腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，又叫“缺血性腦卒中”返咱，是很嚴(yán)重的腦血管疾病钥庇。
臨床表現(xiàn)以猝然昏倒、不省人事咖摹、半身不遂评姨、言語(yǔ)障礙、智力障礙為主要特征萤晴。
那么吐句，為何“腦梗”患者店读，越來越多嗦枢，多半與“吃喝”有關(guān)！
51歲的李先生屯断，在3年前查出高血壓文虏，經(jīng)常感到心悸，頭暈殖演。
檢查后氧秘，醫(yī)生囑咐他要少吃鹽、少喝酒趴久，養(yǎng)成良好的飲食和作息規(guī)律敏储。
李先生嘴上答應(yīng)，可行為上依然如往常朋鞍。自己做生意的已添，哪有不應(yīng)酬的妥箕？
知道一天，李先生突然眩暈更舞，眼前黑蒙畦幢，踉蹌倒地。還好被客戶及時(shí)送到了醫(yī)院缆蝉。
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)宇葱，李先生是發(fā)生了腦梗死，腦部血管堵得十分嚴(yán)重刊头！
最后黍瞧，經(jīng)歷了3個(gè)多小時(shí)的溶栓手術(shù)，才挽回性命原杂，卻留下了偏癱的后遺癥印颤。
醫(yī)生提醒：3類食物吃壞血管，誘發(fā)腦梗穿肄！
一年局、酒精類
過量飲酒，會(huì)導(dǎo)致高血壓咸产，從而引發(fā)腦梗矢否。就如文中李先生，長(zhǎng)期應(yīng)酬脑溢，大量飲酒僵朗。
這是因?yàn)榫凭梢鸾桓猩窠?jīng)興奮屑彻，心臟排出量增加验庙，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗酱酬。
另外，即使沒有高血壓云矫，過量飲酒也可以直接刺激血管壁膳沽，使腦血管失去彈性，繼而導(dǎo)致腦梗死等疾病让禀。
二挑社、高鹽類
鹽，是生活中不可或缺的調(diào)味品巡揍，也是吃得最多的調(diào)味品痛阻。
但研究顯示，高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)腮敌，在多種不良習(xí)慣中影響最大阱当。
另外俏扩，數(shù)據(jù)顯示，鹽吃太多弊添，會(huì)增加冠心病录淡、高血壓性心臟病，以及腦中風(fēng)等的死亡率油坝！
營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每人每天鹽攝入量小于6g嫉戚，還要控制像雞精、味精澈圈、醬油彬檀、辣醬等“隱形鹽”的攝入。
三瞬女、?油炸類
油炸類食物窍帝，一般會(huì)使用大量食用油。
而食用油在經(jīng)高溫加熱后拆魏，會(huì)產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)渤刃，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會(huì)增加心拥峦、腦血管疾病的發(fā)生，吃壞血管卖子！
另外略号，攝入過多的油膩，會(huì)造成血管中甘油三酯含量過高洋闽，導(dǎo)致血液粘稠玄柠。
血液粘稠，血管就會(huì)開始堵塞變硬诫舅，形成動(dòng)脈粥樣硬化羽利，阻礙血液流通，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)刊懈。
教你腦梗前的識(shí)別方法：1-2-0識(shí)別法
“1”代表：看到1張不對(duì)稱这弧、嘴歪眼斜的臉；
“2”代表：檢查兩只手臂虚汛，是否有單側(cè)無力匾浪、麻木；
“0”代表：聆（零）聽講話是否清晰卷哩。
上述癥狀蛋辈，哪怕只出現(xiàn)了一種，也要立即撥打急救電話将谊，最快速度到醫(yī)院就診冷溶。
保護(hù)心腦血管健康渐白，謹(jǐn)記“三多、三控”
【三多】
1挂洛、多喝水
多喝水礼预，不僅可以補(bǔ)充體液，還可以稀釋血液虏劲，預(yù)防血液粘稠托酸，減低血栓的形成。
另外柒巫，不喜歡白水的朋友励堡，日常也可以喝1-2杯荷葉苦丁茶，不僅可以改善血粘稠堡掏，保護(hù)血管健康应结，對(duì)身體來講，也是大有益處泉唁。
荷葉鹅龄，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯亭畜，同時(shí)扮休，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積拴鸵，從而改善血液濃粘的狀態(tài)玷坠，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁劲藐，含有阿克苷八堡，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生聘芜；同時(shí)兄渺，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯汰现、低密度脂蛋白有降低作用挂谍，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，達(dá)到降低血脂作用服鹅。
蒲公英水提物凳兵，可降低血清三酰甘油百新，有效升高高密度脂蛋白企软，這樣，有助于改善血脂健康饭望，并且仗哨，蒲公英還有很好的排毒效果形庭。
這三者搭配一起，不僅可以促進(jìn)身體排毒厌漂、降脂萨醒，還能起到改善血粘稠，保護(hù)血管健康的作用苇倡。
2富纸、多動(dòng)腳
踝泵練習(xí)：即通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用旨椒，促進(jìn)血液循環(huán)晓褪，減少血栓的形成。
①跖屈：勾起腳尖综慎，使腳尖朝向自己涣仿，至最大位置時(shí)保持6秒，慢慢放下示惊。
②背伸：繃起腳尖好港，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持6秒米罚，慢慢放下钧汹。
③環(huán)繞：以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞阔拳，盡量保持動(dòng)作幅度最大崭孤，做10-20次即可。
3糊肠、多睡眠
入冬后辨宠，要注意，早睡晚起货裹，不要熬夜嗤形，也不要賴床。
長(zhǎng)期睡眠不足弧圆，大腦無法得到休息赋兵，人體會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管異常收縮搔预，容易導(dǎo)致血壓升高霹期，加速血栓形成，導(dǎo)致急性心梗和腦梗拯田。
【三控】
1历造、控血壓
高血壓，是導(dǎo)致腦梗的主要誘因，也很容易誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化吭产。
致使血管內(nèi)皮受損侣监，腦血管痙攣等。
因此臣淤，要控制高血壓橄霉，首先做好保暖措施，另外邑蒋，要定時(shí)監(jiān)測(cè)自身血壓水平姓蜂，早上慢起床、慢排便等医吊。
2覆糟、控?zé)熅?/p>
香煙中的有毒物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)遮咖，會(huì)引起血管收縮滩字，造成血小板聚集，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙御吞，久而久之麦箍，便可引起腦梗。
而喝酒陶珠，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高挟裂，還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，心臟排出量增加揍诽，引起其他血管收縮物質(zhì)的釋放增多诀蓉，繼而引發(fā)腦梗。
所以暑脆，要學(xué)會(huì)控制煙酒的用量渠啤，能戒除是最好的。
3添吗、控情緒
研究發(fā)現(xiàn)沥曹，人如果長(zhǎng)時(shí)間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態(tài)中碟联，很可能會(huì)引起血管痙攣的發(fā)生妓美，阻礙了人體正常的血液循環(huán)，最終誘發(fā)血栓鲤孵。
而生活中壶栋，有不少人，由于情緒太過激動(dòng)普监，而誘發(fā)心腦血管疾病贵试。
所以丧没，日常切記大喜大悲，要學(xué)會(huì)控制情緒锡移，保持平和的心態(tài)，不要過于焦躁漆际。
