焦點網(wǎng)絡(luò)八期初級紫分享第157天
情緒就是我們的感受和心情，可以通過面部表情有所呈現(xiàn)盖呼。情緒最基本分為喜，怒化撕，哀几晤，懼四種。讓我們開心的情緒稱為正向情緒侯谁，讓我們不開心的稱為負向情緒锌仅，像驚訝、奇怪等情緒稱為中性情緒墙贱。
情緒是人類的正常反應(yīng)热芹，只要和原因相符，沒有好壞之分惨撇。例如:你工作突出伊脓，受到表揚，你會開心魁衙；聽到別人說你壞話报腔，你會憤怒或生氣……但情緒反應(yīng)過度則會影響健康。例如:《儒林外傳》中的范進中舉故事剖淀。范進屢次參考不中纯蛾，至到50歲仍無一官半職，在全無指望的一次考試中纵隔，中了舉人翻诉，得到消息炮姨，樂極生悲，突然瘋了碰煌。
情緒會傳染舒岸，特別是壞情緒，會按級別向弱于自己的人逐層傳遞芦圾。著名的踢貓效應(yīng)傳達的就是這樣的理念蛾派。一位老總為整頓公司出勤情況，在全體員工面前許諾个少，自己將做表率洪乍，早出晚歸。但一天早上稍算，他在家里看報紙入了謎典尾，忘了時間，等他有所意識糊探，急忙開車在路上狂奔钾埂，結(jié)果被警察開了罰單，也沒有按時趕到科平。他氣極敗壞的進到辦公室褥紫，為了轉(zhuǎn)移員工視線，他將銷售部經(jīng)理叫來斥責(zé)一番瞪慧。銷售部經(jīng)理無故被批髓考，就把他的秘書叫來批評一通。秘書氣不達一處來弃酌，把接話員劈頭蓋臉嚷了一通氨菇。接話員回到家里把剛放學(xué)的兒子罵了，兒子氣無處撒妓湘，看到了家里的貓查蓉，就狠狠踢了一腳。
當(dāng)我們有情緒時榜贴，請按下暫停鍵豌研，遇事忍三秒，讓真相飛一會兒唬党。不要帶著情緒處理任何事情下任何決定鹃共。
緩解情緒的方法
1當(dāng)你面對當(dāng)事人時，請做深呼吸驶拱，將注意力轉(zhuǎn)移到自己的呼吸上霜浴，關(guān)注自己的身體
2如有可能，請暫時離開事發(fā)地點
3如果當(dāng)事人不在你面前蓝纲，請試著用4句話清理情緒:對不起坷随，請原諒房铭，謝謝你，我愛你
4面對情緒温眉，試著表達自己的感受，而不是指責(zé)對方
親愛的家人翁狐，謝謝你們的參與类溢，愿我的分享能帶給你們一丁點的收獲。感恩你們露懒，我愛你們闯冷。
