剛剛因?yàn)樗筒瓦t的事兒，煩躁不安她奥，給騎手發(fā)了催單的消息瓮增，還在對(duì)話框里抱怨，那么送餐哩俭，點(diǎn)的熱面都沒(méi)法吃了绷跑。
覺(jué)察到，那會(huì)兒煩躁的情緒強(qiáng)度特別大凡资。
吃飯時(shí)還跟布赫抱怨砸捏，布赫卻一臉無(wú)所謂。
同樣一件事隙赁，為啥我倆的反應(yīng)那么不一樣垦藏？我開始反思！
我問(wèn)自己伞访，那會(huì)情緒那么強(qiáng)烈掂骏，我在想什么？
我想：熱面出餐那么久才去取厚掷，都坨了弟灼，不好吃了。他不應(yīng)該那么遲才送來(lái)冒黑，我要吃熱熱乎乎的熱面田绑。
情緒是憤怒，煩躁
為啥布赫沒(méi)有情緒抡爹，因?yàn)樗麤](méi)有我的這個(gè)想法掩驱。他沒(méi)有面坨了，不好吃的想法冬竟！
首先欧穴，面坨了不好吃。是我自己的標(biāo)準(zhǔn)诱咏。不是誰(shuí)都是這樣的標(biāo)準(zhǔn)的苔可。另外，我認(rèn)為騎手不應(yīng)該那么遲袋狞，也是我的期望焚辅。
我用我自己的標(biāo)準(zhǔn)映屋，在和事實(shí)較勁。
事實(shí)是他就送的那么晚同蜻，而我在和這個(gè)事實(shí)在對(duì)抗棚点，就像在和天不應(yīng)該下雨一樣的對(duì)抗。
我沒(méi)有接納這個(gè)騎手的如其所是湾蔓。
這個(gè)多出來(lái)的情緒瘫析，就是不理智的，多余的情緒默责，平添煩惱的情緒贬循，不智慧的情緒。
…………
嗨桃序，這個(gè)世界能有多少件事杖虾，會(huì)是如我們所愿的呢？事與愿違的事情這么多媒熊，什么時(shí)候奇适，我才能對(duì)這個(gè)世界說(shuō)“是”呢？
其實(shí)芦鳍，我也應(yīng)該鼓勵(lì)一下自己嚷往，畢竟剛剛通過(guò)覺(jué)察，用認(rèn)知的方法柠衅，緩解了自己的情緒皮仁，看到了自己的情緒背后的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)了呀！
記錄這樣一件小事兒茄茁，提醒自己魂贬，時(shí)刻成長(zhǎng)中巩割！
