【作業(yè)】請根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的:
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
哈哈哈倡怎，由于我不喜歡交流，身邊基本不出現(xiàn)爭執(zhí)廊酣。
我就描述一下晚飯的時候食侮，看的影視劇片段
時間：清早
地點(diǎn)：家里
人物：安杰，三兒子（江為民）合砂，兒媳婦青扔，大女兒（江亞飛）
起因：三兒子和兒媳婦失業(yè)下崗，寄生在父母家里，每日游手好閑微猖，并且眼高手低谈息。由于文化程度不高，不好找工作凛剥，也不遠(yuǎn)做底層勞動工作侠仇。這樣安杰很看不慣，而安杰的兒媳婦不僅不領(lǐng)情犁珠，還認(rèn)為自己受了欺負(fù)逻炊。由于矛盾的出現(xiàn)，發(fā)生了兩次爭執(zhí)犁享。
經(jīng)過：
爭執(zhí)一余素，兒媳婦指桑罵槐，將自己的委屈發(fā)泄到自己的女兒身上炊昆，安杰看不下去桨吊，進(jìn)行了批評，指出他們游手好閑凤巨，沒有擺清自己的位置视乐，既不能自卑，也不要自負(fù)磅甩。這個家不是對方撒野的地方炊林。
爭執(zhí)二，安杰想盤一個洗衣店給他們卷要，然而兒子和兒媳不領(lǐng)情渣聚，不遠(yuǎn)干洗衣服的臟活，在他們眼里僧叉，這一切都是父母欠他們的奕枝。父母給其它的兒女都安排了滿意的生活，三兒子覺得這都是父母欠他們的瓶堕，然而他們選擇性忘記了隘道，父母給過他規(guī)劃，郎笆、擅作主張把自己的前程給丟棄了谭梗。安杰不想說的話，江亞飛替她說了宛蚓。三兒子江為民激捏，一直把這事當(dāng)借口，為自己找理由凄吏。
結(jié)果：吵醒了江為民远舅，讓他意識到闰蛔，父母不欠他們什么。是他自己不愿意接受問題并解決問題找的借口图柏。
上述案例序六，兩次爭執(zhí)，安杰蚤吹、江亞飛都保持樂觀例诀、明白自己想要表達(dá)的目的，不回避裁着、不消極余佃、不陷入負(fù)面情緒。因?yàn)榘步芸缢恪⒔瓉嗭w明白，越是回避越是任由事情發(fā)酵椭懊。不受對方的發(fā)泄干擾诸蚕。
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】
目標(biāo)：
在生活上嘗試使用：說話者-聽話者技術(shù)，明確自己的觀點(diǎn)氧猬，表述自己的觀點(diǎn)背犯，保持自己的情緒冷靜。
行動：
首先：不要“冷戰(zhàn)”盅抚，不要都不去表達(dá)
然后：深呼吸漠魏，明確自己現(xiàn)在在氣頭上，需要冷靜
接著：選擇一段時間妄均，進(jìn)行冷靜與思考（許多事柱锹，只是在氣頭上而已）
隨后：用說話者-聽話者技術(shù)，雙方相互表述丰包，溝通打破隔閡
最后：多換位思考禁熏，其中對待實(shí)物的心態(tài)，都是由自己影響的邑彪，生氣也是要有目的性的生氣瞧毙，不能為了不作為而去生氣。
