親愛的朋友，你會(huì)時(shí)常情緒陷入低潮块攒，絕望的低谷不快樂嗎励稳？你會(huì)時(shí)常焦慮煩躁無(wú)法解脫嗎？我時(shí)常會(huì)有囱井，現(xiàn)在驹尼、此刻就有。

不快樂的內(nèi)因是什么庞呕？有人說(shuō)過扶欣，人最大的難過是為自己無(wú)能的憤怒。這話絕對(duì)是真理千扶。為什么會(huì)絕望，為什么會(huì)焦慮骆捧，為什么不快樂澎羞？就是心中的欲望，野心不停的瘋長(zhǎng)敛苇，但能力卻達(dá)不到它的速度妆绞；就是看著他人在成長(zhǎng)，在進(jìn)步枫攀，而自己卻一年又一年括饶，還在原地踏步?jīng)]進(jìn)步；就是規(guī)劃好的目標(biāo)達(dá)不到来涨，明明很努力了图焰，卻總離預(yù)想的結(jié)果差一步；就是喜歡的人近在咫尺想表達(dá)卻怕拒絕糾結(jié)中眼看著她牽手別人的手蹦掐；于是就憤怒技羔，就難過僵闯，就絕望，就焦慮藤滥，就不快樂….

當(dāng)我向一個(gè)朋友訴說(shuō)這種不快樂鳖粟，她開玩笑說(shuō)“給你2個(gè)億，你絕對(duì)沒時(shí)間不快樂拙绊？”是哈向图，有了2億，我此時(shí)應(yīng)該做在豪華的游輪上全世界游玩标沪，各國(guó)的異國(guó)風(fēng)情就讓我目不暇接榄攀，哪有時(shí)間不快樂？但真真是因?yàn)槿卞X不快樂嗎谨娜？仿佛是航攒，有了錢就能隨心所欲做自己喜歡的事，環(huán)游自己喜歡的世界趴梢，真真沒時(shí)間不快樂漠畜。但我喜歡的心靈導(dǎo)師張德芬曾是臺(tái)灣很有名的電視主持人，有錢有貌有事業(yè)坞靶，也有疼愛自己的老公憔狞，可愛的女兒，在普通人眼里彰阴，她幸福的讓所有人羨慕妒忌恨瘾敢； 但在她的《遇見末知的自己》一書中，她曾寫道“坐在車?yán)锬蛘猓腋械阶约夯畹囊稽c(diǎn)也不快樂簇抵，眼淚嘩嘩的流下，我決心射众，一定要改變自己碟摆，改變這一切。于是叨橱，她辭了職典蜕，離了婚，專心做心理學(xué)方面的研修罗洗∮涮颍看，現(xiàn)在的她伙菜，雖沒了老公沒了家庭轩缤，卻出版了自己寫的書，全世界各地分享她的心靈研修學(xué)演講，走在尋找自己的路上典奉，她很快樂躺翻！

原來(lái)，一個(gè)人最大的快樂不是來(lái)自于外界卫玖，外界的金錢公你、名利給我們帶不來(lái)快樂，即便有假瞬，也是短暫的陕靠，不長(zhǎng)久的⊥衍裕看相關(guān)報(bào)道剪芥，我們眼中那些成功的影星，企業(yè)家琴许，富二代税肪，夠有錢的吧，但吸毒的榜田，自殺的也是比比皆是益兄。她（他），不是有名有利有錢嗎箭券？哪為何（他）她們還不快樂最終得了抑郁癥净捅，走向了自殺的不歸路呢？因此說(shuō)辩块，真正的快樂不是外在的某些附加值帶給我們的蛔六，而是心靈的富足。

如何讓我們的心靈富足废亭，尋找到真正的快樂呢国章？我認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)加強(qiáng)：

一是不定期內(nèi)觀，自省豆村。當(dāng)一天下來(lái)捉腥，靜靜的審視下自己，這一天我說(shuō)錯(cuò)了什么話你画，又做了什么不得體的事。常常反省自己桃漾，是凈化心靈的有效手段坏匪，也是讓自己向一個(gè)有修養(yǎng)的人邁進(jìn)的階梯。滋養(yǎng)自己的修為撬统，心靈自然富足适滓。

二是不要讓名利成為羈袢。有時(shí)候恋追，人是需要舍的勇氣與棄的果斷凭迹。想當(dāng)年罚屋，那位以一紙 “外面的世界很大，我要去看看” 辭職的女教師嗅绸，為何火遍全國(guó)脾猛，就是她那份灑脫的自由讓人羨艷。多數(shù)中國(guó)人鱼鸠，活一輩子基本就是一座城猛拴，一幢樓，一個(gè)家蚀狰∮淅ィ活的安穩(wěn)活的踏實(shí)但也活的憋屈。不要活在多數(shù)人的生活中麻蹋，不要活在他人的目光中跛溉，如果我愿意，可以選擇自己喜歡的生活方式扮授。

三是眼睛向上看也向下看芳室。當(dāng)一個(gè)人的眼睛剛向上看時(shí)，比比那些比自己優(yōu)秀的糙箍，90后就事業(yè)有成的渤愁； 00后就出書的，就會(huì)有很強(qiáng)的挫敗感深夯，就會(huì)萌生很消極的情緒抖格，焦慮煩躁不快樂；但當(dāng)你的眼睛適時(shí)向下看時(shí)咕晋，看那些混的很慘的雹拄，沒房沒車沒媳婦沒孩子的，你又會(huì)莫名產(chǎn)生良好的自信掌呜，我原來(lái)也不是最差的滓玖；如果你能及時(shí)在這兩者之間轉(zhuǎn)換，自卑了看看那些不如你的质蕉，自負(fù)了看看那些比你優(yōu)秀的势篡，這日子或許就不會(huì)焦慮了或許就不會(huì)不快樂了。因?yàn)閷?duì)比讓你知足模暗，知足讓你多了些快樂禁悠，多了些奮進(jìn)的動(dòng)力。

四是多幫助那些真正需要你幫助的人兑宇。這個(gè)世界上碍侦，總有人比你還慘。在她們伸出雙手需要幫助時(shí)請(qǐng)不要吝嗇你的幫助。贈(zèng)人玫瑰瓷产，手留余香站玄。看看 老人濒旦，一輩子節(jié)衣縮食株旷，卻資助了 名學(xué)生，這樣的人疤估，雖死了卻活在我們心中灾常，他高尚的人格感化著我們。雖然他死后家徒四壁铃拇，但他的心靈卻是富足的钞瀑。我想，在幫助他人的過程中他同樣收獲了滿滿的幸福與快樂慷荔！

五是培養(yǎng)一些興趣愛好雕什，讓人生不再單調(diào)乏味。喜歡靜的去看書显晶，喜歡動(dòng)的去運(yùn)動(dòng)贷岸； 憂傷時(shí)聽聽歌，做做烘焙磷雇，手工偿警，無(wú)論哪一種，只要喜歡就去做唯笙，無(wú)論做好做孬螟蒸，參與的過程就收獲了快樂。就比如崩掘，此刻七嫌，我聽著沙克斯的輕音樂，在電腦前敲打下這些文字苞慢，內(nèi)心的快樂就要溢出诵原。

六是多去遠(yuǎn)方尋找你的詩(shī)歌。如果條件尚可挽放，每年都安排一二次旅游绍赛，祖國(guó)的大好江山，壯麗山河會(huì)讓你心胸開闊辑畦，不再拘泥于自己的小悲小傷惹资，小情小調(diào)。