可能有些朋友對于倒春寒并不是很了解，平時也只是聽說了名字而已胃夏，不懂得是什么意思。倒春寒是指初春氣溫回暖比較快昌跌，但是春季后期卻突然出現(xiàn)持續(xù)低溫天氣的一種現(xiàn)象仰禀。面對倒春寒，若是不及時做好保健工作的話蚕愤，身體更容易患病答恶。比如說體弱的老年人和兒童就非常容易中招。那么應(yīng)該如何預(yù)防倒春寒呢萍诱？
1悬嗓、警惕幼兒感冒
幼兒很容易在溫差大的時候，出現(xiàn)感冒問題裕坊。家長們應(yīng)該在這個階段帶著孩子在陽光下活動活動包竹，多呼吸新鮮的空氣，并且合理搭配他們的膳食，幫助增強幼兒的免疫力周瞎。此外苗缩，家長還要將幼兒的衣物放在陽光下暴曬殺菌除螨。而且睡覺的房間應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng)声诸，避免室內(nèi)空氣混濁酱讶，減少并且抑制病菌的存活能力和繁殖速度。對于幼兒的日常飲食也要重視起來彼乌，應(yīng)該加些芹菜泻肯、大蒜、洋蔥等食物慰照，幫助增強抵抗力灶挟。
2、正確春捂養(yǎng)生
在這樣反復(fù)的天氣下焚挠，穿衣必須要捂一捂膏萧，過早脫掉冬裝，在氣溫下降的時候蝌衔，就很容易受凍受寒的榛泛。春捂除了不要過早脫掉冬裝之外，早晚的時候還要注意保暖噩斟，比如說頭部曹锨、腰腹部、雙腳這些容易受凍的部位剃允。晚上睡覺的時候沛简，也要蓋好被子，以免晚上氣溫降低了而受凍感冒斥废。
3椒楣、鍛煉不宜過早
人到了老年之后，睡眠都睡不久牡肉，經(jīng)常很早就起來了捧灰。沒事干的他們，就習(xí)慣早起外出鍛煉统锤。春季的時候毛俏，氣溫回升了，很多老人也習(xí)慣早起外出鍛煉饲窿，但是請記住煌寇，被太早出門鍛煉。因為早上的時候逾雄，霧氣比較重阀溶，而且粉塵多腻脏，氣溫也不高，老年人免疫力低淌哟，過早外出鍛煉的話迹卢，容易感冒的。而且也更吸入臟東西徒仓，致使呼吸道疾病爆發(fā)腐碱。
建議在下午氣溫回升的時候鍛煉，有陽光的話掉弛，植物光合作用強症见，空氣會更加清新。而且太陽曬一曬身體會暖洋洋的殃饿，整個人心情會變好谋作。同時還能促進身體吸收鈣質(zhì)，能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松乎芳。另外遵蚜，運動的方式也要慎重選擇，應(yīng)該選強度小奈惑、動作和緩的吭净，比如時候散步、打太極肴甸、慢跑等等寂殉。
4、注意飲食
在飲食上為了養(yǎng)肝應(yīng)該少吃酸澀的水果原在。而且在陽氣旺盛的春季不應(yīng)該過多食用容易上火的食物友扰，如：蝦、羊肉等庶柿。平時可以吃點氣味重的食物村怪，如：大蒜、芹菜浮庐、生姜实愚、洋蔥等，可以有效預(yù)防傷寒感冒兔辅，減少呼吸道感染的機會。
