這是困擾很多朋友的問題资铡。每天上班已經(jīng)很累的电禀，下班后還要做家務(wù)，輔導(dǎo)孩子作業(yè)笤休，好不容易有一點空閑時間了尖飞，也只想要躺在床上玩會兒手機(jī)，心里面知道應(yīng)該讀書，可是真的心有余而力不足啊葫松。
其實瓦糕，這個問題并不難解決。
赤羽雄二認(rèn)為腋么，很多人之所以覺得每天忙得沒時間看書咕娄，是因為沒有將讀書上升為每日必做的事情，而只是將其看成是只有在有閑暇時間才需要做的珊擂。
當(dāng)你去被動的等時間圣勒，你則永遠(yuǎn)覺得沒有時間。讀書這件事情摧扇，是需要主動去找時間的圣贸！
想一想也的確如此。
我們會本能的將每日的工作扛稽，應(yīng)酬吁峻，家務(wù)，娛樂等事情放到一個必要且重要的位置上在张，當(dāng)將其全部完成之后才會想到讀書用含，可此時，要么是沒有時間帮匾，要么就是沒有精力了啄骇。
但如果我們將讀書看成是一件每天很重要也很緊急的事情呢？
我們就不會將其放到日程表的最后一位了瘟斜。
帶著這樣的態(tài)度缸夹，我們就可以對每日的規(guī)劃進(jìn)行一個調(diào)整，從而找到讀書的時間螺句。
1.從當(dāng)前的作息規(guī)律中找到空閑時間
可以觀察自己一周的作息虽惭，從中找到能夠馬上就能利用起來的空閑時間。
比如蛇尚，原來上下班的通勤時間里趟妥，你一直都是帶著耳機(jī)聽歌。那么這段時間就可以利用起來佣蓉，閱讀電子書。
又如亲雪，每天吃完午飯后都會和同事在辦公室聊八卦新聞勇凭，這些時間也都能用來讀書。
這樣做的好處在于义辕，這些空閑時間是原有作息規(guī)律中就有的虾标，不用犧牲你的睡眠時間，所以內(nèi)心抵觸感相對較弱灌砖，更好適應(yīng)璧函。
還有就是它們一般是處于每日必做事情（如工作傀蚌，睡覺，吃飯）的間隙蘸吓，很容易將其模式化善炫，習(xí)慣化。
2.優(yōu)化作息計劃库继，主動創(chuàng)造更多的讀書時間
通過上面的方法箩艺，可以找到一定的空閑時間，作為每日讀書的基礎(chǔ)時間量宪萄。我們還能對作息計劃進(jìn)行優(yōu)化艺谆，從而主動創(chuàng)造出更多的讀書和思考的時間。
比如拜英，通過觀察后發(fā)現(xiàn)自己每天都習(xí)慣于玩手機(jī)静汤，熬夜，這樣第二天起床就變得很困難居凶，總是因為起晚而坐車沒有座位虫给。
這個作息習(xí)慣就有優(yōu)化調(diào)整的空間。
可以培養(yǎng)自己早睡早起的習(xí)慣排监，在確保八小時睡眠的基礎(chǔ)上狰右，每天早起一個小時，這樣既能保證早上精力最充沛的時候有至少三十分鐘的閱讀時間舆床，還能趕早坐車棋蚌，找到座位，開始一天的第二次主動閱讀挨队。
3.將讀書時間模塊化谷暮，紀(jì)律化
我原來讀書的時間是十分碎片化的，找到個空閑點盛垦，也許就5分鐘湿弦，于是拿出書看兩眼。
這樣的做法其實并不推薦腾夯〖瞻＃看似一天能夠找到很多這樣的碎片時間，實則是低效的行為蝶俱。因為時間過于零碎的話班利，不利于閱讀的連貫性，也不利于深度閱讀和思考榨呆。
我們可以將自己的讀書時間設(shè)定成每30分鐘為一組罗标，這個時間既不會因為過長而腦部疲勞，也不會因為過短而沒有進(jìn)入狀態(tài)，光讀個皮毛闯割。
除了將讀書時間模塊化以外彻消，還要紀(jì)律化。
比如宙拉，規(guī)定自己必須要每天晚飯之前至少完成2組閱讀（每組30分鐘）宾尚，這樣你就會自然的去主動找時間，而不會本能的將讀書留到每天最后才去完成鼓黔。
根據(jù)決策疲勞效應(yīng)央勒，通常，經(jīng)過一夜的休息澳化，我們每天早上是意志力最強的時候崔步，隨著時間的推移，意志力逐漸減弱缎谷，到了晚上井濒，意志力一般已經(jīng)達(dá)到每日的最低值。
所以列林，不重要的事情不要放到意志力強的時候去做瑞你，避免造成意志力的浪費。
重要的事情最好不要拖到晚上去做希痴，因為那個時候者甲，你很有可能有時間但卻沒有意志力去完成了，意志力也是要花在“刀刃”上啊
