本周完成了4天7公里的晨跑打卡和一個(gè)15公里的長(zhǎng)距離窘行。
下周的計(jì)劃是3個(gè)10公里的晨跑打卡和一個(gè)20公里的長(zhǎng)距離僧须。
制定計(jì)劃很容易肤舞，關(guān)鍵看是否執(zhí)行紫新。我曾連續(xù)跑過(guò)40多天，甚至有一次打卡是在高鐵站李剖，簡(jiǎn)直像瘋了一樣芒率。
為什么這樣，原因是我給自己制定了一個(gè)連續(xù)跑100天的計(jì)劃篙顺，40多天我確實(shí)做到連續(xù)奔跑偶芍，從未間斷。
不過(guò)不幸的是德玫，在一次坐大巴去上海的路上匪蟀，因?yàn)橛錾隙萝?chē)，原本晚上7點(diǎn)就能到宰僧，結(jié)果第二天早上6點(diǎn)多才到萄窜，就這樣，中斷了，我的這個(gè)挑戰(zhàn)也就失敗了查刻。
在這里想說(shuō)的是，我自己時(shí)常無(wú)法完成自己制定計(jì)劃凤类，原因有兩個(gè)方面穗泵，一個(gè)是計(jì)劃不夠科學(xué)，另外一個(gè)就是執(zhí)行力不足谜疤。
我制定的這個(gè)賽前計(jì)劃與其說(shuō)是備戰(zhàn)馬拉松佃延，不如說(shuō)是實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的刻意鍛煉。
我覺(jué)得我有很多事情其實(shí)都沒(méi)有堅(jiān)持做下去夷磕，哪怕是階段性的完成都沒(méi)有做到履肃。
這對(duì)我自己的信心有很大影響，所以這一次的跑步計(jì)劃我并沒(méi)有強(qiáng)調(diào)連續(xù)坐桩，而是頻率尺棋。然后就是一定要完成。
我把這個(gè)定義為進(jìn)步绵跷，或者說(shuō)培養(yǎng)習(xí)慣膘螟，提高執(zhí)行力的有效辦法。
