身體狀態(tài)
昨晚8點帶娃9點睡覺湿右，夜里12左右又清醒巴席，持續(xù)很長時間，還是凌晨0-5點睡不著诅需；已經(jīng)清醒失眠20天了。而因為疼痛導(dǎo)致夜里醒來荧库，睡不好堰塌，從懷孕就沒好過。? ? ? ? 背部疼分衫，容易僵硬场刑，影響睡眠，趴著蚪战，跪著等姿勢換了很多次牵现。? ? ? ? 眼睛干，不知道是昨天用電腦時間長了還是晚上吃了一大個“糖蒜D”的原因邀桑，風(fēng)濕免疫的醫(yī)生讓我不要吃大蔥大蒜韭菜類瞎疼，會引起虹膜炎并發(fā)癥，這個用藥很可怕的壁畸。小心它贼急，上次吃了兩個也是有不舒服。
今天7點半起捏萍，精神不錯太抓，體力尚可。? ? ? 10點開車去趟市區(qū)令杈，有情緒加午睡沒睡好后頭疼的厲害走敌，渾身無力，情緒不好逗噩。到6點還是頭疼掉丽，無力，頸椎疼机打，頭暈沉沉的，眼睛干残邀，腿昨晚抽筋，大腿也有點疼芥挣，運動沒力氣驱闷；看書怕眼睛受不了，真不知道天天這么累空免，該干什么？打坐嗎蹋砚、？坐著都累坝咐，怎么打坐呢循榆？堅持一下？關(guān)鍵要有愛護(hù)身體墨坚、盡量活動的心態(tài)秧饮，我先打坐一會泽篮，像曾仕強說的，跟身體對話帽撑，要頭發(fā)好好的不要老白老禿，眼睛辛苦了亏拉，以前過度玩手機，對不起弱贼。頸椎也是。背部也因為情緒基本不活動........情緒導(dǎo)致疾病吮旅，我也是這樣的。然后對話一會兒就想積極的庇勃，出去就隨便晃動，出汗后责嚷，精神又好了！揍异！
要改掉的壞習(xí)慣爆班，養(yǎng)成的好習(xí)慣
金剛功??衷掷。??
打坐1小時? ? ? ?只堅持10分鐘
戒手機柿菩，尤其不要躺著玩手機、看書懦胞。?1點半頭疼凉泄，有情緒躏尉，又躺著刷了有半個小時的手機。?3點累旧困，無力稼锅，又想看書入睡，結(jié)果上癮矩距，累及眼睛、脖子陡蝇、思緒更多哮肚，難以安睡。吧把這個毛病戒掉允趟！太累的時候，該休息涣楷，打坐或者躺著腹式呼吸分唾，不要過度開發(fā)了狮斗。也不要再有這個壞習(xí)慣！折砸！
核心收緊骤视，不要挺肚子，體態(tài)正確专酗。?一累就堅持不了。不要有情緒沉填，經(jīng)秤铀瘢活動翼闹，才能保持不累蒋纬。
又情緒化
原本不想帶娃去理發(fā)，徐非要去关摇，理發(fā)的店我也不喜歡不熟悉人碾阁，回來路上說了幾句搞不懂找誰，徐還不耐煩喊了脂凶，估計是別的事煩他，不管怎樣亭病，搞得我也有情緒嘶居。? 情緒是非常有能量的命贴，我也很容易被影響，走不出來污茵。? ? ?（對策：1.? 最近跟徐少接觸葬项，他一忙現(xiàn)在也煩躁，生活不容易民珍，個人修個人的吧。? ? ? 2.以后第一反應(yīng)不想去的陋桂，一定堅決不去蝶溶，無論徐怎么反復(fù)說，否則心里有不情愿抖所，結(jié)果再不好，路上再累不舒服田轧，每次都會發(fā)脾氣。我現(xiàn)在就不適合坐車每窖，騎車還能開心點弦悉，汽車經(jīng)常坐的有情緒。? 3.我也不適合去上街去小區(qū)警绩，老是出現(xiàn)問題盅称，我這個身體狀態(tài)就在鄉(xiāng)下待著養(yǎng)生讀書就最好。)
我統(tǒng)計下混狠，記錄養(yǎng)身體的這17天里疾层，有2次因為在小區(qū)吃鴨脖、潮牌導(dǎo)致拉肚子、肚子很疼刮吧，我肚子一疼整個中焦都無力掖蛤，根本沒有力氣保持正確體態(tài)杀捻，什么都做不了，影響很大致讥；有2次因為和他家人包括娃一起上街而起情緒器赞，我就不能上街，以后我就在家呆著吧港柜，一坐車就難受，小孩走路啥的再累姚糊，我就好容易起情緒授舟，我能量太低了，不適合這些活動释树。? 有2次因為逛街，第二天一直很累很難受秸仙，狀態(tài)特別差.? 桩盲。 所以計劃到娃打疫苗前（5天），就在鄉(xiāng)下待著赌结，別再去哪了！拟杉！
回來又帶娃午睡量承，沒睡好娃就醒了穴店，頭暈腿疼的，不想抱娃也不敢抱娃下樓泣洞，結(jié)果喊不到人默色，下午1點半自己不情愿的抱下樓后，心里很煩躁该窗，婆婆也沒有馬上接娃，還要另外再炒菜給我吃义钉，我一下就很煩了规肴，說不吃不吃。? 不該拖刃。今天對婆婆也沒忍住，不敬長輩了央碟。? ? ? ? 煩的原因就是沒睡好均函，頭很疼，感覺很暈苞也，沒有力氣，身體不舒服收毫！? 就不能有情緒殷勘，非常影響身體狀態(tài)。? 到3點看娃的發(fā)型越看越丑劳吠，又有點起情緒巩趁。以后我不想帶娃理發(fā)的時候淳附，一定堅決不去蠢古，這次理發(fā)理的一肚子火，丑死了Ｇ⒃恪６檎健！我的第一反應(yīng)一定要堅持Ｖ龆！
讀書-《曾國藩傳》
1.京官做到“副部長”的高位汁政，卻還是得欠債缀旁，出來做官14年，連回鄉(xiāng)的路費都沒有并巍，看來，古人這高官也也沒有那么好當(dāng)嘶窄，人不管走到哪個高度距贷，都各有各的難處柄冲。? 這一高位现横，做了事情阁最，還是經(jīng)常被很多人嘲笑，可見這世間庸人之多速种，想得到所有人的認(rèn)可，這一想法是多么幼稚馏颂，且沒有意義。
2.昨天說要學(xué)習(xí)曾國藩每天反省自己救拉，自知笨拙，要多努力為之告喊。
3.第一次在這本書里知道太平軍是那么的破壞傳統(tǒng)文化派昧，廟宇、建筑蒂萎、書籍被那樣糟蹋，真是令人心疼帮毁。曾國藩在對抗太平軍豺撑，實在是重要。怪不得能成為立德聪轿、立言、立功三圣人灯抛。這本書值得音瓷！
