每個(gè)人都有自己的生活钾菊，健身是一部分 辑畦，對(duì)于那些經(jīng)常健身因?yàn)槌霾睢⒙糜位蛘呤軅坏貌浑x開(kāi)健身房的時(shí)候布朦，內(nèi)心一定特煎熬囤萤，并且因?yàn)闆](méi)有鍛煉有深深的負(fù)罪感，特別擔(dān)心這段時(shí)間辛苦得來(lái)的肌肉會(huì)白白流失掉是趴，其實(shí)這些都是沒(méi)有必要擔(dān)心的
對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的人涛舍，休息一周并不會(huì)流失什么肌肉，肌肉維度也不會(huì)有什么變化唆途，只是會(huì)降低一點(diǎn)點(diǎn)線條感富雅，而且通過(guò)一周的休息，你的神經(jīng)系統(tǒng)也能得到休息肛搬，可能一周后再訓(xùn)練效果會(huì)更好没佑。
如果你停止訓(xùn)練時(shí)間更長(zhǎng)，2個(gè)星期甚至一個(gè)月温赔，那么線條感會(huì)更加沒(méi)有那么明顯蛤奢，但也不代表的你肌肉在流失，只是你的肌肉與筋膜慢性炎癥在慢慢消失陶贼，神經(jīng)系統(tǒng)一樣得到緩慢休息啤贩，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不訓(xùn)練的時(shí)候，因?yàn)榧∪夂蜕窠?jīng)都在放松拜秧，不論從自身感覺(jué)還是外表看起來(lái)痹屹，都感覺(jué)像流失了肌肉，其實(shí)并沒(méi)有枉氮。
如果你還是有負(fù)罪感志衍，有條件的話可以簡(jiǎn)單做些自重訓(xùn)練來(lái)消除你的負(fù)罪感。
健身需要循序漸進(jìn)嘲恍，辛苦得到的足画，是不會(huì)輕易流走的
