“下了班回家之前，一定要在車?yán)镆粋€(gè)人靜靜抽一支煙汤徽，再長長舒一口氣咧纠，才有力氣打開家門⌒褐瑁”
你時(shí)常為生計(jì)四處奔波漆羔，甚至連口水也來不及喝梧奢，等到終于閑下來，卻發(fā)現(xiàn)時(shí)針滴答已經(jīng)過了凌晨一點(diǎn)演痒。上司的要求亲轨、同事間的競爭、家人的期待……鸟顺，有時(shí)會(huì)讓你喘不過來氣惦蚊，熬不完的夜，加不完的班和日漸稀疏的發(fā)量讯嫂，你不禁感慨：成年人的壓力真大蹦锋！
對于你而言壓力是什么？
曾經(jīng)在回家路上聽到兩個(gè)小朋友結(jié)伴回家的一段對話欧芽。
A：“我最近壓力太大了莉掂。”
B：“為什么千扔？”
A：“我媽媽說要親親她才給我零食吃憎妙。”
我跟在小朋友們后面“偷聽”到這段對話曲楚，忍不住噗呲笑出聲厘唾。每一個(gè)人關(guān)于壓力的解讀都不盡相同，有些人因?yàn)樗磉叺娜颂珒?yōu)秀龙誊，而自己太平凡倍感壓力抚垃；有些人因?yàn)楦改傅母咂谕陡袎毫Γ挥行┤艘驗(yàn)樽分饓粝氲牡缆芬恢泵悦２磺逦陡袎毫μ舜螅粚τ谛∨笥讯院资鳎瑝毫赡芫褪呛唵蔚男枰冻鲇H吻才可以獲得美味的零食。
這些壓力是怎么影響你的护昧？
生活里出現(xiàn)的各種造成你“喘不過來氣”的原因魂迄，他們是怎么影響你生活的？在生理上惋耙，它可能是失眠捣炬、脫發(fā)；在心理體驗(yàn)上绽榛，他可能是負(fù)罪感湿酸、自我懷疑。不要排斥它給你帶來的感受灭美，仔細(xì)去體會(huì)壓力事件帶來的感受與變化推溃。
真正感覺到壓力、困住你的并不是事件本身届腐，是你對這個(gè)事件恐懼的想象铁坎。大腦時(shí)常是一個(gè)很消極的機(jī)器蜂奸，他總是放大著恐懼、悲傷的感受想象硬萍，忽略對事件的美好構(gòu)想扩所。
釋放壓力，接納壓力
當(dāng)感到壓力很大朴乖，無力承受的時(shí)候祖屏，要學(xué)會(huì)釋放壓力，而不是總撐著認(rèn)為自己可以买羞，堅(jiān)強(qiáng)地面對所有事情袁勺。你不是機(jī)器，你是有血有肉的人類畜普，你有釋放壓力期丰、逃避現(xiàn)實(shí)的權(quán)利。
不要一味地接受那些堅(jiān)強(qiáng)樂觀的道理漠嵌，接納它的存在咐汞，允許它在你的心里盖呼，它不是壞的儒鹿，它是你的一部分。自己的感受几晤，比道理更重要约炎。釋放后的心情舒緩，才更加能面對以后蟹瘾。
追求壓力圾浅，運(yùn)用壓力
壓力跟金錢和菜刀一樣，金錢可以爭相蠶食憾朴，也能互相成就狸捕。菜刀可以做美味佳肴，也可以殺人如麻众雷。關(guān)鍵是看你怎么用灸拍。當(dāng)你不認(rèn)為壓力是壞的，能更好地運(yùn)用它砾省，那么它就能造福于你鸡岗。
行動(dòng)是緩解焦慮和壓力的最好辦法，最怕的就是不作為编兄。適當(dāng)?shù)膲毫π裕瑢ξ覀兪怯欣麩o害的，能爆發(fā)出我們的潛能狠鸳，讓我們能感受到更多價(jià)值揣苏。
我曾經(jīng)看過這樣的例子：B站一個(gè)患有抑郁癥的UP主為了給自己的女兒樹立榜樣悯嗓，強(qiáng)迫自己每天跟陌生人對話交流，最后治療好了自己的郁郁癥卸察。
電影《面對巨人》的一個(gè)場景：教練讓選手布洛克蒙眼背著大胖子绅作，死亡爬行五十米。同學(xué)們都覺得沒可能完成的任務(wù)蛾派，在教練一次次“你可以的”“不要停下來”的話語中俄认，他最終爬完了全場。這是他在此之前所不敢想象的洪乍。
我們的潛力眯杏，總是比你認(rèn)為的更大，而潛能是需要一定的壓力去激發(fā)的壳澳。如果一個(gè)人總是在舒適的環(huán)境中岂贩，破子罐破摔，不去行動(dòng)巷波，覺得行動(dòng)也沒有意義的時(shí)候萎津，他永遠(yuǎn)不會(huì)有進(jìn)步和成長。
許多良好的習(xí)慣和心態(tài)抹镊，都是需要在壓力的促使下锉屈，才能逐漸養(yǎng)成的。不積跬步無以至千里垮耳，沒有一步步的艱辛颈渊，無法看到最后的風(fēng)景。沒有了解生活的苦難终佛，積累不了智慧的大腦和前進(jìn)的決心俊嗽。許多在溫室長大的孩子，進(jìn)入大學(xué)和社會(huì)開始懷疑人生自暴自棄铃彰，就在于“挫折教育”得太少了绍豁。
心靈之語
任何事情都要遵守四個(gè)字的規(guī)則——少許適量。適度的壓力牙捉，可以讓人們更警覺竹揍、更積極，并且能夠產(chǎn)生正面鹃共、積極或順?biāo)旖Y(jié)果鬼佣，例如就任新工作、參加比賽等霜浴。它還能增加人們做事的動(dòng)力晶衷，提高自己解決問題的能力，讓人們?yōu)榱诉_(dá)到想要的結(jié)果去付出、改變和努力晌纫。
因而我們在壓力管理的時(shí)候税迷，要多看到壓力帶給我們積極的一面，用積極的心態(tài)去解決問題锹漱，問題自然更加容易迎刃而解箭养。
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