白天:

兒子好！

你的關(guān)鍵詞:早起雜各兩碗伸但、志宏不許催飯肾请、午讀美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)、一覺(jué)三點(diǎn)線上更胖、口算有所下降铛铁、蛋糕英語(yǔ)續(xù)上隔显、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)未做、不忍時(shí)間匆忙饵逐。

妹妹關(guān)鍵詞:早起未能回家括眠、因?yàn)榧依镂洞蟆寢屧儋I(mǎi)書(shū)柜倍权、幫你繪本找家掷豺、姥姥帶你買(mǎi)鞋、今天未能接你薄声。

爸爸關(guān)鍵詞:兩人晨跑十一当船、請(qǐng)假一天打掃、午前汽修音大奸柬、換個(gè)軸承哦啦生年、下午洗洗涮涮、老婆忙到九點(diǎn)廓奕。

安裝窗戶(hù)用了兩天抱婉，后續(xù)的打掃又用了爸爸媽媽一整天，爸爸為此專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了一天假桌粉。

早上蒸绩，爸爸四點(diǎn)半起床，穿上衣服洗漱完铃肯，就從姥姥家出來(lái)跑到美韻大酒店的綠道口患亿，等小伙伴們一起跑步了，最后只等到志偉叔叔押逼。

跑完步回到姥姥家步藕，媽媽已經(jīng)起來(lái)，你還睡著挑格。媽媽說(shuō)咙冗，沒(méi)有給咱們做飯，一起去買(mǎi)上雜各帶回家吃漂彤。你居然說(shuō)要吃?xún)赏胛硐郏饺绽镌缟隙汲圆涣硕嗌俅焱立润？磥?lái)你是真喜歡吃雜各，爸爸媽媽也很喜歡媳板，嘻嘻桑腮。

最終，你吃了一碗半蛉幸，剩下的全倒進(jìn)爸爸肚子里了破讨。不知妹妹起來(lái)吃早飯了沒(méi)有旨巷。

爸爸到單位后，做了一會(huì)添忘，覺(jué)得應(yīng)該沒(méi)什么要緊事，就寫(xiě)了一張一天的請(qǐng)假條若锁，回家和媽媽收拾安裝窗戶(hù)后的凌亂場(chǎng)面了搁骑。

你書(shū)房的桌椅琴凳也被你和媽媽重新進(jìn)行了擺放，你很喜歡書(shū)桌的新位置又固。線上課把你們搞的很緊張仲器，沒(méi)多少玩耍時(shí)間。爸爸今天剛聽(tīng)說(shuō)仰冠，咱們這里一個(gè)初三女生跳樓了乏冀，就是因?yàn)榫€上課程沒(méi)有按時(shí)上，被老師從群里移出去了洋只，加上老師在手機(jī)溝通中施加的不恰當(dāng)壓力辆沦，導(dǎo)致了一場(chǎng)悲劇。

每天识虚，爸爸都在你身上做著快樂(lè)成長(zhǎng)和追求成績(jī)之間的博弈肢扯，這個(gè)平衡不容易把握，但愿爸爸能控制住內(nèi)心不產(chǎn)生太強(qiáng)烈的不切實(shí)際的期望担锤，讓你們順其自然的成長(zhǎng)蔚晨。

最近幾天，你迷上了新買(mǎi)的一套六本的復(fù)仇者聯(lián)盟的英雄人物肛循！已經(jīng)連續(xù)三天要求爸爸午后讀《鋼鐵俠》和《美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)》了铭腕。自己也是一有空就把這套書(shū)抱在懷里。爸爸非常高興你有自己的喜歡多糠。

爸爸最近讀完兩本書(shū)累舷，《為什么不是200歲》和《迷人的物理》，還有兩本《腦內(nèi)新世界》和《成就》斷斷續(xù)續(xù)熬丧。

媽媽今天買(mǎi)了一個(gè)書(shū)柜笋粟，準(zhǔn)備放到爸爸媽媽臥室的門(mén)后，用來(lái)放咱們?cè)谂P室各個(gè)角落堆積的書(shū)析蝴。也在你的要求下給你臥室換了一套新的卡通窗簾害捕。

今天的事情大致就是這些，你的節(jié)奏比較緊張闷畸，媽媽的身影特別忙尝盼，爸爸也努力盡自己一份微薄之力聽(tīng)媽媽指揮，聽(tīng)你的差遣佑菩。

下面開(kāi)始《叛逆不是孩子的錯(cuò)》第三輪第三天筆記了盾沫。

第三天裁赠，在大喊大叫陷阱邊上學(xué)做情緒教練。

對(duì)孩子大喊大叫后果很?chē)?yán)重:研究表明赴精，經(jīng)常采用大喊大叫的方式來(lái)約束孩子的父母佩捞，養(yǎng)育出來(lái)的孩子更有可能出現(xiàn)人身攻擊，語(yǔ)言攻擊和社會(huì)退縮的現(xiàn)象蕾哟，而且缺乏積極行為表現(xiàn)一忱，比如分享和同情；孩子會(huì)以同樣的方式進(jìn)行回?fù)籼啡罚缓⒆訒?huì)懷疑父母是否愛(ài)他帘营。

不要大喊大叫的理由:1.大喊大叫不會(huì)讓孩子的行為有所改觀。

2.大喊大叫會(huì)妨礙探究和處理正在發(fā)生的事情逐哈。

3.對(duì)孩子而言芬迄，大喊大叫也是一種“關(guān)注”。孩子會(huì)用搗亂行為來(lái)引起你的注意昂秃，哪怕你的注意是大喊大叫禀梳，也沒(méi)有關(guān)系。

4.孩子會(huì)用具體的思維來(lái)想問(wèn)題：“如果別人能夠?qū)ξ掖蠛按蠼行堤＃敲次乙部梢詫?duì)別人大喊大叫出皇。”

5.大喊大叫會(huì)讓孩子對(duì)你產(chǎn)生恐懼心理哗戈。

6.孩子對(duì)你的大喊大叫極有可能以牙還牙郊艘。

7.你大喊大叫得越多，孩子就越不會(huì)聽(tīng)你的唯咬。

8.你的大喊大叫向孩子傳遞了這樣的信息：你像個(gè)瘋子一樣對(duì)他纱注。

9.被大喊大叫的孩子學(xué)會(huì)了以大喊大叫來(lái)回應(yīng)你。他們不可能用講道理胆胰、冷靜自若和理智的討論來(lái)回應(yīng)你狞贱。

10.大喊大叫是比較低劣的方式。你好像是在說(shuō)：“我有權(quán)力而你沒(méi)有蜀涨∠规遥”

11.大喊大叫也會(huì)傳遞這樣的信息：“你不值得我心平氣和地去說(shuō)話。你挨罵是自找的厚柳⊙踉妫”

12.大喊大叫降低了孩子對(duì)你的信任，他不會(huì)再把你當(dāng)作一個(gè)可以敞開(kāi)心扉的安全對(duì)象别垮。

大喊大叫的原因:1.遭受強(qiáng)烈挫折的反應(yīng)便监。2.我和父母都大喊大叫過(guò)。3.大喊大叫成了一種習(xí)慣。4.大喊大叫似乎成了我唯一的選擇烧董。5.孩子應(yīng)該尊重我毁靶。

樹(shù)立正確的心態(tài)。1.不要指望馬上就產(chǎn)生效果逊移。2.你的目標(biāo)是支持孩子预吆，而不是反對(duì)孩子。3.通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目把自己看做孩子的情緒和行為教練胳泉。

停止大喊大叫的25個(gè)方法啡浊。

1.成為主動(dòng)的傾聽(tīng)者

如果你和孩子正處于沖突之中，要嘗試把孩子從矛盾沖突中拉出來(lái)胶背，讓他看到自己的真實(shí)感受是什么。你要避免當(dāng)眾評(píng)判孩子喘先，當(dāng)眾評(píng)判會(huì)讓孩子覺(jué)得在受指責(zé)批評(píng)钳吟，從而產(chǎn)生防范心理。

2.通過(guò)理解讓你平靜下來(lái)窘拯。

理解你的孩子正在發(fā)生什么事红且，有助于你把情緒平靜下來(lái)。你的情緒越緩和就越不會(huì)沖動(dòng)行事涤姊，就越不需要大喊大叫暇番。

3.問(wèn)一問(wèn)你自己，到底是誰(shuí)的問(wèn)題思喊。

孩子需要父母向他們清楚的描述壁酬，從而讓他們理解父母有什么感受。你要向孩子詳細(xì)地解釋他的行為或反應(yīng)對(duì)你造成的影響恨课。你要讓孩子知道你期望什么舆乔，你想要什么，而不要讓孩子來(lái)猜測(cè)你的期望是什么剂公。

4.識(shí)別出憤怒的信號(hào)希俩。

緊張/心跳加速、消極/毒害性思想纲辽、呼吸急促颜武、出汗、捏緊拳頭拖吼、聲音顫抖鳞上。

把想要大喊大叫當(dāng)做一個(gè)解決問(wèn)題的信號(hào)，有助于你保持解決問(wèn)題的建設(shè)性和邏輯性绿贞，從而減少大喊大叫的可能性因块。

5.不要把所有事情當(dāng)成個(gè)人行為。

不要把任何事情看作與你個(gè)人有關(guān)籍铁。其他人做的事情涡上，沒(méi)有一件是因?yàn)槟恪?br>

你的孩子之所以表現(xiàn)出叛逆行為趾断，是因?yàn)樗约禾幱趻暝鸂顟B(tài)，而不是你的原因吩愧。

6.勾勒一幅畫(huà)中畫(huà)芋酌。

要記住一點(diǎn)。孩子此時(shí)此刻的行為表現(xiàn)已經(jīng)不完全是他自己了雁佳。就像電視里有畫(huà)中畫(huà)一樣脐帝，把孩子那些讓人氣惱的行為變成小畫(huà)面，把他的積極行為變?yōu)樾‘?huà)面周?chē)拇螽?huà)面糖权。

你越是把孩子的叛逆行為畫(huà)面變小一些堵腹，就越能增加和強(qiáng)化它作為人類(lèi)一員的善良美好一面，同時(shí)你就越少感覺(jué)受到威脅星澳，就越不可能大喊大叫疚顷。

7.運(yùn)用幽默。

8.想要大喊大叫時(shí)運(yùn)用低聲細(xì)語(yǔ)禁偎。

低聲細(xì)語(yǔ)對(duì)吸引孩子的注意力是一種有效的方法腿堤。

低聲細(xì)語(yǔ)對(duì)于在公眾場(chǎng)合避免太惹人注意也是個(gè)有效的方法。

9.學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)厥褂寐柤纭?br>

使用聳肩是可以代替大喊大叫的另一個(gè)備選方法如暖。若無(wú)其事姿態(tài)的聳肩笆檀，可以和這里列出來(lái)的低聲細(xì)語(yǔ)或其他策略結(jié)合運(yùn)用。聳肩的動(dòng)作會(huì)幫助你把自己過(guò)度的情緒平和下來(lái)盒至，自然會(huì)終止孩子的鬧勑锶鳌（也可能是你自己的）。

10.不要羞辱或謾罵你的孩子枷遂。

父母避免設(shè)羅孩子非常重要寝蹈。要避免用詆毀的方式跟孩子說(shuō)話。作為父母最需要記住的一點(diǎn)是登淘，尊重?fù)Q來(lái)尊重箫老，侮辱換來(lái)侮辱。你總是否定你的孩子黔州，很快就會(huì)讓孩子的自尊水平降到最低點(diǎn)耍鬓，沒(méi)自尊的孩子對(duì)你也不可能有很好的尊重。讓事情變得更為槽糕的是流妻，你經(jīng)常和孩子用消極方式講話牲蜀，會(huì)引發(fā)孩子更多的叛逆行為。對(duì)孩子的語(yǔ)言傷害會(huì)更大绅这，惡語(yǔ)一句六月寒涣达，大喊大叫簡(jiǎn)直就像在傷口上散鹽一樣。

這樣對(duì)孩子說(shuō)話會(huì)更有效果：“我希望你……之前先把……清理干凈《忍Γ”

11.就讓它過(guò)去吧

捫心自問(wèn)一下匆篓，這個(gè)情形是非常重要必須追究下去，還是可以讓它過(guò)去就過(guò)去了呢?如果你需要時(shí)間靜一靜寇窑，可以跟孩子解釋一下鸦概，你現(xiàn)在心情不好，想安靜一會(huì)兒甩骏，等感覺(jué)好一點(diǎn)時(shí)再跟他講話窗市。如果你有家人的支持，可以叫另外的家人陪一下孩子饮笛，使你自己有時(shí)間靜下來(lái)整理一下情緒咨察。不管什么時(shí)候有可能，不管時(shí)間有多短福青，都要留出一些時(shí)間來(lái)關(guān)照自己扎拣。做一些讓自己平靜下來(lái)的事情，如做緩慢的深呼吸素跺、沉思、寫(xiě)日記誉券、給一個(gè)支持性的朋友打電話或做禱告指厌。

12.說(shuō)靜心禱語(yǔ)

靜心禱告對(duì)所有壓力情形都非常有用:“上帝啊，請(qǐng)賜給我心平氣和來(lái)接受我不能改變的事情吧踊跟！請(qǐng)賜給我勇氣踩验，改變我能夠改變的事情吧！請(qǐng)賜給我智慧讓我知道千差萬(wàn)別吧商玫！”

13.記住你是要控制局面箕憾。

隨意向孩子發(fā)泄憤怒情緒，你可不要掉進(jìn)給孩子做這樣示范的陷阱拳昌。記住你是父母袭异，你必須給孩子做一個(gè)如何解決問(wèn)題的正面示范。你好好對(duì)他時(shí)炬藤，他就好好對(duì)你御铃；你不好好對(duì)他時(shí)，他也不好好對(duì)你沈矿。你得承認(rèn)孩子是在模仿你上真。

14.適可而止。

如果孩子已為其行為付出了沉重的代價(jià)羹膳，如果你只是想給孩子一個(gè)小小的報(bào)復(fù)睡互，就要問(wèn)一問(wèn)自己，你的說(shuō)教還有沒(méi)有必要。許多父母的個(gè)性中有使他們?nèi)ゴ碳ず⒆拥年幇得婢椭椤＿@會(huì)深深傷害孩子的自尊心寇壳。父母的挫敗感會(huì)讓其很想“懲罰”自己的孩子。這類(lèi)例子包括想過(guò)分地取消孩子的某些特權(quán)嗓违，或就某件早已成為過(guò)去的事情對(duì)孩子進(jìn)行沒(méi)完沒(méi)了的教條式的說(shuō)教九巡。

15.說(shuō)“讓我想一想”

父母成功的關(guān)鍵因素在于放慢自己的節(jié)奏。

16.上演一出現(xiàn)實(shí)的電視劇

想象你和你的孩子被選去表演反映日常家庭生活的新現(xiàn)實(shí)劇蹂季。這意味著你和你的孩子在家里的所有互動(dòng)都在被你看不見(jiàn)的攝像頭拍攝冕广，你家里到處部安放著這樣的攝像頭。不管你和孩子一起走到哪里偿洁，都會(huì)有攝像頭撒汉。難道你想要全國(guó)人都看到你對(duì)孩子大喊大叫嗎?

17.確保你自己的需要得到了滿足

記住，如果你不是處于精力充沛的狀態(tài)涕滋，就很難有效解決孩子的問(wèn)題睬辐。注意，要避免食用太多含糖量高的東西宾肺，因?yàn)檫@類(lèi)食物會(huì)讓你的血糖不穩(wěn)定溯饵。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、充分的鍛煉和足夠的睡眠锨用，對(duì)于減輕緊張和減少你大喊大叫的頻率丰刊，有著神奇的效果。你也要記住增拥，沖突常常會(huì)在吃飯前引發(fā)啄巧。我建議，要么早點(diǎn)吃飯掌栅，或吃飯前來(lái)點(diǎn)小點(diǎn)心秩仆，要么嘗試把任何討論或沖突放到飯后去解決。如果基本需要沒(méi)有得到滿足猾封，你極有可能產(chǎn)生挫折感澄耍，很容易被激怒，你會(huì)很想大喊大叫晌缘。如果問(wèn)題不是需要馬上解決逾苫，那么在跟孩子交涉之前先吃好飯或休息好。

18.進(jìn)行自我談話

當(dāng)你想要大喊大叫時(shí)枚钓，對(duì)自己說(shuō)：“我感覺(jué)想要大喊大叫铅搓，這只不過(guò)是一種沖動(dòng)，我一定能夠控制住搀捷⌒顷”

19.對(duì)自己進(jìn)行記錄

把你想要大成大叫的每次沖動(dòng)都用書(shū)面的形式記錄下來(lái)多望。在以后的一些日子里，不論你是因?yàn)閹滋鞗](méi)有大喊大叫而感到高興氢烘，還是你有大喊大叫的沖動(dòng)了怀偷，都記錄下來(lái)，算出百分比播玖。然后當(dāng)你下一次想要大喊大叫時(shí)椎工，記住這個(gè)百分比∈裉ぃ回顧一下你取得了多大的進(jìn)步维蒙，感覺(jué)有多好。如果你大喊大叫的沖動(dòng)明顯減少了果覆，要記得獎(jiǎng)勵(lì)自己颅痊。

20.想一想心平氣和的、強(qiáng)有力的角色榜樣

如果你對(duì)其他父得是如何抑制自己大喊大叫的情形歷歷在目的話局待，你會(huì)覺(jué)得他們的支持有助于你避免大喊大叫斑响。記住，其他人避免大喊大叫的情形钳榨，會(huì)有助于你感覺(jué)在挑戰(zhàn)大喊大叫的戰(zhàn)役中你并不是孤軍奮戰(zhàn)舰罚。

21.你的指令要簡(jiǎn)短清楚

如果你的孩子還是小學(xué)年齡，你要幫助他養(yǎng)成按規(guī)定完成任務(wù)的習(xí)慣薛耻。

你應(yīng)該確保孩子能夠獨(dú)自勝任你布置的任務(wù)营罢。孩子不總會(huì)承認(rèn)他們并不完全理解你所說(shuō)的。

如果你的孩子已經(jīng)10多歲了昭卓，你應(yīng)幫助他理解完成任務(wù)的重要性。確保你對(duì)孩子的表述非常清楚瘟滨，避免使用“你”候醒，而運(yùn)用“我”。避免使用“總是”“絕不”“經(jīng)吃尤常”這樣的詞語(yǔ)倒淫。這些詞語(yǔ)太苛刻、有失公平败玉，而且會(huì)養(yǎng)成孩子消極和防御的心態(tài)敌土。

22.想一想你最后的日子

當(dāng)你感覺(jué)想要大喊大叫時(shí)，問(wèn)一問(wèn)你自己：“如果今天是孩子生命的最后一天运翼，我會(huì)做什么?”

23.提前計(jì)劃

父母需要知道哪些問(wèn)題重要返干、關(guān)系很大，哪些問(wèn)題不重要血淌、沒(méi)有什么關(guān)系矩欠，哪些問(wèn)題不容妥協(xié)财剖、沒(méi)有商量的余地，可是癌淮，許多父母并沒(méi)有事先花些時(shí)間來(lái)考慮清楚這些問(wèn)題躺坟。你越是考慮得清楚，最后就會(huì)越少遇到麻煩問(wèn)施乳蓄。和你的孩子討論這些問(wèn)題及你的期望咪橙，并指出可能的后果。提前計(jì)劃也會(huì)幫助你明智地迎接孩子帶來(lái)的挑戰(zhàn)虚倒。

24.問(wèn)題發(fā)生時(shí)就及時(shí)處理

準(zhǔn)備好使用備選方法會(huì)幫助你克服大喊大叫的爆發(fā)美侦。

25.想一想“主席在場(chǎng)”

如果你真的覺(jué)得自己處于艱難時(shí)期，根本不可能避免大喊大叫裹刮，那么就嘗試一下這個(gè)辦法音榜。試想如果你想大喊大叫時(shí)國(guó)家主席在場(chǎng)，你會(huì)怎樣表現(xiàn)呢捧弃？

總結(jié):當(dāng)你想對(duì)孩子大喊大叫時(shí)赠叼，請(qǐng)記住下面這些要點(diǎn)：

對(duì)叛逆孩子大喊大叫會(huì)起反作用，因?yàn)榇蠛按蠼袝?huì)增加孩子的叛逆行為违霞。

情緒化的大喊大叫是在用不健康的方式嘴办，讓你和孩子變得更加疏遠(yuǎn)。

對(duì)你而言买鸽，理解大喊大叫的原因非常重要涧郊，因?yàn)檫@樣做你可以減少這種消極行為。

有效防止你自己大喊大叫眼五，現(xiàn)在已經(jīng)有許多行之有效的簡(jiǎn)單方法妆艘。

提醒自己注意到，大喊大叫對(duì)孩子的自尊和情緒健康會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響看幼。

讓自己做一個(gè)冷靜的指導(dǎo)教練批旺，而不是受大喊大叫控制的父母。

愛(ài)你的爸爸诵姜！

2020.04.07