大家都知道母乳是寶寶的首選食物篡撵，然而一直以來奶水不足是很多媽媽的心病判莉。理論上來說，每個媽媽的奶水是足夠吃的育谬。那么為什么仍然有很多寶媽出現(xiàn)奶水不足的情況呢券盅？接下來，我們來共同探討引起奶水不足的七大原因膛檀。
原因一：產(chǎn)后氣血虧虛锰镀、氣血不足、濕氣重
產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)分娩咖刃，體質(zhì)虛弱泳炉，或出血過多造成氣血虧虛，會引起乳絡(luò)阻滯嚎杨，泌乳遲緩花鹅，生化乳汁不足或無泌乳。經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦枫浙，由于分娩時的應(yīng)激刺激刨肃，從而促進(jìn)催乳素的分泌古拴，有利于乳汁的分泌；而剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦真友，由于缺乏陰道分娩的應(yīng)激過程黄痪，加之術(shù)中使用麻醉劑、抗菌素藥物盔然，抑制了腦垂體催乳素的分泌桅打。
有些順產(chǎn)的媽媽生產(chǎn)前氣血就不怎么好，生產(chǎn)后因氣血不足造成奶水不足愈案；而剖腹產(chǎn)的媽媽本來產(chǎn)后就容易氣虛血虧挺尾，若受風(fēng)寒，就會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢刻帚、濕氣重潦嘶，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)淤堵，從而影響乳汁產(chǎn)量崇众。
解決方法：這種情況掂僵，寶媽們可以咨詢老中醫(yī)，配一些中草藥燉湯滋補(bǔ)顷歌，可以配合中醫(yī)全息經(jīng)絡(luò)調(diào)理锰蓬，疏通全身經(jīng)絡(luò)，改善血脈虧虛眯漩，促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)芹扭。除此之外，也可以選擇補(bǔ)氣補(bǔ)血的催乳產(chǎn)品赦抖。
原因二：乳腺管堵塞舱卡，奶水不容易出來
有些媽媽并不是真的奶水不足，而是因?yàn)槿橄俨煌〞扯佑瑢?dǎo)致寶寶吸不出乳汁轮锥，因此就會堵奶，甚至發(fā)展成乳腺炎要尔。
引發(fā)乳腺管堵塞的原因有多種：比如：產(chǎn)后開奶晚舍杜，乳汁粘稠、乳脂高造成奶水流通不暢赵辕，氣血虛弱導(dǎo)致乳汁淤積既绩，乳腺管細(xì)造成奶汁運(yùn)行受阻，不良情緒还惠、喂養(yǎng)不當(dāng)也可能造成乳汁淤積饲握。
一部分媽媽很可能是被乳栓、乳垢堵塞乳腺。乳栓救欧、乳垢主要是衣服上脫落的細(xì)小纖維歪今，以及乳汁里的脂肪和蛋白質(zhì)的沉淀物。曾有研究明確指出：現(xiàn)代媽媽乳汁不足颜矿，相當(dāng)一部分原因就在于乳栓、乳垢造成的乳腺導(dǎo)管堵塞嫉晶。
解決方法：這種情況的媽媽建議通過專業(yè)的中醫(yī)按摩手法幫助疏通乳腺管骑疆，促進(jìn)血液循環(huán)，改善乳汁產(chǎn)量替废，建議找專業(yè)的催乳師通乳箍铭；也可以購買正規(guī)的通乳產(chǎn)品，通過內(nèi)服外敷的方法疏通乳腺椎镣。此外诈火，平時的飲食盡量清淡不可過于油膩，否則會加重堵奶状答。
原因三：喂養(yǎng)方式不正確
一冷守、喂奶次數(shù)過少，吮吸不夠
1惊科、媽媽在寶寶兩個月前拍摇，都需要按需喂養(yǎng)，一定要注意這一點(diǎn)馆截，喂奶的時間間隔由寶寶決定充活，而不是按時喂養(yǎng)（這里有一個知識誤區(qū)，比如很多文章建議一天哺乳不少于12次蜡娶，很多媽媽認(rèn)為是每兩個小時喂一次奶混卵，這是不對的）。按時喂奶窖张，會減少媽媽的母乳量幕随。
2、不要過早給寶寶添加配方奶荤堪，這會增加了寶寶的飽腹感合陵，因此減少了吸吮次數(shù)，導(dǎo)致奶水不足澄阳。
3拥知、寶寶可能經(jīng)常用安撫奶嘴，這會減少他吃母乳的時間碎赢。
4低剔、每天哺乳次數(shù)或吸吮時間不夠，會讓大腦誤以為不需要更多的乳汁，從而導(dǎo)致乳汁分泌減少襟齿。
二姻锁、哺乳姿勢不正確
很多新手媽媽的哺乳姿勢不正確，導(dǎo)致寶寶不能有效吸吮猜欺，更不利于乳汁分泌位隶，同時還可能造成乳頭皸裂，讓媽媽苦不堪言开皿。
正確的哺乳姿勢應(yīng)該遵循“胸貼胸涧黄，腹貼腹，下頜貼乳房”三貼原則赋荆，先用乳頭刺激寶寶笋妥，等寶寶張大口后，把整個乳暈塞進(jìn)寶寶的嘴巴里窄潭。
解決方法：要想增加乳汁分泌春宣，就得勤喂、多喂嫉你、多刺激乳頭月帝、多排空，保持正確的母乳喂養(yǎng)姿勢幽污，不要輕易添加配方奶嫁赏，只有這樣，乳房才會向大腦發(fā)射泌乳信號油挥，寶寶吃的越多潦蝇，乳汁就會分泌的越多。
原因四：飲食不當(dāng)引起排乳不暢
1深寥、有些媽媽愛美攘乒，為了追求身材苗條，一般都吃得很少或者只吃水果和蔬菜完全不吃葷的惋鹅，飲食過于清淡则酝，這種偏食現(xiàn)象會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏闰集，營養(yǎng)不足則會影響乳汁分泌沽讹。
2、有的媽媽由于飲食不平衡武鲁，如奶制品攝入不夠爽雄，或只吃肉類，不吃蔬菜水果沐鼠，同樣會造成母乳不足挚瘟。需要注意的是叹谁，分娩后如果馬上大量喝豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食乘盖，會使初乳過分濃稠焰檩，引起排乳不暢。營養(yǎng)過度會導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞订框，這時候就要注意飲食清淡析苫，乳腺導(dǎo)管沒通時別喝下奶湯，多吃五谷雜糧穿扳，喝豆?jié){藤违，小米粥，不要大吃大喝纵揍，亂補(bǔ)一氣。
3议街、誤吃容易引起回奶的食物
解決方法：注意飲食平衡泽谨，保證營養(yǎng)的均衡。哺乳期的媽媽適當(dāng)吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物特漩，比如鯽魚湯吧雹、醪糟蛋花湯、黃豆燉豬蹄涂身、排骨蓮藕湯等雄卷；同時也要多吃蔬菜水果、五谷雜糧等蛤售。另外丁鹉，盡可能避開像韭菜、人參悴能、炒麥芽揣钦、大麥茶、山楂漠酿、茴香冯凹、花椒、八角炒嘲、味精等回奶食物宇姚。同時少吃蔥、姜夫凸、大蒜浑劳、辣椒，少吃油炸夭拌、油煎食物呀洲。
原因五：睡眠不足、精神緊張、生氣
哺乳期生氣道逗、精神緊張兵罢、焦慮，或睡眠不足滓窍、過于勞累卖词，都會影響乳汁分泌。
1吏夯、準(zhǔn)媽媽們在分娩的時候由于過度緊張此蜈，或?qū)殞氃绠a(chǎn)、難產(chǎn)噪生，媽媽過于憂慮寶寶的健康裆赵，可能會引起奶水不足。
2跺嗽、生活節(jié)奏战授、工作環(huán)境、經(jīng)濟(jì)壓力等客觀因素桨嫁，使人的情緒產(chǎn)生了極大的波動植兰，煩躁、憂愁璃吧、郁怒等情緒楣导。這些因素可通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動，抑制催乳素的分泌畜挨，導(dǎo)致缺乳筒繁。
3、睡眠不好巴元，精神焦慮或擔(dān)憂膝晾，有不開心的事發(fā)生，都會使媽媽出現(xiàn)奶水不足务冕。部分產(chǎn)婦產(chǎn)后2到5天出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象血当，從而影響乳汁分泌；部分產(chǎn)婦因擔(dān)心哺乳對產(chǎn)后體形恢復(fù)的影響禀忆，家庭矛盾等臊旭，從而導(dǎo)致泌乳量減少。
解決方法：不要讓自己的情緒出現(xiàn)大的波動箩退，盡可能多與家人溝通离熏，遇到不開心的事情不要藏在心里，家人的開導(dǎo)以及自我的調(diào)節(jié)很重要戴涝，保持輕松愉快的心情有助于乳汁正常分泌滋戳。
原因六：內(nèi)衣不合適
現(xiàn)代女性習(xí)慣使用文胸钻蔑，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育奸鸯，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現(xiàn)象咪笑。另外，乳罩中的一些纖維物質(zhì)娄涩，會對乳房分泌乳汁有一定的影響窗怒。
解決方法：過緊、化纖材質(zhì)的內(nèi)衣都不應(yīng)當(dāng)選用蓄拣。注意乳房的清洗扬虚，選擇大小合適的純棉文胸，或者使用產(chǎn)婦專用的文胸球恤。
原因七：患有疾病或生理缺陷
1辜昵、因患乳腺炎、貧血咽斧、肝病堪置、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等收厨，影響乳汁分泌。
2优构、甲狀腺水平低（有時候甲狀腺水平高也有問題）也會影響母乳的分泌诵叁。
3、有些媽媽乳房發(fā)育不良钦椭、乳頭凹陷和短小拧额，卻未在產(chǎn)前進(jìn)行適當(dāng)保健，給產(chǎn)后哺乳帶來困難彪腔。
4侥锦、明顯的副乳癥或巨乳癥。
5德挣、分娩前有乳房腫塊開刀史恭垦、手術(shù)或注射豐乳、隆胸史格嗅、乳房外傷史等均會造成排乳番挺、哺乳困難。
解決方法：對于疾病或生理缺陷引起的奶水不足可通過物理治療或藥物治療屯掖，必要時手術(shù)治療玄柏。比如乳頭內(nèi)陷的寶媽，可以通過手法或吸引裝置牽拉矯正贴铜，或者通過手術(shù)矯正粪摘。
除了以上七種引起奶水不足的原因之外瀑晒，還有其他原因比如：一部分胎盤殘余仍然留在媽媽的子宮里，在排出或取出前徘意，可能會導(dǎo)致奶水不足苔悦。或者服用了可能會減少母乳量的藥物映砖，比如避孕藥和感冒藥等等间坐。
除了生理缺陷或疾病原因引起的奶水不足較難追奶外，其他原因引起的奶水不足基本上都可以實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)邑退≈袼危總之，增加奶水的秘訣就是：多刺激地技、多親喂蜈七、多排空、多休息莫矗、多補(bǔ)充營養(yǎng)飒硅、多調(diào)理，及時疏通乳腺作谚、調(diào)整情緒三娩。如果您還有其他疑問歡迎和我交流。
