12月13日4:31起罕袋，換裝特步特跑族綠短袖衫改淑，長襪，短褲浴讯，護(hù)臂朵夏，特步鞋4:46
下樓搜星4:49從小區(qū)門口向右起跑到達(dá)“山城公園”入口。跑步似平路段共12公里榆纽，用時(shí)間57:15仰猖，最后4:45分鐘/公里询吴，爬升多少不清楚。
? ? ? ? 氣溫還可以亮元，借云層暗淡之光跑猛计，先沒有人，待完時(shí)才有人來鍛煉爆捞，回跑至樓下簡(jiǎn)單拉伸奉瘤。
? ? ? ? 只是周三要到單位提前2個(gè)小時(shí)，有些緊張煮甥，又一天來臨盗温，問好友友們，親們成肘。[擁抱][擁抱][擁抱][太陽][太陽][太陽][月亮][月亮][月亮]
