打卡第9天早晨醒來都會敲打怒炸,有時會敲打時間長一點,還有每天都會用尺量一下腰圍毡代,都在82阅羹、83這樣的,堅持肯定會看到效果教寂。吃過晚飯跟女兒散步半小時捏鱼,回家洗了熱水澡,等一下睡覺前一定會再敲打一下帶脈酪耕。