此時(shí)我正在去武夷山的動車上勺卢。
這周要讀書的書是《身心合一的奇跡力量》和我最近在學(xué)習(xí)的心理學(xué)有一定的聯(lián)系，在『得到』里武志紅心理學(xué)課中也提到了高峰體驗(yàn)，也就是身心合一的狀態(tài)。
想達(dá)到身心合一的境界絕非易事胀滚，正如樊登老師說的因?yàn)殡y才有意思。需要不斷修煉乱投，不斷精進(jìn)咽笼。
想達(dá)到身心合一的狀態(tài)我們首先要知道在我們的意識中有兩個(gè)自我，一個(gè)是下達(dá)指令的自我1戚炫，一個(gè)是負(fù)責(zé)執(zhí)行指令的自我2剑刑。自我1是通常會評判自我2的表現(xiàn)，使得自我2處于無形的壓力中双肤，表現(xiàn)就會差強(qiáng)人意施掏。想結(jié)束這樣的狀態(tài)就要做到自我1不要評判只觀察，充分地相信自我2茅糜，讓自我2心無旁騖全情投入七芭，發(fā)揮到極致。
還有一點(diǎn)讓我印象深刻蔑赘，就是一個(gè)人比賽輸了狸驳，會很難過预明，因?yàn)樵谒男哪恐腥绻數(shù)袅吮荣悾偷玫貌坏街車说恼J(rèn)可和愛耙箍，他的價(jià)值感會受挫撰糠。在現(xiàn)實(shí)生活中，我家龍鳳寶貝經(jīng)常做競爭性的游戲辩昆，下棋阅酪、跑跑抓之類的，之前輸?shù)囊环街耄貏e是妹妹會哭鬧來顯示她不滿和沮喪术辐。我們的開導(dǎo)方式只是說游戲有輸有贏很正常，一輸就哭鼻子施无，別的小朋友會不喜歡跟你玩哦辉词。沒有關(guān)注到她哭鬧背后的真正原因:他覺得比賽的失敗得不到家人對她的愛了，她在家庭中的地位會受到挑戰(zhàn)帆精。如果再遇到類似的事情我會說：萍萍较屿，爸爸理解你，你很難受卓练，游戲輸了隘蝎。爸爸媽媽依然愛你，這次只差一點(diǎn)點(diǎn)襟企，不是嗎嘱么？爸爸相信你，再試一次顽悼，你的努力終究會有回報(bào)的曼振。你說呢？
我什么事有身心合一的體驗(yàn)?zāi)匚盗炕叵胂卤溃褪敲鎸⒆涌摁[時(shí)有這種感覺，和他們共情木羹，書上的工具一個(gè)一個(gè)用出來甲雅，專注覺察孩子的情緒。說真的坑填，誰不是天生就是好爸爸好媽媽抛人，也是通過多次磨煉才達(dá)到這種感覺。之前自我1會不斷的說脐瑰，你讀了那么書怎么還搞不定孩子妖枚，沒用的家伙。有時(shí)候真的感覺兩個(gè)孩子是來考驗(yàn)我的苍在。也感覺自己很沒用绝页。唉荠商。
寫著寫著，動車快到站了抒寂。就知打住结啼，下次再敘掠剑。屈芜。
