跑步日期：2020年9月30日
跑步時(shí)間：早上06:26
當(dāng)時(shí)氣溫：16-17攝氏度
跑步距離：3公里
平均配速：4分50秒
最快配速：4分45秒
最慢配速：4分56秒
平均心率：158次/分鐘
最大心率：183次/分鐘
平均步頻：193步/分鐘
平均步幅：107厘米
刷新了自己三公里記錄
第一次連續(xù)三公里跑進(jìn)五分
今天時(shí)間緊張舷胜，只有二十分鐘的跑步時(shí)間，那就快速跑三公里算了。所以就是無氧和極限跑了，心率飆升得厲害，最高到183次每分鐘班套，后面兩公里幾乎都是極限心率了。
步頻還滿意
明天龜速跑
