希特林逃顶，是美國一家著名的獵頭公司CEO察纯。
這哥們每天6點準時起床顷霹，鍛煉徐矩、閱讀殊轴，思考一天最重要的事枕荞。
有一天胸竞，他心血來潮芝雪，決定給他認識的20位知名公司高管發(fā)郵件，問問他們早晨都是幾點起來的不脯，如何安排府怯。
他一共發(fā)了20封郵件，收回來18封跨新。
結果顯示富腊，這些高管，無一例外都在6點之前就起床了域帐，最晚也是整6點赘被。
這讓希特林非常吃驚。
更吃驚的是肖揣，這些高管都能充分利用好早起這段時間民假，不是用于閱讀、思考龙优，就是鍛煉身體羊异，總之是一些平時需要強大意志力才能完成的事。
希特林不是第一個發(fā)現高管喜歡早起的人彤断，勞拉·萬德坎姆在書中列出了更多喜歡早起的知名企業(yè)家：
? ? 蘋果前CEO喬布斯：每天6點多起床野舶。
蘋果CEO蒂姆·庫克：每天早上4點半開始發(fā)郵件。
Square CEO杰克·多西：每天5點半起床宰衙。
著名投資人杰夫·喬丹：早上5點到辦公室平道。
思科前首席技術和戰(zhàn)略官帕德馬錫·沃里奧：每天4點半就會起床。
AOL CEO蒂姆·阿姆斯特朗：每天5點起床供炼。
富士施樂CEO尤素拉·布恩斯：每天5點1刻起床一屋。
愛立信CEO衛(wèi)翰思：很少在8點以后踏進辦公室，很早就起床袋哼。
沃達豐CEO維迪諾·克勞：每天早上6點起床冀墨。
這些企業(yè)家為什么都喜歡早起？
一個直接的理由是涛贯，他們一旦投入到白天的工作诽嘉，一般很少有機會抽身，為了爭取一段“屬于自己”的時光弟翘，大多養(yǎng)成了早起的習慣含懊。
但這個習慣，卻給這些高管帶來一項意外的收獲：
早起衅胀，讓他們把一天中精力最充沛的時光留給了自己。
——這也是他們都能在這段時間干一些需要強大意志力才能完成的事情的原因酥筝。
一般的上班族滚躯，最害怕的就是早起，許多人還形成了“報復性晚睡”的習慣。
他們晚睡的理由掸掏，也和那些高管們一樣茁影，都是想要找回“屬于自己”的時間。
只是丧凤，下班之后至臨睡前募闲，是經過一天疲憊的工作折磨后剩下的“垃圾時間”，質量不高愿待。
所以浩螺，大部分人只能利用這段時間放松自己，要么用來看視頻仍侥、聽音樂要出、打游戲，要么聚會喝酒农渊、聊天患蹂，總之是休閑娛樂。
說起來砸紊，每個人的精力都是差不多的传于，相比晚睡的人，早起的人醉顽，只是把醒著的時間段往前移動了幾個小時沼溜，將精力最充沛的“黃金時間”留給了自己。
很多人能理解提前上班會帶來好處徽鼎，但估計想象不到提前醒來盛末，也能帶來意想不到的效果。
通過《一流成功人士早餐前都做什么》這本書否淤，作者勞拉·萬德坎姆想要提醒我們的正是這點：不要忽略了時間和能量“前置管理”的重要性悄但。
在她看來，許多時候石抡，人與人之間的較量檐嚣，本質上就是身體與身體之間“田忌賽馬”式的較量，只要稍微掌握一點身體能量分配的訣竅啰扛，就能輕松贏得比賽嚎京，至少不至于被人PK掉。
美國的心理學教授喬西·戴維斯說隐解，人在一天之中精力最好最頂峰的高效狀態(tài)鞍帝，也就兩個小時而已。
你是想利用這個時間做最重要的事煞茫，還是白白浪費掉帕涌，取決于你想不想過一種高效的生活摄凡。
