1感冒 當(dāng)身體受到細(xì)菌姻灶、病毒的襲擊時铛绰，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細(xì)胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)。其中产喉，最典型的就是感冒捂掰。 大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天曾沈。事實上这嚣，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞塞俱、咳嗽等癥狀罷了姐帚。 感冒后，以下8件事必不可少： 找張舒服點的床躺下來障涯； 服用維生素C補充劑罐旗，或吃點富含維C的水果膳汪； 吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效九秀； 在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器遗嗽； 吃流質(zhì)食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇鼓蜒； 換個大水杯痹换，保證每天喝2000毫升水； 遠(yuǎn)離乳制品都弹，尤其奶酪等較難消化的奶制品娇豫，感冒時最好別吃； 服用布洛芬畅厢、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥冯痢。 2小傷口? 當(dāng)身體受到了機械、物理的損傷或详，它會默默地修復(fù)傷口系羞、促進痊愈郭计。比如霸琴，不小心蹭壞了皮膚、出了血昭伸，過一會兒就會自然止住梧乘，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板。 除了身體表面的傷口庐杨，包括胃潰瘍选调、口腔潰瘍之類的“傷痕”虐沥，甚至骨折坏瞄、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開始打却，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用填渠，分化出新的細(xì)胞弦聂，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織氛什，完成自療莺葫。 當(dāng)然，自愈需要條件枪眉，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助捺檬。 比如，如果皮膚潰爛贸铜，要及時給傷口消炎堡纬；骨折后要上夾板聂受，1周后要適當(dāng)補點骨頭湯；出現(xiàn)潰瘍烤镐，要少吃上火的食物…… 3輕度“三高” 當(dāng)機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物饺饭，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。 比如职车，肝臟瘫俊、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量悴灵，通過均衡的飲食扛芽、適度的運動，脂肪肝积瞒、部分心腦血管疾病川尖、糖尿病、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期茫孔，不用藥也可以控制得很好叮喳，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。 4失眠? 很多情況下缰贝，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴馍悟，事實上，放松心情剩晴、適當(dāng)鍛煉锣咒，可以起到意想不到的效果。 此外赞弥，腸易激綜合征毅整，最根本的誘因就是過度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本绽左。 5發(fā)燒 當(dāng)人受感染時悼嫉，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖拼窥。因此戏蔑，一般來說，低于38℃的發(fā)燒闯团，多休息辛臊、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥房交。 如果身體虛弱彻舰，還可以適當(dāng)補充、蛋白質(zhì)、脂肪刃唤、維生素含量高的食物隔心，以滿足人體所需的能量。 6上吐下瀉 據(jù)《生命時報》報道尚胞，孕婦嘔吐硬霍，是對胎兒的一種自我保護；很多時候笼裳，拉肚子也是一種自我防御唯卖。 當(dāng)我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉躬柬，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出拜轨，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險。此時允青，只要讓腸胃充分休息橄碾，適時補充水分就可以了。 如何激發(fā)自愈力颠锉？ 自愈力人人與生俱來法牲，是個天然的東西，但是琼掠，天然的東西最怕不合適的干預(yù)拒垃。如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力眉枕，其實很簡單哦： *激發(fā)自愈力可以讓我們少得病恶复、不得病 但是不可以替代醫(yī)療手段哦 01 激發(fā)心臟怜森、血管自愈力 所有的血管都是和心臟相連的速挑，心臟自愈力上來了，血管有點毛病副硅，都可以自己恢復(fù)姥宝。 心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行恐疲，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說： 1.加點醋腊满，減點鹽 為了增強心臟自愈力，不吃鹽培己，過著苦行僧的生活碳蛋。這時可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋省咨、番茄等肃弟，兩不誤。 2.加點鉀，助排鈉 鈉吃多了笤受，會降低心臟自愈能力穷缤，造成胸悶、心悸箩兽，高鉀食物（香蕉津肛、海帶、菠菜）有利于排鈉汗贫，增強自愈能力身坐。 3.加點鈣，護血管 中老年人落包，每天吃脫脂牛奶250-300毫升掀亥，激發(fā)血管自愈力。 2 激發(fā)骨骼自愈力 發(fā)生骨折時妥色，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會被自動激活搪花，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。 談到骨骼大家就會想到維生素D嘹害，其實這種觀點比較陳舊撮竿，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K笔呀。 激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花幢踏，它們含有豐富的維生素K。 溫馨提示：骨折發(fā)生6周后许师，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細(xì)胞房蝉，加速骨骼修復(fù)。 3 激發(fā)肝臟自愈力 肝臟是唯一即使切除部分壞死組織微渠，也可自我修復(fù)的器官搭幻。 激發(fā)方法：平常可以補充葉酸和B族維生素逞盆、特別是用大棗煮水長期喝檀蹋，以激發(fā)肝臟的自愈力。 4 激發(fā)腎臟自愈力 很多人不知道云芦，人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力俯逾。 談到腎自愈力的問題，提供了一個方子： 激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯舅逸。黃期先熬水桌肴，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)琉历。 5 激發(fā)胃腸道自愈力 胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞坠七，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間： 激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥灼捂，而不要吃粉离例、面這種油脂重的；饅頭悉稠、包子這種精制的宫蛆。 這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速的猛。 6 激發(fā)肺部自愈力 煙霧等嚴(yán)重污染會加重肺臟負(fù)擔(dān)耀盗，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)卦尊。 激發(fā)方法：胡蘿卜叛拷、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克岂却。 7 激發(fā)大腦自愈力 其實忿薇，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元躏哩，走下坡路了署浩。但不要絕望。 激發(fā)神經(jīng)元生成扫尺，充分喚醒沉睡的大腦自愈力： 激發(fā)方法：快步走筋栋。每天至少30分鐘，每周2—3天正驻。