做有價值的事拙寡，您就會擁有有價值的人生。每天鶯歌燕舞琳水，酒肉人生肆糕，您就能獲得低配的人生般堆。
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做有復利的事，集中所有火力猛干20%要事擎宝，您就能獲得爆發(fā)式的成長郁妈。
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而如果您的瑣事多了，如果您做事拖拖拉拉绍申，那您就沒有辦法提升您的核心競爭力噩咪；您會陷入到低效無價值的泥潭中來回打轉，取得不了半點突破极阅。
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不努力工作胃碾，拖拉低效，不聚焦筋搏，不集中注意力猛干要事仆百，您就沒法進步。您會倒霉奔脐，衰老俄周，不幸福。
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要解決這個問題髓迎，您需要掌握72小時法則峦朗。
博多.費舍爾在【贏家法則】一書中提過：如果我們不在72小時內采取行動，不去將腦海中的想法付諸實施排龄，那么該想法成為現(xiàn)實的概率只有1%波势。
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道理很簡單，如果您不迅速采取行動橄维，您的大腦會認為這些想法無關緊要尺铣，您的大腦不會認真對待這些想法，您的大腦會將這些想法慢慢遺忘争舞。您做事情的動力會直線遞減凛忿，當您錯過了這72小時黃金時間，再想做這件事情竞川，難度會劇增店溢，負面情緒會劇增。
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所以當您決定做一件事情的時候流译，必須在72小時內完成逞怨。無論結果再爛者疤，也必須在72小時內有一個結果福澡。
72小時法則有3大步驟：
1.?????? 決定做某件事
一旦大腦中形成想法，就必須做出決斷：是否要做這件事驹马。當您的大腦做出了絕斷革砸，腎上腺皮質會分泌出防御性荷爾蒙除秀，您完成這件事的成功率大大提升！
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如果您需要更多的信息和前置工作幫助做出判斷算利，那就去做册踩！從你可以邁開的第一步做起！
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2.?????? 細化行動項（to do list）
行動項必須細化可執(zhí)行效拭，并且拆分為多個步驟暂吉，每個步驟對應到一個或者多個時間顆粒度
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3.?????? 開始行動，確保完成
很多人有完美主義傾向缎患，總是在剛開始花大量時間思考慕的，怎么做得盡善盡美。但事對抗拖延的一個重點是從能做的地方開始做起挤渔，一個爛開始肮街，好結果，強過一個好開始判导，爛結果嫉父。
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您只有先把一件事情做起來，您才會有完善它的機會眼刃。完成比完美重要绕辖，先追求完成，再說完美鸟整。
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不要害怕犯錯誤引镊，不要害怕被嘲笑。就算哄堂大笑篮条，也好過不去執(zhí)行弟头。不去執(zhí)行，您永遠拿不到結果涉茧。
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踐行72小時法則有4大技巧：
1.?????? 你要區(qū)分適用事項赴恨。72小時原則適合用于解決ー性事項。而如果是重復循環(huán)的周期性事項伴栓，比如每天記30個單詞伦连，則建議用其他形式的自我管理法。
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2.?????? 擴大適用范圍钳垮。只要是專項任務惑淳，工作、學習饺窿、生活等各個方面都可以試著用歧焦，大到一份研究報告，小到取快遞肚医、整理手機照片绢馍。不是只有困難的事情會讓你拖延向瓷。
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3.?????? 選擇一款效率管理工具來跟進整個過程。確定任務后馬上記錄在工具上舰涌，設定截止時間猖任。設置每天定時提醒，同時對任務清單進行分類管理瓷耙，比如工作/學習/生活/理財?shù)取?/p>
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4.?????? 建立獎懲機制朱躺。比如，以21天為一個周期搁痛，如果在周期內能夠遵循72小時原則提出任務室琢，按時完成，給自己一個小禮品落追。
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作者：潘宇寬
文章來源公眾號【宇寬時間管理】
