毛蟲是如何變成蝴蝶的秀鞭？這不是偶然發(fā)生的。這種轉(zhuǎn)變有許多步驟稻艰，就像從受害者到幸存者的旅程一樣懂牧。
從受害者變成幸存者必須是一個(gè)有意識(shí)的選擇，因?yàn)橥ǔＷ鹞穑?dāng)我們經(jīng)歷“受害者”時(shí)僧凤，我們很少意識(shí)到我們正在這樣做畜侦。我們越來越習(xí)慣于受害者心理的痛苦，以至于忘記了我們是在有意識(shí)地選擇這樣生活躯保。
作為一個(gè)受害者心態(tài)的前受害者旋膳，我覺得不幸的事情總是發(fā)生在我身上；我的運(yùn)氣是世界上最差的途事，而我周圍的人似乎運(yùn)氣好得多验懊。
為了繼續(xù)你的生活，你必須擺脫把自己當(dāng)成受害者的身份尸变，通過成為幸存者來超越這種經(jīng)歷义图。
許多人更喜歡成為受害者，因?yàn)榕祻?fù)并過積極主動(dòng)的生活是困難的振惰。這不比成為受害者更難；兩者都提出了挑戰(zhàn)垄懂，然而一個(gè)選擇會(huì)有更好的結(jié)果骑晶。選擇成為受害者就像漲潮時(shí)拒絕離開海灘。你知道它會(huì)進(jìn)來用波浪擊打你草慧。你知道你可能會(huì)淹死桶蛔，但你就是不想動(dòng)。
很難擺脫受害者的身份漫谷，尤其是當(dāng)你多年來都認(rèn)為自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷是造成痛苦的原因時(shí)仔雷。雖然我們通常意識(shí)到自己的痛苦，但我們變得自滿舔示，并不總是意識(shí)到我們能做些什么碟婆。事實(shí)上，這些鎖鏈本來可以一直被移除惕稻，如果你想擺脫受害者的身份竖共，你仍然可以。
從受害者到幸存者僅僅需要意識(shí)的轉(zhuǎn)移俺祠。你沒有選擇成為暴力犯罪或創(chuàng)傷的受害者公给，但你卻成了暴力犯罪或創(chuàng)傷的受害者。沉浸在痛苦的事件中很容易蜘渣，甚至有一段時(shí)間是必要的淌铐，但這不是你應(yīng)該永遠(yuǎn)做的事情。與其認(rèn)為自己是環(huán)境的受害者蔫缸，不如把你的受害者視為過去腿准，因?yàn)槭聦?shí)就是這樣。
生活在受害者模式中的人傾向于將對(duì)每個(gè)人來說都很平常的不幸事件和失望內(nèi)在化拾碌。對(duì)他們來說释涛，似乎其他人都更容易加叁。這不是真的。受害者心理的受害者有一種錯(cuò)覺唇撬，認(rèn)為他們經(jīng)常受到宇宙的攻擊它匕，但這僅僅是因?yàn)樗麄冞x擇了消化生活扔給他們的東西的方式。他們似乎生悶氣窖认，甚至沉浸在痛苦中豫柬，沒有意識(shí)到只要稍微改變一下思維，一切都會(huì)改變扑浸。
如何從受害者走向幸存者
成為幸存者是一個(gè)有意識(shí)的決定烧给。做出決定，不再因自憐而生悶氣喝噪，當(dāng)你經(jīng)歷失望時(shí)础嫡，你會(huì)覺得這個(gè)世界注定要你失望。
當(dāng)事情沒有按照你想要的方式發(fā)展時(shí)酝惧，不要痛苦榴鼎，問問你自己現(xiàn)在能做什么。
不要立即放棄晚唇，開始沉浸在悲傷中巫财。不管你被拒絕多少次，或者有多少次門重重地砸在你臉上哩陕，都要朝著你想要的結(jié)果努力平项。這適用于生活中的挑戰(zhàn)，也適用于在遭受創(chuàng)傷后面臨漫長而情感上的康復(fù)之路悍及。
成為幸存者是一種心態(tài)闽瓢。一個(gè)幸存者在逆境中繼續(xù)前行。幸存者必須在看不見山峰的陡坡上培養(yǎng)疲憊的徒步旅行者的韌性心赶。
雖然一開始會(huì)感覺像是一場艱苦的戰(zhàn)斗鸳粉，但是當(dāng)你有意識(shí)地從受害者變成幸存者時(shí)，你會(huì)開始看到一些小的進(jìn)步园担，隨著時(shí)間的推移，它會(huì)讓你的生活質(zhì)量變得更好弯汰。
很容易陷入受害者心態(tài)的所有陷阱。不久前我發(fā)現(xiàn)自己處于這個(gè)位置咏闪。有些人認(rèn)為生活很糟糕，而另一些人喜歡它。同樣纵装，有些人認(rèn)為自己是受害者征讲，有些人認(rèn)為自己是幸存者。這都是態(tài)度的問題诗箍。
