今天早上四點二十起床去參加團(tuán)跑灵寺，因為今天跑第一個5公里的時候感覺狀態(tài)不錯包吝，于是朋友提議再跟著跑5公里我欣然接受了置蜀。這是我第一次挑戰(zhàn)不間斷跑10公里乃戈，我們事先講好蹭沛，能跑多少跑多少踩窖。我跑步的時候帶著手環(huán)势就，心率超過150會語音提醒杀饵。第一個5公里全程心率都沒有超過150底哥，整體感覺心臟很舒服咙鞍，第二個5公里開始大概一公里左右，心率便超了150叠艳，我并沒有要停下來的念頭奶陈，我心想，9月份的時候想要參加半程馬拉松的比賽附较，距離現(xiàn)在還有三個多月時間吃粒，要加強(qiáng)訓(xùn)練，增強(qiáng)心肺功能拒课，堅持跑徐勃。于是乎我無視耳邊不斷傳來的心率154,心率156,心率159的提醒，繼續(xù)跟著大隊伍咕咕前進(jìn)……然而這10公里結(jié)束后早像，我兩腿發(fā)僵僻肖，呼吸急促……直到回家經(jīng)過一段時間我仍然覺得渾身乏力，一上午大腦昏昏沉沉的卢鹦，總是想睡覺臀脏，注意力也沒法兒集中，沒有學(xué)習(xí)的欲望……我知道我是一下子跑太多了冀自，我揉稚，貪心了
在預(yù)熱課的開始部分，核聚老師做自我介紹時有一項是博士期間做國家隊教練熬粗，科研組組長搀玖，直接指導(dǎo)運動員獲得8塊金牌，15塊獎牌驻呐。對于這段內(nèi)容我第一次聽的時候是無感的灌诅，昨天在聽的時候我產(chǎn)生了一點疑問芳来，老師不是研究系統(tǒng)科學(xué)/工程/人工智能的嘛，怎么會給運動員當(dāng)教練猜拾？這兩者完全不是一個領(lǐng)域呀即舌！為什么要在簡歷介紹里加這幾句呢？為了讓履歷好看关带，好像不需要吧侥涵。今天我攤在沙發(fā)里不想動彈的時候我一下子明白了，這些問題的答案是在說明課程最開始的那句話宋雏，一套通用的學(xué)習(xí)方法芜飘，能夠應(yīng)對任何考試的學(xué)習(xí)方法。不得不說我再次意識到自己狹隘了磨总，之前理解的學(xué)習(xí)我認(rèn)為只是指的書本上的嗦明，文字性的……其實運動也是學(xué)習(xí)，也有學(xué)習(xí)的道理蚪燕，而學(xué)習(xí)的道理是相通的娶牌。
因為急功近利，早上一下子加了一倍的跑量馆纳，然后導(dǎo)致一上午身體都處于極度不舒服的狀態(tài)诗良，什么都做不了，并且接下來的幾天我應(yīng)該都不能再去跑了鲁驶，并且在相當(dāng)一段時間里應(yīng)該都不能跑10公里鉴裹。如果我不貪心，心率超區(qū)間了就趕緊停下來钥弯，每天只增加一點兒跑量径荔，循序漸進(jìn)，讓身體慢慢適應(yīng)脆霎，經(jīng)過一段時間就能完成10公里总处。從5直接到10，這看似的快其實成了慢睛蛛，并且可能影響到我的身體狀況鹦马。原來在生活中隨時隨刻都有可能調(diào)入急功近利的坑啊忆肾！陷入低效能的掙扎中菠红。
在老師公號的文章里有一句“念起是病，不續(xù)為藥”难菌，起初的理解是焦慮貪多是不行的，要踏踏實實的∶镒遥現(xiàn)在我明白郊酒，額遇绞，我又膚淺了，這個起字才是關(guān)鍵燎窘。在念頭一萌生的時候就應(yīng)該扼殺住摹闽，也就是不續(xù)，而我之前理解到的含義是結(jié)果形成之后再去吃藥褐健。很多事就是一念之差付鹿，在不經(jīng)意的一念之間，也許就改變了心態(tài)的走向蚜迅。在我產(chǎn)生想要盡快獲得完成半馬的念頭時舵匾，就決定了我會選擇繼續(xù)跑這個結(jié)果，于是有了后面的結(jié)果谁不。念起是病坐梯，病根在起，不續(xù)為藥刹帕。
