DHA到底是什么?
DHA雀费，全名“二十二碳六烯酸”干奢，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質(zhì)中最主要的Omega-3脂肪酸盏袄，占額葉總脂肪酸的15%忿峻，為正常大腦發(fā)育所必須薄啥，也被認(rèn)為與認(rèn)知能力、記憶能力逛尚、行為能力及視力發(fā)育相關(guān)垄惧。
DHA對(duì)各年齡段都有重要作用，其中對(duì)嬰幼兒時(shí)期的腦部認(rèn)知能力和視力發(fā)育尤為重要绰寞。
哪些人群需要補(bǔ)充DHA到逊？
孕婦：媽媽們都希望生一個(gè)聰明的寶寶，DHA可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育滤钱，DHA的攝取量決定胎兒的智力發(fā)育水平高低蕾管，寶寶是否聰明，這是媽媽給予寶寶的第一份禮物菩暗。
0至3歲的寶寶掰曾，俗稱3歲看到老，0至3歲是孩子腦發(fā)育的黃金階段停团，DHA能夠提高寶寶的語(yǔ)言表達(dá)能力旷坦，提高免疫力，讓孩子反應(yīng)快佑稠，同時(shí)還有預(yù)防近視秒梅，弱視，散光舌胶，斜視捆蜀，讓寶寶手腳眼協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。
高考的學(xué)生：面臨高考的孩子不分晝夜的學(xué)習(xí)幔嫂，DHA可以增加記憶力辆它，學(xué)習(xí)輕松，省去高額的補(bǔ)習(xí)費(fèi)用履恩。
記憶力下降的中年人：白領(lǐng)和家庭壓力較大的中年人锰茉，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，隨著社會(huì)形勢(shì)發(fā)展又不到退休的年齡切心，工作吃勁飒筑，接受新鮮事物慢，DHA可以改善以上癥狀绽昏。
術(shù)后的患者和腦血拴的患者：DHA能夠喚醒休眠的腦細(xì)胞协屡，保持頭腦清醒，改善術(shù)后麻藥對(duì)大腦的刺激全谤，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后婦女是最需要的人群肤晓。
缺乏DHA對(duì)嬰幼兒的危害：
1、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分，與其成長(zhǎng)過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系材原。
2沸久、缺少DHA季眷，會(huì)導(dǎo)致兒童(尤其是嬰幼兒)的學(xué)習(xí)能力下降余蟹，同時(shí)患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率也較高。
3子刮、嬰幼兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育過程遲緩或受阻威酒，造成智力低下，視力障礙挺峡。
4葵孤、嬰幼兒DHA嚴(yán)重缺乏者，將會(huì)對(duì)迅速發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重危害橱赠。
5尤仍、缺乏DHA的嬰幼兒體質(zhì)虛弱，語(yǔ)言能力較差狭姨，說話時(shí)間遲緩
6宰啦、DHA、ARA的缺乏對(duì)于人體組織器官的發(fā)育饼拍，尤其是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響赡模。
7、DHA在視神經(jīng)細(xì)胞及視網(wǎng)膜組織中的含量高達(dá)40-47师抄，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補(bǔ)充DHA的嬰兒在52個(gè)星期后漓柑，視覺明顯比其他未進(jìn)食DHA的健康嬰兒靈敏。
8叨吮、DHA可以加速骨骼增長(zhǎng)辆布，防止骨質(zhì)疏松。DHA可以減少婦女產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生茶鉴。
9谚殊、國(guó)際營(yíng)養(yǎng)組織建議，在懷孕期間蛤铜，每天DHA的攝入量需增加300毫克嫩絮，滿足胎兒大腦和視覺神經(jīng)發(fā)育對(duì)DHA的需求。
10围肥、DHA是嬰幼兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育過程中重要的營(yíng)養(yǎng)成分剿干，與其成長(zhǎng)過程中的反應(yīng)靈敏程度有很大關(guān)系。
孕婦和嬰幼兒什么時(shí)候補(bǔ)DHA最好穆刻？
DHA雖好置尔，但是一定要選擇合適的補(bǔ)充時(shí)機(jī)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果氢伟。
孕媽
孕媽最佳服用DHA時(shí)間實(shí)在懷孕20周以后榜轿，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟的最快時(shí)期幽歼，此時(shí)適量補(bǔ)充DHA，可以幫助胎兒的大腦發(fā)育谬盐，使寶寶更聰明甸私。
嬰幼兒
6個(gè)月—2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素飞傀，以滿足寶寶的發(fā)育需要皇型。另外，寶寶攝入適量的DHA砸烦，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好弃鸦，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。
