緣起
事情的起因是源于我和女友的又一次爭吵。
地點是我在美國休假闸氮，她在國內(nèi)上班剪况，時間是剛到美國的幾天，我早晨蒲跨，她晚上译断。正常交流著彼此的行程安排和生活點滴。交流過程中或悲，我顯得有點不耐煩孙咪，語氣透漏著急躁與一絲怨念，同時在重復之前加上一句：“我不是跟你說過嘛巡语。翎蹈。“齐”杨蛋。女友調侃似的玩笑自己也較真起來。
于是理澎，女友對我的態(tài)度表示憤慨，交流無法繼續(xù)曙寡。
分析
下意識反應
我很快意識到自己的態(tài)度急躁的問題糠爬。立即嘗試通過認錯方式緩解局面。具體說的也很直白举庶，就是“我不應該急躁执隧，blabla。户侥。镀琉。”但是所有事情不是你想怎樣就怎樣蕊唐。不是你想犯錯誤就可以肆意發(fā)泄屋摔，想悔改全世界否應該立即原諒你。女友沒有立即因為你態(tài)度的轉變而有所緩解替梨。每天難得的跨時差交流也就此泡湯钓试。
深入思考
類似的情況還有好多次，真的想認真找到問題的本質副瀑，從根源上杜絕類似的情況弓熏。冷靜后自己回憶了整個過程的細節(jié)。做出以下的分析糠睡。
1挽鞠、自身問題
- 玻璃心
- 焦慮心態(tài)
自己依然是個可能隨時準備“炸毛”的不成熟炸彈。過于在意“面子”及“認同感”，一旦面子受損或不被認同信认，就想辦法去爭辯串稀，甚至迫切的想要逆襲或證明自己。于是“玻璃心”就此誕生狮杨。脆弱與不堪一擊是“玻璃心”的特性母截。因此也可以很好解釋長久以來的“暴脾氣”的由來，也是面對各種有意無意的玩笑有時候會“斤斤計較”的原因橄教。本來可以通過自黑或自嘲等方式以輕松清寇、幽默的方式化解，但是最終卻往往會造成“無事化有事护蝶，小事化大事”的尷尬結局华烟。同時“玻璃心”易碎的特點也可以更好的培養(yǎng)“急躁心態(tài)”與自卑的性格。一點點不如意或是微弱的打擊都能對自己的心態(tài)及行為造成極大的影響持灰，可見內(nèi)心之脆弱盔夜。世界的運行無法按照個人意愿或預期計劃執(zhí)行，因此我必須接受“出乎意料”是常態(tài)堤魁，打破計劃才是應該習以為常喂链。當面對變動與意外，首先就要坦然接受妥泉，再耐心的想各種辦法依依嘗試椭微，通過平心靜氣的行動來找到解決變化的答案。
焦慮的一個主要因素是“注意力無法集中”盲链，而其中一個重要的客觀因素是睡眠不足或身體疲憊蝇率。當然沒有刻意練習或元認知的打磨，注意力的無法掌控勢必會造成焦慮的產(chǎn)生刽沾。因此本慕，保持良好的作息規(guī)律以及充沛的體力是減少焦慮以及提高注意力的最基礎準備。而關于注意力的調整則是最重要的環(huán)節(jié)侧漓，要知道
注意力＞時間＞金錢
2锅尘、操作系統(tǒng)不同
如果非要從對方的因素中尋找我急躁的理由，就是因為我覺的對方“墨跡”火架。但每當我在爭吵的論據(jù)提到“墨跡”兩字鉴象，我必敗。因為我發(fā)現(xiàn)對方根本不覺得自己的溝通是屬于“墨跡”的范疇何鸡，通常都是“我就是說說而已纺弊，怎么啦？” 我突然意識到
我們對于“墨跡”的概念理解是不一樣的
我認為骡男，男女朋友需要彼此理解淆游，一些事情自然心領神會，不必特意說出，一旦出口便成了我理解的“墨跡”犹菱。而對方認為所謂“墨跡”拾稳，就是說一件事的次數(shù)大于等于2次。
因此腊脱，可以想象每次因為“墨跡”這個事情的爭吵是無法得到結果的访得，因為雙方都認為自己對，對方錯陕凹，而根源就是雙方對于關鍵概念的認識不同悍抑，就是我們雖說的“操作系統(tǒng)不同”。因此真正有效溝通的前提是
雙方的有效溝通首先需要建立在關鍵概念的相同理解
類似的杜耙，之前提到的對方認為的玩笑搜骡，因為各種原因讓我認為在“攻擊”或“嘲笑”我，于是便啟動“反擊模式”佑女，沒有以應有的“玩笑模式”輕松的反饋回去记靡。因此任何有意義的探討都需要基本概念，基本認知的相同团驱，可以理解為雙方對各自價值觀的認可與一致是有效溝通的前提摸吠。
重新認識與解決方案
這次的思考讓我重新認識自己與女友相處過程中的矛盾根源。自身性格的缺口以及認知差異是讓同一類問題反復發(fā)生卻得不到解決的罪魁禍首店茶⊥杀悖可以想象類似事情長期反復發(fā)生的嚴重后果。因此認識到問題需要用行動去立即改善贩幻。
- 調整自身，修煉心性
- 以樂觀與積極心態(tài)看待他人與突發(fā)事件两嘴，以嚴格卻自信的目光對待自己
- 嘗試與朋友及家人統(tǒng)一操作系統(tǒng)丛楚，必要時共同升級操作系統(tǒng)
感受
想要打開鎖的方法不是盯住鎖頭不放，而是應該著手去別處尋找鑰匙
凡是都有表象與本質憔辫，而不深入思考趣些，不去琢磨是無法透過現(xiàn)象看本質的，進而無法提高分析解決問題能力贰您，甚至無法度過高質量的生活坏平。因此，有方法的去琢磨锦亦，相信除了無法解決的事情舶替，大部分事情都有解決方案，有的需要時間杠园。
因此顾瞪，耐心、寬容、樂觀的去嘗試通過思考與實踐解決遇到的問題是一個人成熟的必經(jīng)之路陈醒。同時要首先從自身問題開始著手分析惕橙，這絕對是一個好習慣的開始。
