看完這篇文章《“忍忍就過去了乐尊？”好的婚姻戚丸，不是忍出來的》，我找到了同感扔嵌，也因此想抒寫一下自己的親身經歷限府！
我看過很多關于情緒的文章《如何表達情緒》，也理解及嘗試去做《情緒的表達》痢缎，如何情緒的表達與表達情緒最后的反應是什么胁勺？
我記得第一次開始反思這個問題并且去做實驗時，《我的實驗對象是寶貝》我看到寶貝哭泣独旷，生氣署穗，我就很憤怒，很著急势告，很想用更大的火氣蛇捌，脾氣，甚至是暴力把她壓下去咱台，令她屈服络拌，令她憋回去。（可是我用反思冷靜的狀態(tài)回溺，反觀自己春贸，冷看現狀，觀察當下的這個場景時）遗遵，我會發(fā)現萍恕，我的以暴制暴不但沒有解決問題，更沒有找到問題所在车要，反而更加升級了矛盾允粤，更加反彈了心里的怒火，把曾經壓抑的種子都給予挑逗出來了，個個爭先恐后的跳出來要打個魚死網破类垫，這個時候的我覺得自己好可怕司光，寶貝更可怕。
看到這個場景悉患，我立馬屏住呼吸残家，換個方位，走到另一個屋內售躁，深呼吸坞淮，再重想剛開始發(fā)生的事情，再反問自己陪捷，因果緣由（由此我也體驗了情緒表達帶來的影響）回窘，是我不能控制的住，也不能以暴制暴強壓去的揩局，反而是更會延伸及反彈力更大的狀態(tài)毫玖！
又有一次機會我再次去做實驗（表達情緒），就在昨天凌盯，我的女兒自己把自己的腳丫踩了付枫，很疼《這個疼1.或許真疼，因為沒有防備驰怎。2.或許是看到媽媽在身旁阐滩，有種被保護被愛的感覺更疼（假象的更疼）》，假象的更疼是因為證明媽媽很愛她县忌，以此來獲得安全感掂榔，自我的滿足感。
就在這個事情發(fā)生時症杏，我就在旁邊装获，我沒有關注寶貝，只沉浸在自己的腦海世界里厉颤，我只是迎合的穴豫，不走心的，順嘴說了一句沒事吧逼友，一點小事精肃，本來覺得很正常的反應，可是不妙帜乞，寶貝大發(fā)雷霆司抱，很是生氣，大聲的訓斥了我黎烈，因為是在店里习柠，我很不舒服匀谣，也覺得沒有面子《面對此場景我的第一反應是以暴制暴》，但是我想到了我的實驗表達情緒津畸，不但自己學會振定，而且也要引導寶貝學會，（都說因果關系）寶貝之所以很大脾氣肉拓，大多數是因為模仿了父母，也有老師的一部分梳庆，所以結果就是寶貝需要溫柔安慰時暖途，父母及老師給予了暴力。而父母及老師想要聽溫柔體貼入微的言詞時膏执，寶貝給予了暴力語言驻售，我們失了面子，又傷了心思更米，可是反想欺栗，寶貝又何嘗不是呢？
所以我不準備以暴制暴征峦，更不會發(fā)火我靜靜地看著迟几，內心平靜的接受寶貝自我的發(fā)火，我去觀察這個場景場面栏笆，及反思自我行為背后的發(fā)生类腮。（如果你發(fā)火，對方卻不發(fā)火蛉加，反而若無其事蚜枢，或者當做沒有發(fā)生，自得其樂的做著自己原本做的事情時针饥，也會產生兩個極端：1.你不能感受她的感受厂抽，不知道她的委屈及需求，她會覺得你不愛她丁眼，因此更火筷凤。2.覺得你根本不懂她，不理解她户盯，或許她根本不配做你的孩子嵌施，因為這才是愛與不愛的衡量標準，會把火放射的更大）莽鸭，所以我不但靜靜地觀看她反思自己吗伤，也要時不時的回應一次，讓她減減火硫眨，這樣一問一答惑足淆，她的火就會慢慢減弱巢块，在這個過程中《考驗的1.是你是否是真的不生氣，有沒有反彈的跡象巧号。2.是你真的在聆聽她族奢，感受她，知道她的感受丹鸿，感受到她的感受越走。》當她去捕捉到她想要的感受靠欢，得到滿足得滤，也充滿了安全感時诡曙，她就會進行自我反思荐操。
寶貝慢慢的還帶有一點小脾氣的語氣給我說：媽媽票髓，你進屋里來，我們一起談談掷空，我有話想給你說說肋殴。
好吧，我乖乖的跟著進屋坦弟，《所有的動作都帶有試探性》比如是你坐在矮的凳子上护锤，還是高的椅子上。
高的代表了一種權威减拭，矮的代表需要反思的一方蔽豺。平行的說明是和平共處的狀態(tài)。寶貝先是做在了矮的上面拧粪，向上看著我修陡，我站著可霎，寶貝順勢坐在了高的上面魄鸦，我做矮的。
寶貝開啟了我們的談話模式癣朗，她還是有點委屈正卧，有點小憤怒的說，媽媽我們談談，媽媽我受傷了你都不關心我救崔，你說好的愛我呢？我詫異昌执，我說了呀，可是你不但沒有好過唐断，反而發(fā)脾氣了，寶貝說我踩到自己時非常的疼翁垂，不知道如何去控制疼沿猜，所以就會覺得媽媽會幫她棍弄，可是媽媽不但沒幫反而笑她蛮原，還覺得沒事一樣。
我冤枉嗎笛园，不冤枉凶赁。因為當時的我確實沒走心浩峡，所以為此我道歉，對不起咽块。寶貝說不原諒揭璃，因為她覺得媽媽要是不安慰她也就罷了亭罪，但也應該教會她如何安慰自己情组，方法是什么屈雄〈迨樱可是媽媽沒有做到，反而裝作若無其事的樣子酒奶，在她看來蚁孔，媽媽不但不關心她，還有想要發(fā)火的跡象惋嚎，所以她不能原諒此時的媽媽杠氢。
她說我聽著還需要隨和著，我也等著機會說說起因另伍。
寶貝說媽媽我說完了鼻百，你說說你的吧，你說我聽著摆尝。
好吧温艇，我就說說，我說寶貝堕汞，你的腳不是我踩到的勺爱，所以我不需要道歉。你疼讯检，我理解琐鲁，也能感受到卫旱，但是也不應該是我來安慰你，應該是你安慰你自己围段，不應該向我發(fā)脾氣顾翼，并且在你發(fā)脾氣時我也安慰了你，但是你還是那樣生氣的說了我蒜撮，我很理解你的心情暴构，可是我也很受傷，我的心里也很難過段磨，因為我那么愛你取逾，我都道歉了，你還是發(fā)脾氣苹支，這讓我很受傷砾隅。
寶貝聽了我平靜的敘述后，她說是债蜜，雖然你給我道歉了晴埂，我沒有原諒你，是因為你給我吹吹的時候寻定，安慰我的時候儒洛，已經有些不太疼了，好多了狼速，而不是很疼的時候琅锻，所以我很生氣。
屆時我一想寶貝說的對向胡，所以我道歉恼蓬，并說下次需要時，我會按著寶貝的需求去做僵芹，寶貝很是開心处硬。
但是寶貝心里還是意猶未盡，說媽媽你和爸爸溝通的時候拇派，尤其是工作的事情荷辕，能不能都好好說，不要兇猛的說件豌，我都說了好幾次了桐腌，你們總是犯這個錯誤，你們可以好好的溝通呀苟径，在不就告訴我呀案站，我去給你們溝通呀，就不能好好說嗎，這個事情你們要好好反思蟆盐，這彎給你拐的承边，我說好的，我們一定好好反思石挂，慢慢改正博助。
這就是平靜的表達情緒得到的益處，真的是有效痹愚，而且是多多益善呀富岳！
緊接著今天早上，學習的機會來了拯腮，因為每周六日窖式，都是有一上午真心在家陪伴寶貝的日子，那是屬于我們兩個的私人空間动壤，不想被打擾的秀愛時分萝喘。我們會四目相對，不說也不做琼懊，也會相互擁抱感受彼此的愛阁簸，也會談談心，更會講講希望對方做到更好的地方哼丈。
早上醒來启妹，我們都知道是周末，所以慵懶的說著醉旦，撒嬌似得說著翅溺，寶貝說媽媽我愛你，我也迎合著說愛她髓抑。寶貝順勢說媽媽我們下樓嗎，你有預約嗎优幸，要是有預約我們就下樓吨拍，要是沒有那就太幸福了，我說暫時沒有网杆，可以在家里羹饰，寶貝很是開心。
就在此時我不小心一腳撞在桌子上碳却，疼死了队秩，莫名的情緒，魚龍混雜昼浦，哭笑不得馍资。（寶貝的反應，先是媽媽沒事吧关噪，小心鸟蟹∥诿睿看我沒有好轉的跡象，停頓幾秒建钥，說藤韵，媽媽不疼了吧，換疼嗎熊经，接著她去看她的電視）泽艘，我快要只撐不住爆發(fā)情緒時，寶貝看出了我的需求镐依，趕緊跑過來給我吹吹匹涮，揉揉。
情緒其實是的很奇怪的馋吗，很微妙的事情焕盟。
就在這時，那份疼痛感真的是瞬間消失（這是因為得到關注的狀態(tài)宏粤，有人理解到脚翘，感受到，又被認同感）绍哎，這種感覺好甜来农，而且是沁人心甜的感覺！
由此我學習到了崇堰，一是感受沃于，而是過程，三是做法帶來的感覺海诲。
在接下來就是談話的內容繁莹，更是令我學習。寶貝說特幔，媽媽你們能不能再也不要兇猛的說話了咨演，那樣我會害怕，傷心蚯斯，難過薄风。就像腦袋要死掉一樣，像著睡著了再也不要醒來一樣拍嵌，嚇的都不能呼吸遭赂，都要窒息了一樣。那樣我會生病横辆，我會難過撇他，我會心臟受不了，很疼很疼的，媽媽我那么愛你們逆粹，你們也那么愛我募疮，你們愿意看到我不能呼吸的樣子嗎？
好吧僻弹，不能阿浓，改。
表達情緒蹋绽，真的能夠感受到不一樣的感受芭毙，而且還能真的做到換位思考，不需要忍耐卸耘，隱忍退敦，而是做到坦誠相待，和平相交蚣抗！
