圖片發(fā)自簡書App
今天5點(diǎn)四十起床凹耙，喝完1000毫升茶葉000毫升水，廁所清完腸后肠仪，才6點(diǎn)四十肖抱，奶昔最好是7點(diǎn)半吃好，為了今天一會兒去跑步异旧，提前到7點(diǎn)意述。
今天57.3公斤，比昨天輕了8兩吮蛹，其實(shí)感覺還是降得比較少荤崇，因?yàn)樽蛲砩吓芰?公里，有點(diǎn)小失落潮针。但是想想體重就是慢慢減下來的啊术荤，不可能一口吃個(gè)大胖子啊。唯一自己需要做的是每篷，繼續(xù)加油瓣戚，繼續(xù)堅(jiān)持。為自己瘋狂打call 雳攘。
生理期已經(jīng)過带兜，在接下來的黃金期一定好好把握。每天嚴(yán)格吃飯吨灭，盡量到俱樂部吃飯刚照。每天跑步。最近幾天回家喧兄，也不能松懈无畔，沒有條件創(chuàng)造條件。
昨晚上7點(diǎn)多去操場吠冤，是真冷啊浑彰。熱身完，就趕快動起來了拯辙，一周沒運(yùn)動了郭变，對跑步的沖動越來越大颜价，跑步時(shí)聽著音樂，一圈圈沿著跑道诉濒，隨風(fēng)奔跑周伦。
想的最多的是，2018年到來的時(shí)候未荒，發(fā)什么朋友圈呢专挪。比較喜歡的是，2018年片排，第一份新年禮物寨腔，是自己送給自己的，減重20斤率寡，體脂率從多少到多少迫卢。配圖是減肥前，減肥后照片勇劣，體重指標(biāo)截圖靖避，奶昔，營養(yǎng)餐比默，運(yùn)動截圖幻捏。每次想到這些想法心里無比開心，跑步更加有動力命咐。
一會兒準(zhǔn)備去跑步了篡九，先記錄到這里。
想改變醋奠，什么時(shí)候都不晚榛臼，送給所有被肥胖煩擾的大家。
