我們所要做的事，應(yīng)該一想到就做声登；因為人的想法是會變化的狠鸳，有多少舌頭揣苏，多少手，多少意外件舵，就會有多少猶豫卸察，多少遲延∏觯——莎士比亞
每到新的一年都會確立一年的目標(biāo)坑质，比如戒掉熬夜，堅持鍛煉临梗，讀多少書涡扼，寫多少字等等，滿心喜悅盟庞，滿懷期待吃沪，只是每到年關(guān)盤點起來，卻鮮有達成什猖。一年到頭票彪，一直在忙忙碌碌，也沒怎么閑著不狮，卻沒有多少收獲的樣子降铸。
元旦的時候，還想著盡快把書稿整理好摇零，公眾號的文章盡量做到兩天一更推掸，可是，堅持了三篇遂黍，就放棄了终佛，總有瑣事打擾，打亂計劃雾家，無法靜心寫作铃彰。
最近寫的都是約稿，約稿都是有明確的截稿時間的芯咧，我就在那一拖再拖牙捉，一直拖到第二天截稿，頭一天晚上點燈熬油地加班加點的去完成敬飒，稿子的質(zhì)量感覺也不太理想邪铲。
原想好的晚上讀哪本書，晚飯后還是要看看手機的无拗，回復(fù)回復(fù)信息带到，瀏覽一下朋友圈，寫寫微博英染，刷刷知乎揽惹，時間又無聲地溜走了好多被饿。
這個狀態(tài)其實很不好，這就類似于心理學(xué)上的拖延癥搪搏。身為心理咨詢師狭握，竟然很難克服做事拖延的問題。反觀自己疯溺，就是太自由散漫了些论颅。
刷微博的時候，看到大約作家史鐵生的一段話：
拖延的最大壞處還不是耽誤囱嫩，而是會使自己變得猶豫恃疯，甚至喪失信心。不管什么事挠说，決定了澡谭，就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃损俭，保持一種主動和快樂的心情蛙奖。
讀罷，深有感觸杆兵，是啊雁仲，多少時間讓拖延吞沒不說，還會使人變得優(yōu)柔寡斷琐脏，失去信心攒砖，失去熱情，產(chǎn)生愧疚日裙、懊悔的負面情緒吹艇。
拖延不是什么大事，但是可以毀壞一個人的學(xué)業(yè)事業(yè)昂拂，還是要好好調(diào)整的受神。想到了這幾種方法，或許管用格侯。如果你和我一樣做事情總是拖延鼻听，那么不妨一試。
確立具體目標(biāo)联四、列出詳細計劃撑碴。準(zhǔn)備一個小本子，確立自己的遠期目標(biāo)以及近期目標(biāo)朝墩，近期目標(biāo)要小醉拓，容易完成。列計劃，計劃越詳細越好廉嚼。然后一點點去做玫镐，每完成一項，給自己一個小獎勵怠噪，正向激勵。
列清單杜跷，分主次傍念。手頭的事情千頭萬緒，于亂麻中理出個頭緒葛闷，排出次序憋槐，分清輕重緩急。重要的事情著力做淑趾，急切的事情優(yōu)先做阳仔。
固定時間，養(yǎng)成習(xí)慣扣泊。在自己能把握的時間里近范，做什么事情要有個固定時間。比如早起上班之前延蟹，5點到6點看書评矩。晚飯后的時間寫作。固定好時間之后阱飘，定好鬧鐘斥杜，到時間就去寫字。堅持一段時間沥匈，就會成為一種習(xí)慣蔗喂。
消除干擾，遠離手機高帖。在做具體事情的時候缰儿，把手機放的遠點。在書房工作棋恼，就把手機放在客廳里返弹，qq群和微信群要設(shè)置免打擾。這樣才能靜下心來爪飘，專心工作义起。
