看一下電腦是否可以支持到最后21%啦，昨天看到廚房有電源偏友，但時(shí)間安排沒(méi)有間隙可以充電蔬胯，也許中午可以？這個(gè)內(nèi)觀中心房間里所有電源都堵上了位他，印度的反倒有電源氛濒，開(kāi)始珍惜電腦的使用效率产场。
最后三天，難以想象舞竿，雖然10天在一個(gè)封閉環(huán)境下內(nèi)觀是奢侈京景，但確實(shí)不容易，我的肩膀也酸痛骗奖，即使瑜伽幫助理療還是10小時(shí)一天盤(pán)腿坐有悖常理确徙。
G講到devotion, aware,如果是buddha devotee就應(yīng)該living buddha path，with his compassion, love, peace and goodwill重归，serving people until last breath;我想到很多人說(shuō)自己是佛教徒米愿，是否有這個(gè)心里準(zhǔn)備，我自己是否可以做到一點(diǎn)點(diǎn)鼻吮？
還有Dhamma should be true, helpful now and see the result immediately育苟。實(shí)用主義招人喜歡。
3點(diǎn)多醒來(lái)椎木，anxiety是排毒违柏， 果然不順暢也許是吃得少原因！
7.45
早晨練習(xí)時(shí)間歌舞升平聲音非常清晰香椎，不介意3點(diǎn)多的和尚誦經(jīng)配合瑜伽很和諧漱竖，但冥想時(shí)即使想到我們應(yīng)該假裝一個(gè)人還是受到影響。I might learned more from s than the noisy meditation this morning with the chanting of monks which is nice then the same Chinese style of old traditional singing,I told myself meditate as alone ignoring the outside but quality comprise.
S提到人面臨的幾個(gè)低層次肉體誘惑：吃畜伐，睡馍惹，sex和紀(jì)律性，每個(gè)人都面臨或多或少玛界；除此之外更有生活方式万矾，金錢(qián)物質(zhì)，名譽(yù)地位影響力等的誘惑慎框，大多數(shù)人沒(méi)有毅力可以克服良狈，戒除和因此變得強(qiáng)大！Read S on flesh temptation which is exactly the case I am facing and most people facing,it is eating,sleeping,sex and discipline etc. I had only issue with the food then fame;but theory is same,that we do not have the gut o strength to hold on,to improve,to train and to get stronger.
吃的習(xí)慣應(yīng)該是每天2餐笨枯，每餐24口薪丁，每口咀嚼24次，我計(jì)劃開(kāi)始實(shí)施馅精，每次內(nèi)觀都有收獲严嗜，第一次是酒精戒除啦，這次專(zhuān)攻吃的習(xí)慣洲敢，內(nèi)觀確實(shí)可以接觸無(wú)知覺(jué)的慣性阻问，每次都更加強(qiáng)大！I am going to be consciousness with 24*24 practice since eating is my problem,actually it is full,the rest is temptation. Let us see how this can hold on,I am in the path and every time Vipa gets me stronger.
12.40
今天狀態(tài)一般沦疾，也許是一直唱頌作為理由称近，把工作整個(gè)過(guò)程過(guò)了一遍第队，都還好，沒(méi)啥bitter的刨秆，創(chuàng)業(yè)4.5年也都是不同經(jīng)歷凳谦，沒(méi)閑著，和做啥沒(méi)關(guān)系衡未。
vipa是解決我們自身suffering問(wèn)題尸执，進(jìn)而幫助別人。
今天肚子比較大缓醋，沒(méi)有排毒如失，已經(jīng)開(kāi)始計(jì)劃周日，要去市場(chǎng)看一下產(chǎn)品送粱，如果喜歡緬甸愿意常來(lái)褪贵，有啥比作生意更好理由，上次都看了啥一點(diǎn)印象也沒(méi)有抗俄，攻略看一下脆丁，然后做一次好的massage，見(jiàn)一下P动雹。
最后三天并沒(méi)有更容易一些槽卫，上午因?yàn)闆](méi)有cell給老生，最后45分鐘很難受胰蝠，放任一下思路歼培。工作中不滿(mǎn)意的地方出現(xiàn)，也許是old stock sankaras茸塞？
還有就是我不喜歡錄音頻視頻躲庄，很無(wú)聊，就是現(xiàn)場(chǎng)講擅長(zhǎng)和喜歡翔横，寫(xiě)作也ok读跷，因?yàn)榭梢院屯獠拷佑|梗搅，錄完這個(gè)音頻要改一下思路禾唁。
5.07pm
感受遠(yuǎn)處僧侶唱頌，悠悠的无切，真的很美麗荡短，下午的風(fēng)涼下來(lái)，雙腿還是盤(pán)得要命的酸痛哆键，但是隔壁幾個(gè)西方大姐都是各種坐姿掘托，我一定要堅(jiān)持，這是ego籍嘹。
每天感受一樣的美麗闪盔，雖然盼著時(shí)間流逝弯院，還是很欣賞，果子樹(shù)很茂密泪掀，第一想法是要照下來(lái)听绳，瑜伽面對(duì)的樹(shù)木竟然有粉色葉子里外映襯，也要手機(jī)回來(lái)照下來(lái)异赫，現(xiàn)在要自我感受moment椅挣。
Discourse前的一杯茶，這個(gè)時(shí)候一袋益生菌塔拳，都是美麗的鼠证，因?yàn)闆](méi)有不可控的進(jìn)食，其實(shí)我有香蕉靠抑，但這里就可以控制過(guò)午不食量九，上海就不可以？5點(diǎn)下課覺(jué)著很有意思孕荠，但上海覺(jué)著不可以吃花生人生就好無(wú)趣娩鹉，真的區(qū)別大啊。上次把酒戒了稚伍，這次可以把重復(fù)的毛病戒了嗎弯予？真不敢說(shuō)。兩樣都可以做个曙，就是不要不可控锈嫩。
中午24口飯真的都是很大口啊，吃得很飽垦搬，或許不是去掉一個(gè)毛病呼寸，而是建立一個(gè)新習(xí)慣，2次每天猴贰，24*24对雪！
我在想明天這個(gè)時(shí)候我就開(kāi)心了，其實(shí)今天就應(yīng)該開(kāi)心米绕，不管是fasting還是Vipa都證明自己有強(qiáng)的意志力瑟捣，可以做到；如果兩者選一個(gè)栅干，還是fasting容易一些迈套，沒(méi)有脫離社會(huì)，可以接觸新知識(shí)碱鳞；這里是靈魂的得救桑李，意義更深遠(yuǎn)，但真的不容易啊，堅(jiān)持贵白！
9.07pm
G說(shuō)覺(jué)知和平常心同樣重要：aware the sensation and equanimity equal important
必要時(shí)要做難得決定率拒，不要反應(yīng)形式Acting not reacting, take tough decisions.
和老師清晰一下free flow程序，每個(gè)人都不一樣Ask teacher to clarify free flow,it does request a deep breaths I was wondering for so long how normal breath can do that,finally. Then part to part I was right before,up to down then down up a circle.
Ok,dear good night,last day hard work tomorrow and I see the future bright!
