文|黃晚晴
01
昨晚又到很晚睡冻璃，出去報考完駕照响谓，逛了會超市，吃了個飯省艳，嘮了磕歌粥。回來收拾好自己拍埠，躺在床上失驶，又是12點已過。
因為連續(xù)一星期枣购，都是12點多才睡嬉探，甚至有兩個晚上因為一些事情擦耀，失眠了。失眠是件痛苦的事涩堤。第二天上班眷蜓，都有種想要砸電腦的沖動。
早上不到八點醒過來胎围，刷完牙吁系，洗完臉，看著室友已經(jīng)收拾好自己要出門了白魂。我打開電腦放了一首音樂汽纤，泡了一杯牛奶，煮了一個雞蛋福荸，吃了點堅果蕴坪。靜靜的享受早餐時間。
聽著舒緩的輕音樂敬锐，手捧著一杯熱牛奶背传，有種莫名的穩(wěn)定感，我想這就是心安吧台夺。只是這一刻径玖，我想你們了，想家里的爸爸媽媽颤介，想在廈門的妹妹挺狰，想在學(xué)校的弟弟。想著昨晚弟弟給我發(fā)的微信說：姐买窟，現(xiàn)在在那邊比較遠(yuǎn)，要照顧好自己咧薯定！嗯始绍，放心吧，在你們看不到的地方话侄，我一定會好好照顧自己的亏推。
所以。2017：我想要好好照顧自己年堆。
02
2016年吞杭，我的生活依舊沒有太大的改變，除了換了座城市变丧，完成了一個自己心心念念未完成的夢芽狗，考完瑜伽教練證書，就是遇到了簡書痒蓬，并開始在上面絮絮叨叨童擎。然后找到一個讓自己安靜存放著小秘密的地方滴劲，僅此而已。
2016年的最后一個周末顾复，過得安靜班挖，平淡，但也算充實芯砸。昨天平安夜萧芙，今天是圣誕節(jié)。本想帶上一臺電腦假丧，去一家安靜的店鋪双揪，點上一杯茶，簡簡單單的看一本書虎谢，安安靜靜的寫一些字盟榴。早上起來，發(fā)現(xiàn)室友已經(jīng)出去了婴噩，自己能獨享一間房間擎场，關(guān)上門，放點輕音樂几莽，坐在桌前捋一捋生活中遇到的種種問題迅办，這樣不也是很好嘛。
過去的每一年章蚣，我都是很較真站欺，很形式化的拿出紙筆，一點一點許下很多的愿望纤垂。有些具體到矾策，每天的記手賬，當(dāng)一次義工峭沦，吃胖幾斤贾虽，看多少部電影等等。
可是在這里吼鱼，我什么愿望都不寫蓬豁，對自己的期許只有一個：希望2017年，我可以好好照顧自己菇肃，可以更加注重自己的身體健康地粪，可以更愛自己一點，可以讓自己更放松自由一些琐谤。不要想太多蟆技，多讀點經(jīng)，早點睡覺，少拿手機(jī)付魔。能有一個穩(wěn)定的作息習(xí)慣聊品。
回頭看2015年到2016年前半年的自己，那段時間的狀態(tài)一直都很不好几苍。每天都昏昏沉沉翻屈。但幸運的是，我就屬于是那種打不死的小強(qiáng)一般總是相信自己總能從泥沼中走出來的人妻坝。從2015年年初滿臉爆痘伸眶，從100斤瘦下近90斤，足足暴瘦了10斤的狀態(tài)刽宪。到今年2016年下半年厘贼，也就是來深圳之前一個月，我臉上的痘痘全部消了下去圣拄，然后也慢慢從90斤胖回來現(xiàn)在的96斤嘴秸。狀態(tài)也在一點一點的好轉(zhuǎn)。盡管這個過程庇谆，有點艱難和緩慢岳掐，但至少我在一點一點的努力讓自己變得更好。
03
來深圳半年饭耳，扁桃體發(fā)炎一次串述，痛經(jīng)兩次（痛到?jīng)]法上班的那種，整個人冒冷汗）就連皮膚很差寞肖，牙齒有蛀牙纲酗，身體機(jī)能明顯在下降，電話另外一頭的歡兒千叮呤萬囑咐交代著新蟆，25歲過后觅赊，每年都要去體檢一次，都放著不管不顧琼稻。每天都頂著一雙熊貓眼吮螺，一副永遠(yuǎn)睡不醒的狀態(tài)上班，也不懂得要好好的收拾自己欣簇。
公司的辦公桌完全是靠心情來收拾，高興的時候收拾得干干凈凈坯约，不開心的時候就是一團(tuán)糟糕熊咽，明明很多東西不需要用到，也舍不得丟掉闹丐。就連宿舍横殴，衣柜，每天睡上七八個小時的床，都沒一周認(rèn)認(rèn)真真的整理一次衫仑。再到自己生活也一直是亂七八糟的梨与，周末吃飯不規(guī)律，不按時按點文狱，晚上熬夜然后失眠粥鞋，黑眼圈比什么都重，還掉頭發(fā)瞄崇，發(fā)質(zhì)明顯沒有以前的好呻粹。
把自己捆綁在工作里，每天給自己各種理由苏研，因為白天上班已經(jīng)夠累了等浊，晚上還被要求加班加點，整個人的腦袋都是緊繃的摹蘑。雖然看似在加班筹燕，在拼命工作，但其實也未必多用心衅鹿，效率多高撒踪。只不過是用這種工作的方式在麻痹自己，說服自己不要讓自己停下來而已塘安。自己狀態(tài)越不好糠涛，越不愿意跟別人多說話，不愿意出去走動兼犯，不愿意跟別人分享自己的一點一滴忍捡，也不愿意跟人聯(lián)系，甚至連打個電話回家都不想切黔。周末也不想出門砸脊，穿著睡衣邋里邋遢在宿舍追著無用的泡沫劇，連書有時候都不愿意翻一頁纬霞。
在捋完自己這樣亂七八糟的生活方式之后凌埂，我終于咬咬牙，跺跺腳的告訴自己诗芜，如果你還想拯救你自己瞳抓，還想2017年后的每一天都過得好一點，想要活成自己想要的模樣伏恐，你必須從一點一點小事做起孩哑，在生活中一點一滴的改變。改變都是痛苦的翠桦，但是你也別忘記了横蜒，痛出來的鮮美，才足夠顛倒眾生。我終于許給自己一個承諾：寫著開始照顧好自己丛晌。
04
1.作息方面：早睡早起仅炊，每天晚上11點睡覺，早上6點半起床澎蛛，練習(xí)半個小時瑜伽抚垄。盡量不要超過12點睡覺。午休15分鐘瓶竭。
2.9點之前一定要吃完早餐督勺，每天8點半到公司
3.拿回以前有泡花茶的習(xí)慣，辦公室備好：玫瑰花茶斤贰，菊花智哀，枸杞，茶葉荧恍。
4.不能因為周末就不按時按點吃飯瓷叫，周末學(xué)會給自己燉點湯。
5.一周吃一次素送巡。多吃蔬菜多吃水果摹菠。
6.多做面膜，多補(bǔ)水骗爆，多下點功夫在護(hù)膚上次氨。
7.每天收拾好自己再出門啦，至少去修個眉毛摘投，穿戴整齊煮寡，穿舒服的衣服，鞋子犀呼。
8.保護(hù)好頭發(fā)幸撕，時刻整理好發(fā)型，不合適留劉海就不留外臂，有些不合適就是不合適坐儿，就像愛情一樣，再怎么強(qiáng)求難受的是自己宋光，長了就修剪貌矿，不要以懶惰為借口，發(fā)型真的很重要罪佳，一個不合適自己的發(fā)型毀了一張臉逛漫。
9.一周整理一次衣柜，保持床是舒服的菇民，房間是舒適的尽楔。讓宿舍環(huán)境變得好一點。
10.穿讓自己舒適的衣服出門第练，不喜歡的就統(tǒng)統(tǒng)捐出去阔馋，不因為打折，不因為雙十一雙十二而亂買無用的東西娇掏。
11.買有質(zhì)感的東西呕寝，而不是買喜歡而用不著的東西。衣服也是一樣婴梧。
12.想吃什么好吃的就吃下梢，想去電影院看電影就去。
13.周末的時候塞蹭，不要在宿舍一窩就是一整天孽江，現(xiàn)在在深圳還沒很多朋友，自己也可以出去番电，逛逛周邊的商場岗屏，看看周邊的風(fēng)景。哪怕一個人去書城漱办，去圖書館这刷，去走走停停，去看電影都沒關(guān)系啊娩井。一個人也沒在怕暇屋。
14.不要有愛慕虛脫的心，不要看著別人說走就走的旅行就跟著別人比洞辣。30歲之前如果經(jīng)濟(jì)方面不足夠讓你到處旅游咐刨，那就把時間和金錢花在更多的多花在提升自己上，去買想買的書屋彪，去學(xué)想學(xué)的東西所宰。比如：學(xué)習(xí)英語，學(xué)習(xí)烘焙畜挥，考駕照仔粥，專升本。
15.金錢上別給自己太大壓力蟹但，慢慢來躯泰，不要著急，不要害怕华糖，不要慫麦向，相信一切都還來得及。
16.跟自己喜歡的一切客叉，善良诵竭，正能量话告，快樂的人在一起，喜歡的人用心對待卵慰，不喜歡的人不評論不批判沙郭，只要微笑遠(yuǎn)離。不抱怨工作裳朋，不讓負(fù)能量停留在身上病线，吸收到體內(nèi)。
17.變好的方式有很多種鲤嫡，找到合適自己的那種送挑。不再妄自菲薄，不再自信的時候就到嗨點暖眼，自卑的時候就把自己跌入谷底惕耕，接受自己的價值，培養(yǎng)自己的大方自信诫肠。
18.遵從自己內(nèi)心的聲音赡突，學(xué)會去表達(dá)自己，試著去接受別人對自己的好区赵，包容別人的小習(xí)性惭缰，嘗試向人打開封閉的自己。學(xué)會好好愛自己笼才，相信自己是個值得被愛的人漱受。
05
就像村上春樹在《舞！舞骡送！舞昂羡！》里面說的一樣：你要做一個不動聲色的大人了。不準(zhǔn)情緒化摔踱，不準(zhǔn)偷偷想念虐先，不準(zhǔn)回頭看。去過自己另外的生活派敷，你要聽話蛹批，不是所有的魚都會生活在同一片海里。
生活中的我們總是花太多的時間去回頭懷念過往篮愉，而往往忽略了當(dāng)下的感受腐芍。可是事實上就像他在《當(dāng)我談跑步時我在談些什么中》寫到的一句話：不管全世界所有人都怎么說试躏。我都認(rèn)為自己的感受才是正確的猪勇。無論別人怎么看，我絕不打亂自己的節(jié)奏颠蕴。喜歡的事自然可以堅持泣刹，不喜歡的怎么也長久不了助析。所以到最后的最后，能夠永遠(yuǎn)陪伴我們的椅您，不是你貌笨，不是他，也不是父母襟沮，更不會是愛人，只有我們自己昌腰。
寫于2016年12月25日开伏。找資料從U盤里看到的，記得那天是周末我一個人靜靜地在宿舍寫了這篇文章遭商，聽了很多首歌固灵，看了一部電影，喝了很多水劫流。然而2017年的11月馬上到來巫玻，離12月還會遠(yuǎn)嗎？一年光景祠汇，時間如流沙仍秤。
From:無戒365天極限挑戰(zhàn)營 第7天
