2003年4月1日普气，張國榮因抑郁癥自殺唐断，年僅47歲
2016年9月16日麸祷，喬任梁因抑郁癥去世澎怒，年僅29歲
2017年12月18日，金鐘鉉因抑郁癥自殺阶牍，年僅27歲
還有那么多普普通通經受過或正在經歷痛苦的靈魂喷面，無人問津......
金鐘鉉在遺書中這樣寫道，“抑郁最終將我吞噬走孽，我無法戰(zhàn)勝它惧辈，我只是孤寂的一個人。還需要多說什么呢磕瓷，就對我說辛苦了吧盒齿。做到這里已經做的很好了。對我說辛苦了生宛。就算不能笑著县昂，也請不要責怪著送我走肮柜∠菥耍”
“他變得寢食難安
不愿和外界接觸，只剩一具空殼
精疲力盡的他感受不到任何快樂
開始嘗試逃離這個世界
然而一些東西又拼命的挽留他
也許你會誤解他审洞，可他也不想這樣
他嘗試去接受自己莱睁，敞開自己，改變自己
也許你的身邊也有這樣的他”
這是一個精神力不斷上升
精神需求卻被持續(xù)壓抑的時代
越來越多的人被負面情緒困擾
如：抑郁芒澜、焦慮仰剿、暴躁等
據2017官方統(tǒng)計的數據報表顯示
中國"抑郁癥"患者，已經超過一個億
也就是說：平均每13個人里
就有一個抑郁癥患者
或者更多的痴晦，是徘徊在抑郁癥邊緣的
待療愈疏導人群
30歲左右成多發(fā)人群
抑郁癥的自殺率高達15%，被稱為“頭號心理殺手”誊酌。
你的心理狀態(tài)健康嗎部凑？你身邊有抑郁的朋友嗎？
對抑郁癥多一份了解與理解碧浊，就會減少一分被情緒折磨的痛苦涂邀。
下面，是一份為所有人準備的《抑郁必備手冊》箱锐。
當我們自己的心理狀態(tài)不佳時比勉，當我們的親人或者朋友，感到抑郁或者難過、迷茫等感覺并不好時：我應該做什么浩聋？以及一定不要做什么观蜗？
快來看看吧！多一分了解衣洁，就多一份療愈的力量
有的抑郁患者總結出一個規(guī)律：高興的時候想到的大都是樂觀的事嫂便，悲傷的時候想到的大都是悲觀的事。
這些不是有意控制的闸与，而是不由自主的毙替。
抑郁患者生命能力很低，顯得很懶践樱，不想動厂画，原本勤快利索的人現在變得無所事事，不想做事拷邢、不想上學袱院、不想上班、不想活動瞭稼，不要以為他真的就是懶散忽洛，其實那是疾病的癥狀。
在工作疲憊時环肘，抑郁癥患者無法靠休息恢復精力欲虚，如果此時繼續(xù)高強度的工作，對病情將更為不利悔雹。所以當他們說累了复哆，那就是真的累了，那是身體的疲憊不堪和心累腌零！
當抑郁的人覺得自己有病梯找，作為親人和朋友你應該感到慶幸，至少他們能意識到自己有病益涧，就有去醫(yī)院治療的可能锈锤，離康復也就不遠了。
更多的情況是：一個已經抑郁的人闲询，拒絕接受自己的現狀久免，拒絕就醫(yī)，拒絕面對和療愈自己嘹裂。所以妄壶，如果他有主動療愈的意愿，一定要支持他寄狼！
隨著抑郁的加重很多人會經歷從“不開心”到“不想活”的一個轉變丁寄。
隨著病情的發(fā)展氨淌，患者變得思維遲緩、意志活動減退伊磺，出現認知盛正、情感、交流方面的障礙屑埋，工作能力豪筝、人際交往能力及生活自理能力下降。
對抑郁癥患者而言摘能，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力续崖。
不要逼他們去做任何事情，一個安穩(wěn)的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要团搞。
抑郁癥的患者常常會對身邊的人或事表現得漠不關心严望，其實最為貼切的形容是有心無力。
除了經常不想說話外逻恐，時常會忍不住情緒失控像吻、脾氣暴躁。希望大家都能理解复隆，對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱拨匆。
不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話挽拂，導致他抑郁的并非心情惭每。開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛轻局，更何況絕大多數抑郁癥患者已經失去了“開心洪鸭、想開”的精神調節(jié)機制。
