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書名：《晨間日記的奇跡》
作者：[日]佐藤傳
用時(shí)：16.01.11-16.01.13［共3個(gè)番茄鐘］
讀書筆記：
一掂为、為什么要早上寫日記？
1、冷靜之后再寫的大不同接剩。經(jīng)過一個(gè)晚上的時(shí)間撬陵，能更加客觀的看待問題珊皿。
2网缝、短時(shí)間內(nèi)可正確做記錄 。而且對(duì)前一天的事情還記憶猶新蟋定，留下正確記錄粉臊。
3、"未來日記"可以改變當(dāng)日行動(dòng)模式驶兜。寫下自己的想法扼仲，讓自己變得更加穩(wěn)定，可以發(fā)變行動(dòng)抄淑。更積極屠凶、自主地解決問題。
4肆资、隔天早晨再次做確認(rèn)矗愧、提高執(zhí)行力。隔天早上檢視前一天自己所寫下的未來日記郑原，執(zhí)行力也會(huì)跟著提高唉韭。
二、寫日記的五大優(yōu)點(diǎn)：
1犯犁、提升寫作能力
2属愤、談話題材源源不斷
3、提高貴人運(yùn)
4酸役、發(fā)現(xiàn)自我肉體與精神的狀況及模式
5春塌、在自己身上挖寶，徹底改變?nèi)松?/p>
三簇捍、“數(shù)位”晨間日記的優(yōu)點(diǎn)：
1只壳、可以設(shè)密碼保護(hù)，隱密性極高
2暑塑、一天的日記書寫欄位幾乎是無限大
3吼句、可以永久地持續(xù)書寫下去
4、容易備份
5事格、數(shù)據(jù)可表格化
6惕艳、可利用“尋找”功能找出遺忘的那一天
7、不只能用文字表達(dá)驹愚，還可以使用圖片远搪，甚至動(dòng)畫
8、電腦可以念日記給自己聽
9逢捺、也可以通過聲音輸入來做記錄
10谁鳍、管理容易
四、三大原則：
原則一：早上不要花三分鐘以上的時(shí)間
原則二：先決定書寫的地點(diǎn)
原則三：寫一個(gè)字也沒關(guān)系
五、七大作戰(zhàn)守則：
作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法倘潜。在寫日記還沒有變成習(xí)慣之前绷柒，記得只要寫“快樂的事情”就可以了。
作戰(zhàn)守則二：ONE TWO 作戰(zhàn)法涮因。 讓寫日記的動(dòng)作废睦，變得跟打開水龍頭，自然就會(huì)有自來水流出一樣养泡，讓寫日記變成是一個(gè)很自然的動(dòng)作嗜湃。
作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法。充分利用我們的反射條件澜掩。所以在寫晨間日記之前净蚤，一定要訂個(gè)開始的儀式。
作戰(zhàn)守則四：獎(jiǎng)勵(lì)自己作戰(zhàn)法输硝。等到自己超越了習(xí)慣化的三大敵人后，請(qǐng)給予自己獎(jiǎng)勵(lì)吧程梦！
作戰(zhàn)守則5 宣告眾天下作戰(zhàn)法点把。請(qǐng)大聲地跟公司的同事、死黨及朋友們說『我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)「晨間日記」』屿附、「我現(xiàn)在已經(jīng)持續(xù)寫一個(gè)星期了郎逃！」藉由向大家宣告的方式，來提升自己的寫日記動(dòng)機(jī)挺份。宣告眾天下褒翰，也等于在對(duì)自己宣告。
作戰(zhàn)守則六：一千日作戰(zhàn)法匀泊。不管什么樣的習(xí)慣优训，只要能夠持續(xù)一千日以上的話，就可以完全變成習(xí)慣了各聘。
作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法 揣非。可以讓我們變得更懂得去體諒別人躲因，讓我們凡事不為自己的利益早敬，而是為自己重要的人而努力。
文中提到的九宮格晨間日記[Excel版]
![晨間日記[九宮格版]](http://www.being.org.cn/bean/upload/201202160055017862.png)
我進(jìn)行改進(jìn)后的晨間日記[適合手機(jī)編寫]
![晨間日記[手機(jī)版]](http://a.picphotos.baidu.com/album/s=740;q=90/sign=c06fbdf5983df8dca23d8d95fd2a03b6/21a4462309f790522882f43c0bf3d7ca7bcbd517.jpg)
讀后感：
這種日記方式很獨(dú)特大脉，又不費(fèi)時(shí)間搞监，感覺文中提到的方法，對(duì)自己有所幫助镰矿，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想從堅(jiān)持做起琐驴。今天開始了我的晨間日記命運(yùn)日！！
