運動與專業(yè)之（臀部練習(xí)）

臀部重要六點

蜜桃臀需要6個點位訓(xùn)練测柠，如上圖

臀上位、臀凹陷逃默、臀中縫鹃愤、臀下位、臀厚度等多個維度練習(xí)

還要根據(jù)個人的骨盆情況完域，斷判是否收骨盆、收恥骨瘩将、收坐骨等吟税，再去據(jù)根臀型去訓(xùn)練。

方法對很重要姿现！

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