前幾天空盼，幾個(gè)媽媽聚在一起衰抑，三句不離孩子：
“我家娃最近脾氣越來越壞了，就愛亂發(fā)脾氣”
“孩子真是越大越難管香伴，老是不聽話還動不動發(fā)脾氣”
“他做錯事不認(rèn)錯自己還先發(fā)脾氣慰枕，真是無理取鬧”
“讓他多吃點(diǎn)飯也不高興生氣，真是太寵了”
......
每個(gè)媽媽都很苦惱家里的“熊孩子”愛發(fā)脾氣即纲，我也很苦惱具帮，不過最近通過學(xué)習(xí)更多了解了孩子們，下面就和大家聊聊怎么搞定這些“熊孩子”吧低斋。
一匕坯、只有孩子有情緒
案例：
“一天，我發(fā)燒昏睡在床上拔稳，女兒基本就交給婆婆了葛峻，但是她磨磨蹭蹭，一早就心情不好的婆婆就奔潰了巴比，說：我不管你了术奖！女兒也很生氣，我過去也不讓我碰她轻绞，站在那兒自己和自己發(fā)脾氣采记。”
以前我應(yīng)該會說：你自己磨磨蹭蹭耽誤事情還惹奶奶不高興政勃，你還先發(fā)脾氣呢唧龄？
現(xiàn)在，謝天謝地我能在這兒跟大家分享這個(gè)案例奸远，讓我的理智腦恢復(fù)工作吧既棺。我們先來分析一下，案例中女兒和婆婆有情緒懒叛，“我”暫時(shí)是沒情緒的丸冕，那我應(yīng)該怎么辦呢，兩個(gè)都已經(jīng)在氣頭上了薛窥。
1胖烛、積極暫停眼姐、連接
在事情發(fā)生的前兩天，我在幫女兒洗澡的時(shí)間和她講了“掌中大腦”佩番，并在那天以游戲的方式和她約定了如果我們誰有情緒就用“四指握住大拇指”的握拳手勢來互相提醒積極暫停众旗，約定完后還讓我假裝生氣她用約定手勢提醒我，她覺得很好玩趟畏，玩了幾遍就成了我們默契的約定了逝钥。
所以當(dāng)她不讓我碰的時(shí)候，我蹲下來拱镐，看著她艘款，右手是約定的手勢，左手伸出來等她牽我的手沃琅，她沒有馬上牽我的手哗咆，我繼續(xù)蹲著不帶情緒地等著她。一會兒益眉，她伸出手了晌柬。我就牽著她的手帶她到房間。
2郭脂、理解年碘、接納
去房間后，和她的對話：
我：你是因?yàn)槟棠桃恢贝吣隳愀械接袎毫α耸菃幔?/p>
我說出了她的感受展鸡，也許是感覺被理解了屿衅，她緊緊地抱著我。
我：媽媽有時(shí)候早上起來也是不想動莹弊，就想多躺一會兒啊多玩一會兒啊涤久，所以這時(shí)候有人催媽媽，媽媽也會感覺到壓力忍弛，不舒服响迂。
女兒：真的嗎？
她很好奇地看著我细疚，感覺自己不是那么孤立無援了蔗彤，原來媽媽也會這樣。
3疯兼、感覺好才能做得好
被理解和接納之后然遏，她的感覺就好多了，于是我告訴她：奶奶現(xiàn)在好像心情也不好镇防，我想奶奶需要你的幫助啦鸣！她悄悄問我：媽媽，你能陪我一起去找奶奶嗎来氧？
于是我陪著她走向奶奶，她抱住了奶奶，對著奶奶的耳朵悄悄地說：奶奶對不起啦扬！
冰釋前嫌中狂！事情有時(shí)候并不是非黑即白，還有灰色地帶扑毡，感覺好才能做得好胃榕！
二、大人孩子雙方都有情緒
上面只是孩子有情緒瞄摊，當(dāng)我們自己沒有情緒的時(shí)候我們的理智腦會很好的發(fā)揮作用勋又。但是生活中往往是大人孩子雙方都有情緒，或者孩子的情緒影響到大人了也導(dǎo)致了雙方都有情緒换帜，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢楔壤？
案例：
“吃飯的時(shí)候，女兒打了一下奶奶惯驼，我瞪了她一眼蹲嚣，她下桌走過來推了一下我”
隨便感受一下我當(dāng)時(shí)的心情，我想說我真的是氣急了祟牲，女兒也氣急了隙畜，我們互相都是動物腦打開，也無法互相提醒了说贝，怎么辦议惰？
兒童情緒管理小法寶：
先心情再事情；先大人再小孩乡恕；先連接再糾正换淆；先閉嘴再行動；先原諒再預(yù)防几颜。
1倍试、先大人再小孩，積極暫停
這時(shí)候如果我沒有先控制好自己的情緒我很難幫助我的孩子蛋哭，所以當(dāng)下我先積極暫停了县习，沒有繼續(xù)叨叨她，我沒有說話蹲下來抱起女兒回房間谆趾。
2躁愿、自我覺察情緒來源
影響我們的五大情緒障礙：
希望改變他人：“我的孩子這么膽怯，我要努力改變他沪蓬，讓他大膽一些”彤钟，然后在改變過程中沒有達(dá)到預(yù)期就會各種焦慮和急躁，“你改變不了他人跷叉，你只能改變自己從而影響他人”逸雹，只能影響营搅！影響！
為壓根沒有的事?lián)鷳n：孩子在家玩游戲開小差梆砸，就想著他的專注力是不是不行转质，以后會影響學(xué)習(xí)，成績不好又會影響自信心帖世，想著想著就覺得很擔(dān)心焦慮休蟹。停止你的想象，就是一個(gè)小事不需要放這么大日矫，活在當(dāng)下赂弓！
與他人比較：“你看看隔壁的小明那么認(rèn)真，學(xué)習(xí)那么好哪轿，你呢盈魁？整天就知道玩”，總覺得別人的孩子好缔逛，對自己的孩子各種焦慮和生氣备埃。
投射：別人的行為過程中看到不接納自己的那部分的時(shí)候往往也會很生氣。
來自童年的固定信念：每個(gè)人行為都是有他的理由褐奴，這是由他成長過程中產(chǎn)生的信念按脚，這就是私人邏輯。當(dāng)一個(gè)人的行為不符合我們的私人邏輯時(shí)候我們會不理解敦冬、無語甚至生氣辅搬。
在抱女兒回房間的過程中，我在想我為什么這么生氣呢脖旱？
當(dāng)女兒打奶奶的時(shí)候我就擔(dān)心她長大不尊重長輩堪遂，不受人待見，放大了當(dāng)下的一個(gè)行為——為壓根沒有的事?lián)鷳n
當(dāng)女兒下桌推我一下的時(shí)候萌庆，我突然看到自己生氣時(shí)候也會想著反擊然后導(dǎo)致自己很痛苦溶褪，我不接納自己的這部分投射到了女兒身上
我覺察原來我的情緒來自我自己！
3践险、接納自己的情緒
我告訴我自己這只是我的情緒而已猿妈，沒有關(guān)系，我已經(jīng)看到它了巍虫，我接納它彭则。
這個(gè)時(shí)候我已經(jīng)好多了，我需要幫助我的女兒管理她的情緒占遥。
4俯抖、幫助孩子管理情緒
到這里接下來的步驟和之前就一樣了：積極暫停、連接——理解瓦胎、接納她的情緒——感覺好才能做得好芬萍。
在房間里尤揣，女兒一個(gè)人在一個(gè)角落背著我，即使我做了約定的手勢伸出手担忧，她也不理睬我芹缔，僵持了很久坯癣。我理解她了所以我沒有情緒瓶盛，我問她：如果你不想媽媽在里面我就在門口等你好嗎？她搖搖頭示罗，我說：你希望媽媽在這里陪你是嗎惩猫？她點(diǎn)點(diǎn)頭，我說：那媽媽還是伸出手來等你好嗎蚜点？她轉(zhuǎn)過頭了轧房，伸手了。我同樣說出了她的感受并理解了她绍绘，最后她一樣地牽著我的手一起出來抱抱奶奶向奶奶道歉了奶镶。
媽媽，不要嫌棄發(fā)脾氣的“熊孩子”陪拘，他只是遇到了困難厂镇，他不知道怎么辦，他只能用發(fā)脾氣來表達(dá)左刽，他需要媽媽的幫助捺信！
