作為一個(gè)熱愛旅行且經(jīng)常出差的人，三十多年來叙量，我走過70多個(gè)城市倡蝙。

“品嘗了夜的巴黎，踏過下雪的北京绞佩，也去過浪漫的土耳其”寺鸥。

見過山川，踏過森林品山，茫茫的沙漠也留下了我的蹤影胆建。

旅行自然是讓人心曠神怡，但是長途奔波谆奥、爬山涉水總是容易讓人疲憊眼坏。疲倦的時(shí)候人的精神狀態(tài)不好，皮膚不好酸些，心情不好宰译，旅行當(dāng)然也會(huì)大打折扣。

其實(shí)魄懂，旅途中容易疲憊沿侈、狀態(tài)不好可能都是因?yàn)?b>身體抵抗力不足引起的！為了能在旅行中保持元?dú)鉂M滿～ 我們要對(duì)抵抗力差Say No市栗！

這幾年缀拭，雖然經(jīng)常出差經(jīng)常旅行，但我?guī)缀蹩偰鼙３忠粋€(gè)好形象和好的精神狀態(tài)填帽，所以身邊很多人會(huì)問我怎么做到的蛛淋，今天特地來跟大家分享在日常中或者旅行中該如何增強(qiáng)抵抗力~

旅途勞累，很多朋友在旅途中容易出現(xiàn)便秘篡腌、脫水褐荷、上火的情況，這里有幾點(diǎn)建議：

1嘹悼、多喝水叛甫，每次少量层宫、多次喝水。清晨一杯水還可以幫助我們清楚宿便其监；旅行途中體力消耗大萌腿、出汗多，每天要保證充足的水分抖苦，防止脫水毁菱。

2、多走動(dòng)锌历，即使你不需要上廁所鼎俘，你也要站起來在飛機(jī)上走動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)辩涝。

3、常備一包降火茶勘天，我一般會(huì)在行李箱塞上一包「蒲生茶蒲公英根茶」怔揩，優(yōu)質(zhì)的長白山蒲公英根，泡水香氣沁心脯丝，直接口嚼香脆香脆的商膊。清熱瀉火，還能養(yǎng)肝宠进，而且不會(huì)太寒晕拆。有一次我口腔潰瘍，沒有吃藥材蹬，喝了這個(gè)幾天就好了~

相信有很多朋友跟我有過一樣的體驗(yàn)实幕，平常在家里皮膚很容易保養(yǎng)好，而一去到新的地方就會(huì)出現(xiàn)或多或少的不適感堤器，平常在家睡得死死的昆庇，去到新的地方卻睡不好覺。這些都是身體在跟外界對(duì)抗而出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)闸溃。

所謂一方水土養(yǎng)一方人整吆，當(dāng)我們習(xí)慣于熟悉的環(huán)境后，突然去到一個(gè)完全不同的城市辉川，氣候不同會(huì)導(dǎo)致皮膚水分不穩(wěn)定表蝙，水土、空氣的改變也容易導(dǎo)致皮膚過敏乓旗、干燥爆皮等問題府蛇。水油不平衡也會(huì)引起小痘痘甚至是紅疹等問題。

所以旅途當(dāng)中拯救肌膚抵抗力就尤為重要啦寸齐。

1欲诺、旅行必備墨鏡抄谐、防曬霜，給皮膚加一層保護(hù)膜扰法，減輕皮膚壓力~

2蛹含、帶上一瓶保濕霜或爽膚水，有時(shí)候皮膚干燥了塞颁，拿出來可以隨時(shí)隨地噴一噴~

3浦箱、每次旅行必然充滿了挑戰(zhàn)，面對(duì)肌膚的挑戰(zhàn)我們可以隨時(shí)做好準(zhǔn)備祠锣！使用膠原蛋白補(bǔ)充品酷窥，給肌膚加BUFF！應(yīng)對(duì)風(fēng)吹日曬造成的肌膚膠原破壞~

要注意的是伴网！只有小分子的膠原蛋白肽才能有效被人體直接吸收蓬推！

最近我都在使用海之器的麗齡·海洋魚膠原低聚肽果汁飲品，這款已經(jīng)成為我「守護(hù)肌膚的新法寶」~

這次拿出來跟大家分享呢澡腾，是因?yàn)檫@一整個(gè)產(chǎn)品都進(jìn)行了配方升級(jí)哦沸伏！它使用深海鱈魚膠原蛋白肽和海魚彈性蛋白肽，但是不像一些膠原產(chǎn)品有魚腥味动分，喝起來滿滿果香味兒~

還加入了多種高抗氧抗糖化幼果呢毅糟，有了這些成分后，除了平常補(bǔ)充膠原和鎖水保濕澜公，也非常適合在旅途中使用呢姆另。

水果精華中富含花青素、蘋果多酚等多種天然抗氧化劑坟乾，使它能更好的保護(hù)肌膚迹辐，減少外界對(duì)皮膚刺激，抵抗細(xì)菌霉菌的侵入糊渊，減少對(duì)肌膚膠原的破壞右核。

旅途中皮膚面對(duì)灰塵、尾氣渺绒、霧霾贺喝、紫外線、花粉又或者是時(shí)差宗兼、作息不規(guī)律躏鱼，一直都處于比較敏感的狀態(tài)下，用它可以增強(qiáng)肌膚免疫力殷绍，幫助皮膚提升修復(fù)力呢~

我習(xí)慣在每天早餐后喝一瓶染苛，早上是人體機(jī)能最旺盛的時(shí)候，身體需要補(bǔ)充營養(yǎng)，這時(shí)腸胃的消化吸收能力最強(qiáng)茶行，膠原蛋白更好吸收躯概，更能發(fā)揮營養(yǎng)的作用。

喝完最大的感覺就是面色紅潤了畔师，同時(shí)也調(diào)理了皮膚的水油平衡娶靡，我喝了兩個(gè)月后，天熱沒有那么愛出油了看锉，天冷肌膚也沒那么干燥~

這款飲品有多好用我就不過多贅述了吧姿锭！大家體驗(yàn)過才能感受到！使用前記得搖一搖哦~

當(dāng)我們?nèi)サ揭粋€(gè)新地方時(shí)伯铣，我們的大腦皮層往往比起在熟悉的地方保持更高的喚醒程度呻此，對(duì)周邊環(huán)境更敏感而缺乏安全感，除了途中可能出現(xiàn)焦慮情緒腔寡，還有可能導(dǎo)致入睡困難焚鲜、睡不踏實(shí)。

針對(duì)這個(gè)我總結(jié)了幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：

1放前、建議跟家人朋友一起旅行恃泪，途中多跟別人交流，保持愉悅心情~

2犀斋、適當(dāng)做舒緩運(yùn)動(dòng)，旅行比較疲憊情连，有空的話叽粹，早上可以做拉伸、晚上瑜伽~

3却舀、在旅途中可以玩一下小游戲虫几，拍幾張美美的照片，放松心情挽拔，緩解壓力~

4辆脸、晚上用熱水泡腳，如果酒店有條件的話可以泡個(gè)熱水澡~

5螃诅、盡量早睡啡氢，保持充足睡眠。心情煩躁术裸、睡眠不好的倘是，建議使用一些健康助眠產(chǎn)品，推薦一款助眠神器——麗齡·γ-氨基丁酸多肽飲品袭艺，這款被我親切地稱作「守護(hù)旅途睡眠的法寶」~

我喜歡在旅途中使用這款飲品的原因就是主打長白山天然植物萃取成分搀崭，主要成分γ-氨基丁酸、茶氨酸和酸棗仁猾编，都是公認(rèn)的比較健康安全的助眠成分和綠色食品的理想配料瘤睹。

麗齡·γ-氨基丁酸多肽飲品升敲，針對(duì)影響睡眠質(zhì)量的主要原因——腦神經(jīng)遞質(zhì)活動(dòng)異常，深度調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡轰传，延長深度睡眠的時(shí)間驴党。

這款飲品非常好吸收，每次喝完大概20min左右的時(shí)間就會(huì)開始感到困意绸吸，然后進(jìn)入甜蜜夢鄉(xiāng)鼻弧，睡到自然醒，感覺躺在飛機(jī)上都能感受到草本精華帶給身體的滋養(yǎng)~ 很神奇呢锦茁！

抵抗力不足攘轩，在旅途中就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況，想要保持好狀態(tài)码俩，飲食上也要注意一些哦

1度帮、出門在外誘惑多，還是要管住嘴稿存，盡量少吃甜食和燒烤油炸笨篷，避免誘發(fā)拉肚子、肥胖和皮膚糖化等各種問題瓣履。

2率翅、多吃果蔬、牛奶袖迎、酸奶冕臭、豆?jié){，還有一些奶制品和豆制品燕锥，營養(yǎng)要均衡 辜贵。常吃一些富含維生素的食物，比如獼猴桃归形、草莓托慨、蘋果、番茄等暇榴，可以加速清除人體內(nèi)的自由基厚棵。

3、出行前帶上一些健康的小零食蔼紧，果干窟感、牛肉干、紅棗歉井、杏仁等等柿祈。