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I：
? 當(dāng)我們?cè)诤蛣e人聊天時(shí)领突，經(jīng)常會(huì)進(jìn)入兩種狀態(tài)：1.TA聊TA的笋敞，我想我自己的事观挎，毫不關(guān)心對(duì)方感受觉痛，我們把這種以自我為中心卻對(duì)他人冷漠的方式稱(chēng)作“動(dòng)因性”役衡。2.聽(tīng)TA聊天時(shí)，感覺(jué)自己完全進(jìn)入了對(duì)方的世界薪棒，而且對(duì)TA的談話在表面上或者內(nèi)心里有及時(shí)反饋手蝎，我們稱(chēng)這種狀態(tài)為“共融”。
? 顯然俐芯，狀態(tài)1的交流絕大多數(shù)情況下是消極的棵介，而我自己在和別人聊天時(shí)也時(shí)有出現(xiàn)。我想了一下為什么會(huì)產(chǎn)生這種狀態(tài)泼各？第一種可能是對(duì)方的聊天內(nèi)容我既不擅長(zhǎng)也不感興趣鞍时，例如飯桌上的或者聚會(huì)中的聊天，總有你不愿參與的話題吧扣蜻，這時(shí)候逆巍，刷刷手機(jī)或者思考著準(zhǔn)備何時(shí)切換話題都會(huì)使你在當(dāng)前話題中顯得三心二意。第二種可能是自己當(dāng)下有更重要的任務(wù)或者事情莽使，是我們不得不分心處理锐极，這時(shí)自己只能用“嗯”“啊”“奧”這類(lèi)詞來(lái)維持對(duì)話的進(jìn)行，殊不知此時(shí)已經(jīng)讓對(duì)方看出你對(duì)TA的冷漠芳肌。第三種可能是對(duì)方的談話確實(shí)打開(kāi)了你的思路灵再，但你此時(shí)也因此陷入了自己的思緒，以致無(wú)法集中注意力去完成交流亿笤。我們?cè)跓o(wú)法集中注意力時(shí)與人的交流都會(huì)造成傷害翎迁，尤其是在對(duì)方帶有一定情緒的時(shí)候。怎么辦净薛？如果這次交流對(duì)你和TA雙方都很重要汪榔，那么請(qǐng)放下你的手機(jī)和無(wú)關(guān)的思緒，提高你的專(zhuān)注度肃拜，融入對(duì)方的談話痴腌，即使回應(yīng)對(duì)方雌团，達(dá)到共融的狀態(tài)。
? 當(dāng)然士聪，前提是你覺(jué)得對(duì)彼此重要的談話锦援，如果是朋友聚會(huì)的閑聊，你偶爾放松一下也沒(méi)什么關(guān)系剥悟，畢竟還有別人參與話題灵寺。當(dāng)然，提高專(zhuān)注力這點(diǎn)不光在我們關(guān)系力的課程出現(xiàn)了懦胞，在溝通力和邏輯力的課程中也是重要的一part替久，很顯然，無(wú)論是你是自己思考躏尉、表達(dá)還是作為一個(gè)受眾去接收對(duì)方的信息蚯根，只有專(zhuān)注才能提高效率，讓自己想得更多胀糜、說(shuō)的更多以及得到的更多颅拦。而關(guān)系力中強(qiáng)調(diào)的集中精神，不光是自己能感受到教藻，你全神貫注聆聽(tīng)并回應(yīng)的過(guò)程讓對(duì)方也能感受到你的真誠(chéng)和用心距帅，能增加TA對(duì)你的好感度。
A1：
? 對(duì)于在親子關(guān)系中括堤，我就很難做到時(shí)刻集中精神碌秸，尤其是陪孩子看動(dòng)畫(huà)的時(shí)候。上個(gè)月跟孩子一起看動(dòng)畫(huà)《了不起的菲麗西》時(shí)悄窃，看到一半讥电，我就提不起精神自顧自看手機(jī)了，結(jié)果孩子看到菲麗西學(xué)舞蹈因?yàn)榉中倪t到遭遇落選和被遣送回孤兒院時(shí)跟我分享她自己的傷心情緒時(shí)轧抗，我也是有一搭沒(méi)一搭的恩敌，這引起了她強(qiáng)烈的不滿，后來(lái)我自己又重新看了一遍并和他一起分享劇情和心情横媚，我覺(jué)得才彌補(bǔ)了之前對(duì)她的傷害纠炮。我覺(jué)得雖然兒童動(dòng)畫(huà)可能不是自己感興趣的類(lèi)型，但堅(jiān)持陪伴孩子看完灯蝴，并參與話題討論能和孩子的關(guān)系產(chǎn)生共融狀態(tài)恢口，對(duì)改善親子關(guān)系這點(diǎn)來(lái)說(shuō)還是非常值得的。
A2：
? 目標(biāo)：每個(gè)月集中精神陪孩子看至少2部?jī)和娪扒钤辏O(shè)計(jì)一些問(wèn)題和孩子一起討論或者跟孩子分享耕肩、交流自己對(duì)這部影片的看法、觀點(diǎn)。
