每逢周三值戳，【站樁養(yǎng)正】老師們總是開設(shè)直播課，與廣大樁友們交流互動和答疑釋惑踪危，一直都在陪伴大家練功精進(jìn)蔬浙。

12月20日下午，由唐Yanhau老師主持了太乙樁互動交流直播贞远。

唐老師首先分享了自己如何與站樁結(jié)緣畴博，以及站樁經(jīng)歷，然后答疑釋惑了樁友的眾多問題蓝仲，期間唐老師表達(dá)了有關(guān)站樁的許多精彩觀點和論述绎晃。

重復(fù)是學(xué)習(xí)之母，堅持學(xué)習(xí)是增長認(rèn)知的有效途徑杂曲。

現(xiàn)將直播主要內(nèi)容梳理如下。

一袁余、站樁經(jīng)歷分享

我叫唐Yanhua, 是莫子老師的弟子擎勘，這期由我和大家互動交流。

跟大家不一樣的是颖榜，我當(dāng)初是因為想學(xué)武術(shù)棚饵，才進(jìn)入站樁的。

2014年掩完，我被內(nèi)家拳的爆發(fā)力所震撼噪漾。一個偶然機(jī)會，認(rèn)識了莫子老師且蓬，就想跟他學(xué)形意拳欣硼，他說，打拳得有站樁的基礎(chǔ)恶阴。然后我就開始站樁诈胜。

開始站的時候，比較難堅持冯事，百爪撓心焦匈，渾身打顫和燥熱，多處癢癢昵仅，特別難受缓熟。但我被想學(xué)拳的動力的吸引，就堅持著摔笤。

初期一個月左右够滑，有一次站樁到20多分鐘時，突然聽到后背肩胛骨位置籍茧，“咯嘣”一聲版述，當(dāng)時沒敢動，我想到了因工作原因寞冯，后背軟骨錯位造成的不適渴析，造成很多困擾晚伙。

想到這兒，我稍微動了一下俭茧，就放松收功了咆疗。后來想想，這可能跟站樁的放松中正的理念有關(guān)母债，讓小軟骨復(fù)位了午磁，感覺站樁很新奇。后又加大了站樁的熱情毡们，慢慢站到40分鐘迅皇，肩胛骨有所好轉(zhuǎn)。

其次衙熔，我脾氣比較急登颓，遇事就容易氣竄上頭。但長時間站樁練功红氯，要求舒胸下氣框咙，虛心實腹，意守丹田痢甘，慢慢不知不自覺氣就下去了喇嘱，在生活中也發(fā)揮作用了。

如果再遇到風(fēng)吹草動的事塞栅，習(xí)慣性的氣血往頭上竄的感覺消失了者铜，有一次要發(fā)脾氣，竟然氣沒上來放椰，很驚訝王暗，也很開心。原來站樁對性格改變也有影響庄敛，覺得站樁太好了俗壹，一定要堅持下去。

我記憶清楚的一個點是藻烤，我冬天皮膚干燥绷雏，時間長了像蛇皮一樣開裂，但到了春天就會好怖亭。

我站樁第二年或者第三年的時候涎显，有一次躺床上搓腿，無意間發(fā)現(xiàn)皮膚變光滑了兴猩，覺得站樁太神奇了期吓，對身體、性格倾芝、情緒等都有意想不到的好處讨勤。

還有一個問題箭跳，我患有鼻炎和過敏性結(jié)膜炎，是季節(jié)性的潭千，春秋季容易犯病谱姓。

在我站樁四年的時候，它們就都痊愈了刨晴。

二屉来、精彩觀點

1. 站樁，是先發(fā)現(xiàn)身體問題狈癞，再針對問題去改變茄靠，然后就是堅持。

2. 如果不會放松蝶桶，意識上就不想它嘹黔，肌肉不繃著，久而久之莫瞬，就會慢慢松下來。

3. 挑選適合自己的樁法郭蕉，作為養(yǎng)生運動是沒問題的疼邀。

4. 首先保證身體是中正的前提下，意識和身體就會慢慢調(diào)整召锈，讓體感重新儲存起來旁振。

5. 站樁看著不動，實際上是在加快身體的運化涨岁，對身體的鍛煉是很深的拐袜。

6. 站樁，通過放松身體中樞神經(jīng)梢薪，比如出現(xiàn)打哈欠等蹬铺，對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且是綜合性的秉撇，是整體的甜攀。

7. 站樁，第一步是先止住琐馆。比如规阀，止住習(xí)慣性的身體前傾，止住之前的病癥不再惡化瘦麸，等等谁撼。

8. 有些姿勢，僅腦子明白還不行滋饲，還要身體明白厉碟。

9. 站樁的奇妙之處喊巍，就是在站樁過程中，突然發(fā)生改變墨榄，從身體到心理玄糟，再到意識。

10. 有些體認(rèn)不到袄秩，說明需要一個過程阵翎，在身心放松、身體中正的前提下之剧，順其自然郭卫，久而久之，就會達(dá)到一個意想不到的效果背稼。

三贰军、答疑解惑

1. 心動過速能站好嗎？

答：站樁效果跟自身身體情況蟹肘，和你練功下的功夫有關(guān)词疼，肯定對身體有好的調(diào)整。相信堅持站下去帘腹，肯定會有很大的收獲贰盗。

2. 站一年了，手腳還是冰涼的阳欲？

答：有人跟飲食習(xí)慣有關(guān)舵盈，但不難受∏蚧可以多拉地筋秽晚，再堅持站樁。

3. 站樁對臉上的痤瘡有作用嗎筒愚？

答：與其他運動相區(qū)別赴蝇，站樁能運化五臟，提高整體運化的功能巢掺，對皮膚問題有好的調(diào)整扯再，堅持練，肯定有好處址遇。

4. 站樁總覺得胸口堵熄阻？

答：注意虛靈頂勁，下巴微收時要放松倔约，咽喉部位不要緊張秃殉，手放低一點試試。

5. 胃部不舒服，多練什么功法钾军？

答：腸道不舒服鳄袍，首先注意飲食和保暖，要多了解自己的身體吏恭，建議多站樁拗小，通過站樁，讓身體越來越通透樱哼，多方面去調(diào)整哀九。

6. 站樁時，高低肩怎么調(diào)整搅幅？

答：平時多注意肩部的放松阅束，再多做小功法指天畫地。

7. 血壓高怎么辦茄唐？

答：平時讓心多靜息裸，意識往下放，放到腳下試試沪编。

8. 當(dāng)聽到心如止水時呼盆，意念是什么？

答：需要一個過程蚁廓，聽口令访圃，堅持站，讓身心合一纳令。

9. 內(nèi)夾外撐怎么做？

答：按照四大關(guān)竅去做克胳，對健身足夠了平绩，慢慢體會。

10. 站樁時漠另，身體前傾怎么辦捏雌？

答：首先保護(hù)好膝蓋，壓力不要太大笆搓。能發(fā)現(xiàn)意識到前傾問題性湿，就很好，可以往后移一點满败。

11. 站樁時肤频，肚子總是放松不好？

答：恭喜您算墨，已經(jīng)意識到這點了∠模現(xiàn)在快節(jié)奏生活，人們的氣很難放到丹田，要完全放松报咳，需要一個過程侠讯。如果不會放松，就不要想它暑刃，久而久之厢漩，慢慢就松下來了。

12. 坐樁睡著了岩臣，怎么回事溜嗜？

答：坐樁讓身體中樞神經(jīng)放松，睡著了也沒問題婿脸，挺好的粱胜。

13. 單練太乙樁，還是先站無極樁狐树？

答：建議大家初期焙压，跟著老師的步驟，次第進(jìn)行抑钟，一步步地練涯曲，之后再調(diào)節(jié)，選適合自己的在塔。

14. 身體左半邊虛弱無力幻件，通過站樁，能站平衡嗎蛔溃？

答：可以绰沥。首先站樁能把身體調(diào)正，養(yǎng)的均衡贺待，再通過調(diào)樁等徽曲，達(dá)到兩邊平衡。

15. 站一年多了麸塞，上下對拉勁體會不到秃臣？

答：慢慢來。我站了三年哪工，才尾閭放松了奥此，身體松活了，別著急雁比，加油稚虎。

16.? 站樁對痔瘡有作用嗎？

答：松腰坐胯偎捎，要求臀大肌放松祥绞，不自覺會提肛非洲，會對痔瘡有好處。

17. 怎么理解上虛下實蜕径？

答：全身要放松两踏，空胸實腹，少思量兜喻，身心放下梦染，氣沉丹田，可以試試朴皆。

18. 脾胃寒帕识，多練什么功法？

答：多注意保暖遂铡，多站樁肮疗，增加脾胃的運化。

19. 怎樣做到心腎相交扒接？

答：跟著老師的口令伪货，意守丹田去放松，試試钾怔。

20. 站樁老是走神碱呼，請老師指點迷津？

答：認(rèn)知到走神了宗侦，就拉回來愚臀。發(fā)現(xiàn)問題，就解決問題矾利。

四姑裂、我的收獲和行動

1. 加深了站樁神妙功效的認(rèn)識。

站樁不僅可以改善身體男旗，還能對性格舶斧、情緒等內(nèi)在秉性產(chǎn)生影響。

2. 堅定了堅持站樁的信念剑肯。

直播中說到捧毛，唐老師站了三年观堂，尾閭才完全放松了让网，我才站了多久呢？不執(zhí)著不追求师痕，堅持有恒溃睹，是站樁法寶。

3. 新的一年胰坟，繼續(xù)保持日日功的好習(xí)慣因篇。

重復(fù)做一件事，時間長了，容易懈怠竞滓，新年需再鼓勁加油咐吼，日拱一卒，天天精進(jìn)商佑，向三年一小成目標(biāo)持續(xù)進(jìn)軍锯茄。

最后，以唐老師的一句精彩觀點結(jié)尾：

站樁的奇妙之處在于茶没，在站樁的過程中肌幽，突然會發(fā)生意想不到的的改變。