俗話說(shuō)：“人老腿先衰”。 為什么會(huì)人老腿先衰呢呢袱？ 我們從出生經(jīng)歷了： 睡－坐－爬－站－走 在這個(gè)過(guò)程中暴氏，會(huì)發(fā)現(xiàn)，從出生到1歲左右的時(shí)候 我們基本上都不需要用腿 音诈，那個(gè)時(shí)候我們的脊柱都是無(wú)比的健康的
慢慢的1歲左右開(kāi)始學(xué)會(huì)了站立
學(xué)會(huì)站立后就開(kāi)始學(xué)會(huì)了走路 隨著時(shí)間的流失幻碱，年齡的增長(zhǎng) 在這個(gè)過(guò)程中我們可以發(fā)現(xiàn) 剛出生時(shí)，是不需要用腿的细溅， 因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候腿部還沒(méi)有建立力量 慢慢的長(zhǎng)大了 脊柱從與地面平行的狀態(tài) 轉(zhuǎn)換為與地面垂直的狀態(tài) 褥傍，而在這個(gè)轉(zhuǎn)變的過(guò)程中 腿部慢慢的被喚醒了， 腿部力量也開(kāi)始慢慢建立 我們都是先學(xué)會(huì)爬再學(xué)會(huì)走 當(dāng)開(kāi)始會(huì)爬時(shí) 證明腿部已經(jīng)有一定的力量了 當(dāng)開(kāi)始站立及行走時(shí) 腿部需要開(kāi)始支撐整個(gè)身體軀干 雙腿大概只休息了大約2年左右的時(shí)間 而接下來(lái)需要不停的為我們“工作”70年80年或更久 所以“人老腿先衰” 雙腿每天支撐著我們 身體的重量喇聊，地吸引力向下的力量 包包的重量恍风，不良體態(tài)附加的重量等等 這些重量最終都會(huì)來(lái)到我們雙腿上 當(dāng)雙腿的肌肉沒(méi)有足夠承受這些重量的能力時(shí) 這所有的重量就會(huì)來(lái)到雙腿雙腳的關(guān)節(jié)處 例如：腳踝雙節(jié)，膝關(guān)節(jié)誓篱，股骨頭朋贬，髖關(guān)節(jié)，腹股溝 在每一節(jié)的瑜伽課程中 必定會(huì)練習(xí)的是站立體式 有著幾千年歷史的阿斯湯伽瑜伽 拜日ab后首先進(jìn)入到站立序列
由此看來(lái)
在幾千年前的guruj的智慧就告訴了我們 腿部力量的重要性
雙腿就好像是 身體這座寺廟的“地基”
“地基”要扎實(shí)
“上層建筑”才會(huì)獲得穩(wěn)定健康的空間
所以雙腿需要一直堅(jiān)持不懈的練習(xí)
我們身體這座“寺廟”
在不斷經(jīng)歷歲月的打磨時(shí) 才能安穩(wěn)自在 ?
