產(chǎn)后奶水不足，除了喝催乳湯蓖租、找催乳師纱控、吃中藥，還有其它辦法嗎菜秦？
大多數(shù)媽媽一旦出現(xiàn)奶水不足甜害，會(huì)受老一輩人的影響，首先想到的就是喝催乳湯球昨，結(jié)果奶水不但不多還堵奶和發(fā)胖了尔店；找了催乳師疏通乳腺后卻沒斷根，反復(fù)發(fā)作；吃中藥也不是萬能的嚣州，而且還有透支身體鲫售，產(chǎn)生副作用的風(fēng)險(xiǎn)。
引起奶水不足的原因有很多该肴，最常見的就是吮吸太少情竹、氣血不足、乳腺堵塞匀哄、情緒睡眠影響秦效、回奶食物等等，不管是哪種原因涎嚼，寶寶的吮吸永遠(yuǎn)是最關(guān)鍵的阱州。
氣血不足、乳腺堵塞法梯、情緒影響苔货、回奶食物等引起的奶水不足.雖然堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的日子比較辛苦，但是母乳喂養(yǎng)的好處不勝枚舉立哑，它是喂養(yǎng)嬰兒的最佳食物夜惭，是其它任何食物都無法比擬的。即使要忍受很多痛苦也是值得的铛绰。
一般情況初乳會(huì)在順產(chǎn)后24小時(shí)來诈茧，剖腹產(chǎn)在48小時(shí)來。媽媽們?cè)谏陮殞毢笞约簩?duì)照時(shí)間至耻。來奶的最初感覺是腋下酸脹，這個(gè)時(shí)候就可以開始為初乳的到來做準(zhǔn)備了镊叁。
乳房里有很多乳腺管尘颓，這些乳腺管就像水管一樣，因?yàn)槌醮尾溉榛奁橄俟芏紝儆诓粫惩ǖ那闆r疤苹，我們需要讓乳腺管暢通起來，初乳來的時(shí)候?qū)殞毼饋聿挪毁M(fèi)勁'也不會(huì)再有漲奶的痛苦敛腌。
第一步：用60度左右的熱水卧土，放入毛巾擰干，敷在乳房上像樊，要用大毛巾尤莺，因?yàn)橐赶乱残枰蟮健Ｃ頉隽艘院笤俜磸?fù)敷生棍，大概6次
第二步：需要用到芝麻油或是食用橄欖油颤霎，抹一層在乳房上，先按摩乳暈，適度用點(diǎn)力友酱，接下來按摩整個(gè)乳房晴音，從下往上以畫圈的手勢(shì)，按摩兩個(gè)乳房分別按摩15分鐘缔杉。
熱水早中晚各敷一次锤躁，每天按摩一次。
奶水不足怎么辦
你可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇
1或详、加強(qiáng)寶寶的吮吸
? ? ? 實(shí)驗(yàn)證明系羞，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)鸭叙。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^觉啊，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌沈贝。
2杠人、避免服藥
? ? 哺乳期內(nèi)，你一定要提醒太太不能亂服藥宋下。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌嗡善，如抗甲狀腺藥物、山楂等学歧。遇到太太生病罩引，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
3枝笨、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
? ? 乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)袁铐，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌横浑。你一定要把大廚的職位擔(dān)當(dāng)好剔桨，為太太選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶徙融、雞蛋洒缀、蔬菜、水果等欺冀。同時(shí)树绩，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)太太乳汁的分泌能起催化作用隐轩。
4饺饭、保持乳母良好的情緒
? ? ? 分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下职车，情緒波動(dòng)較大砰奕，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)蛛芥，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明军援，乳母在情緒低落的情況下仅淑，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此胸哥，你有義務(wù)為太太創(chuàng)造良好的生活環(huán)境涯竟，并隨時(shí)關(guān)注其心理健康。
5空厌、食療
? ? ? 在采取上述措施的基礎(chǔ)上庐船，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯嘲更。如豬蹄筐钟、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用赋朦。
均衡飲食篓冲，是哺乳媽媽的重要法則
哺乳媽媽對(duì)水分的補(bǔ)充也應(yīng)相當(dāng)重視。由于媽媽常會(huì)感到口渴宠哄，可在喂奶時(shí)補(bǔ)充水分壹将，或是多喝鮮魚湯、雞湯毛嫉、鮮奶及開水等湯汁飲品诽俯。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)承粤。
? 雖然沒有哪一種催乳方法是完美的暴区，任何催乳方法都不可能保證百分百有效，但我們能夠做到的是辛臊，讓媽媽花最少的時(shí)間和精力仙粱，少走彎路，少花冤枉錢浪讳，早日實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)缰盏。
