E05 ：少敏
坐標(biāo)：深圳龍崗
三個(gè)標(biāo)簽：1娶牌、小學(xué)教師2数尿、愛好學(xué)習(xí)3碉纳、優(yōu)秀班主任
三個(gè)目標(biāo)：1、爭做優(yōu)秀教師公浪。2、變廋變美減肥5斤船侧。3欠气、培養(yǎng)好自己的孩子
本周踐行收獲
1、助人成長镜撩，很開心预柒，我一直認(rèn)為三人行必有我?guī)熝伞Ｏ矚g和朋友一起成長袁梗，喜歡和孩子一起成長學(xué)習(xí)就是一件快樂的事情宜鸯。泡在這個(gè)易效能圈子里感覺自己成長了許多。例如現(xiàn)在我們的E組很團(tuán)結(jié)很正能量很上進(jìn)遮怜。有事一起上淋袖，有問題一起解決。還有我一有問題就想到曉燕同學(xué)锯梁，感覺她就是我學(xué)習(xí)的榜樣即碗。她很專注很認(rèn)真完成每次作業(yè)和任務(wù)。
2陌凳、感恩楚瑞教練無私奉獻(xiàn)的分享自己的工具剥懒。我的軟件過期了。用不了了但我也不放棄學(xué)習(xí)聽課合敦，讓自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)初橘。楚瑞教練也耐心指導(dǎo)。
3、感恩自己堅(jiān)持閱讀運(yùn)動(dòng)壁却。每天看書閱讀批狱，近期看中國地理，中國人物展东。還有終身學(xué)習(xí)赔硫。讓我思維有升華。運(yùn)動(dòng)就是每天深蹲50個(gè)盐肃，周一三五陪學(xué)生一起跑步爪膊。偶爾引體向上5個(gè)。體能在進(jìn)步砸王。是自己的精力支撐推盛。
我所做的一切都是很平常的，只要堅(jiān)持下去就可以看到質(zhì)變谦铃。期待看到蛻變那一幕謝謝耘成。
本周疑惑：
1、不在糾結(jié)工具的運(yùn)用驹闰，能高效學(xué)習(xí)工作就用哪一個(gè)瘪菌，最原始的可以的。
2嘹朗、責(zé)任是推動(dòng)自己進(jìn)步的動(dòng)力师妙。身上的責(zé)任就是職責(zé)。例如上周屹培。我是聯(lián)絡(luò)官默穴。我用最快捷辦法去解決叫周總開會。打電話啊褪秀，直接打到他接為止蓄诽。這個(gè)星期是我主持。我感覺責(zé)任重大媒吗。先完成再完美吧若专。就是這么好的心態(tài)讓我感覺完成不難。
3蝴猪、每次的發(fā)生都是很重要的调衰。每走一步都算數(shù)的。所以欺騙不了自己也欺騙不了別人自阱。我相信自己可以走好每一步的嚎莉。
下一周行動(dòng)調(diào)整：
1、繼續(xù)堅(jiān)持每天堅(jiān)持深蹲50個(gè)沛豌，引體向上5個(gè)趋箩，一三五跑步
2赃额、堅(jiān)持閱讀中國地理，名人傳
3叫确、每天都反思自己的人生是不是這樣過跳芳。
時(shí)間管理第四周踐行作業(yè)
1、寫月度檢視
2竹勉、制定適合自己的健康生活方式
3飞盆、一周踐行收獲寫簡書
一、寫月度檢視
1次乓、本月對踐行的目標(biāo)早起吓歇、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)的三個(gè)目標(biāo)票腰，有序的推進(jìn)城看。
早起。每天6點(diǎn)前起床杏慰，并打卡测柠。每天鬧鐘都是5點(diǎn)半前，周五和周日的鬧鐘是5：20缘滥，因?yàn)橐犲\囊課和小灶課鹃愤。
運(yùn)動(dòng)。要求自己每天深蹲50個(gè)完域，引體向上5-6個(gè)，偶爾跑跑步跟學(xué)生瘩将。堅(jiān)持兩字真的很難吟税，或許成為自己的習(xí)慣就會變成自律了。
學(xué)習(xí)姿现。每天都要閱讀書籍肠仪，近期讀中國地理，中國感動(dòng)人物备典，終身學(xué)習(xí)异旧。周一到周五有閱讀報(bào)紙。我每天有序的安排這周要學(xué)習(xí)的內(nèi)容提佣，更理性的選擇吮蛹。
記錄事件：通過上周使用“清單”的加精，感覺現(xiàn)在每個(gè)項(xiàng)目比較清晰拌屏，各相關(guān)事項(xiàng)都放在同一個(gè)項(xiàng)目內(nèi)潮针。
2、八大關(guān)注
本周重新對我自己人生八大關(guān)注重新進(jìn)行了梳理倚喂。從家庭每篷、休閑、工作、學(xué)習(xí)焦读、人脈子库、財(cái)富、健康矗晃、心靈仑嗅，這八大關(guān)注進(jìn)行規(guī)劃自己需要做的事。要求自己每周看一次“人生八大關(guān)注”喧兄，在做事情的時(shí)候有偏重无畔，每天為自己人生的八大領(lǐng)域做一些小事，做到人生的平衡吠冤，全面發(fā)展浑彰，不盲目過日子。以下是我的“人生八大關(guān)注”內(nèi)容拯辙。
家庭：1、陪孩子學(xué)習(xí)涯保，運(yùn)動(dòng)诉濒。2、孝敬父母夕春。每天打視頻父母未荒。3、培養(yǎng)夫妻感情
休閑：吃喝玩樂
工作：1及志、晉升職稱九級片排。2、爭做優(yōu)秀教師
學(xué)習(xí)：每天聽音頻或看書20分鐘（時(shí)間管速侈，理財(cái)率寡，人際關(guān)系，中國地理倚搬，教育類冶共，學(xué)習(xí)教學(xué)視頻）
人脈：1、定期給恩人發(fā)問侯信息每界。2捅僵、拜訪朋友。3眨层、認(rèn)識更牛的朋友命咐。
財(cái)富：定投、買房（五年內(nèi)）
健康：1谐岁、定期體檢一年一次深度體檢醋奠。2榛臼、運(yùn)動(dòng)收獲健康3、注意飲食多喝茶
心靈：每天反思自己人生充實(shí)否窜司∨嫔疲快樂否。
進(jìn)行下來塞祈，覺得自己每天過得很充實(shí)金刁，知道自己的方向，要到達(dá)的目標(biāo)是什么都比較清楚议薪。
下一步：希望自己能堅(jiān)持下去尤蛮。要對應(yīng)自己的八大關(guān)注做好規(guī)劃要做的事項(xiàng)，一步步推進(jìn)斯议，達(dá)到人生的平衡發(fā)展产捞。
二、制定適合自己的健康生活方式
按”健康一天時(shí)間表“制作出自己固定日時(shí)間表如下圖哼御。健康作息能使自己更健康坯临，做事有條不紊。
以“吃恋昼、動(dòng)看靠、睡”為主旋律，除了日常三餐的時(shí)間液肌，睡覺挟炬、固定的工作、運(yùn)動(dòng)外嗦哆，增加了一些機(jī)動(dòng)的項(xiàng)谤祖，比方說多喝茶
制作出來后一些固定時(shí)間要做的事項(xiàng)。目前還在踐行和優(yōu)化更符合自己的作息時(shí)間吝秕。
三、本周踐行收獲總結(jié)空幻，并發(fā)布在簡書上
持續(xù)之四周的好習(xí)慣有烁峭；早起、運(yùn)動(dòng)秕铛、學(xué)習(xí)约郁、記錄事件。
四但两、下周踐行計(jì)劃
早起：要進(jìn)行早睡和睡眠質(zhì)量的要求鬓梅。
運(yùn)動(dòng)：繼續(xù)堅(jiān)持。
學(xué)習(xí)：準(zhǔn)備要完成教學(xué)論文和命題設(shè)計(jì)
記錄事件：了解更多的兩個(gè)軟件操作細(xì)節(jié)谨湘。
作息時(shí)間表：優(yōu)化更符合自己作息時(shí)間表
