你是不是和我一樣是個(gè)拖延癥患者拘央，總是想尋求改變卻無(wú)法自救∈樵冢看過(guò)了很多關(guān)于自控力灰伟、自制力、拖延癥的書(shū)籍儒旬，卻還是無(wú)法擺脫這個(gè)毛病栏账。
當(dāng)你浪費(fèi)時(shí)間的時(shí)候，你會(huì)后悔和自責(zé)义矛，可是最讓你乏力的事情发笔，你還是不知道怎么去改變吧！道理你都懂凉翻，可是你就是做不到了讨。通過(guò)理論和實(shí)踐，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)制轰，希望對(duì)你有所進(jìn)步前计，也歡迎和我一起探討時(shí)間管理的方法，一起共同進(jìn)步垃杖。
理論篇
1男杈、你要有意識(shí)積極主動(dòng)去做。
積極主動(dòng)调俘，做任何事情我們都需要采取主動(dòng)伶棒，你自己不去改變旺垒，不會(huì)有人來(lái)強(qiáng)迫你改變。也只有當(dāng)你自己有意識(shí)需要改變自身的時(shí)候肤无，你才能把改變的作用發(fā)揮到最大先蒋。我相信，如果有人強(qiáng)迫你改變或者你因?yàn)槟臣虑楸黄雀淖兊脑捦鸾ィ@里面肯定夾雜著很多的痛苦竞漾。我們?cè)教颖艿氖虑橥亲钊菀装l(fā)生的。
2窥翩、設(shè)立好目標(biāo)业岁，以終為始。
以終為始寇蚊，我就是做事情沒(méi)有目的的人笔时，這樣就容易造成目標(biāo)的渙散。我做了很多事情仗岸，但是我沒(méi)有達(dá)到我的目的糊闽，其實(shí)這樣的做法在很多高效能的人士看來(lái)都是無(wú)用功，還不如不做爹梁。我身邊就有一個(gè)以目的為行動(dòng)條件的人，經(jīng)常要求自己要做就做好提澎，做一半達(dá)不成目的姚垃，那你還是趁早放棄，省得浪費(fèi)時(shí)間盼忌。當(dāng)然积糯，這里的沒(méi)有完成的目標(biāo)的原因是因?yàn)槟銢](méi)有竭盡全力或者你只是看起來(lái)很努力。
3谦纱、要事第一看成、拖延癥患者的良藥。
我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延呢跨嘉？有可能是沒(méi)有時(shí)間意識(shí)川慌、有可能是害怕面對(duì)面的直擊困難，以為不面對(duì)困難會(huì)消失祠乃。拖延帶給我們什么呢梦重？痛苦，越到后面越恐慌亮瓷，你的拖延就給你帶來(lái)巨大的負(fù)面能量琴拧。要做的事情可能擦邊的完成了，也有可能你要承受上司的批評(píng)嘱支、考試的不及格蚓胸、家人的指責(zé)挣饥。這里面沒(méi)有哪一種是你希望遇見(jiàn)的。那就請(qǐng)記住要事第一沛膳，別拖扔枫！
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》積極主動(dòng)、以終為始于置、要事第一茧吊，我個(gè)人覺(jué)得我們要是能夠有效的運(yùn)用這前三個(gè)原則，我們就能很好的處理好自己的生活和工作上時(shí)間的運(yùn)用了八毯。
實(shí)踐篇
1搓侄、早起。
“一日之計(jì)在于晨”话速，“你如何過(guò)一天讶踪，就是如果過(guò)一生〔唇唬”類似的話我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到乳讥，但是我們很少做到。我曾經(jīng)也是一個(gè)不到12點(diǎn)不上床的人廓俭，早上八點(diǎn)了還鬧不醒的人云石。我常常會(huì)陷入自己很想做好某事卻又無(wú)法完成，又不斷的自責(zé)研乒。第二天還是依舊反復(fù)汹忠，欠下的債無(wú)法償還，逝去的時(shí)間卻早已不見(jiàn)了蹤影雹熬。
直到我真正做到早起宽菜，我對(duì)于自己的負(fù)罪感和愧疚感才慢慢減弱。一開(kāi)始的時(shí)候確實(shí)是很難竿报，鬧鐘不停的叫铅乡，伸手去按暫停鍵，告訴自己只睡十分鐘烈菌。結(jié)果這一睡就兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了阵幸，更加沒(méi)有早起這回事了。
小建議：鬧鐘響起的時(shí)候芽世，一定要爬起來(lái)侨嘀，千萬(wàn)不要騙自己我再睡一會(huì)，再睡十分鐘捂襟。當(dāng)你怕起來(lái)的時(shí)候咬腕，就不會(huì)那么難受了。你也可以把第二天要穿的衣服放在床邊葬荷，爬起來(lái)穿上衣服也不會(huì)感覺(jué)冷了涨共。
2纽帖、早睡。
其實(shí)早睡是早起的基礎(chǔ)举反，沒(méi)有充足的睡眠懊直，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)根本談不上早起。不要妄想凌晨1點(diǎn)還在打游戲或者看小說(shuō)火鼻、追電視的你有這個(gè)精力去早起室囊。匆匆忙忙爬起來(lái)，可能連上班都要遲到魁索，沒(méi)有精致的妝容融撞，無(wú)精打采的狀態(tài)，咕咕叫的肚子粗蔚，像是一系列連鎖反應(yīng)尝偎，你又度過(guò)了糟糕的一天。
小建議：每天給自己固定一個(gè)時(shí)候鹏控，比如像我定在10：30致扯，時(shí)間一到，任何事情都不允許自己做当辐，只能上床睡覺(jué)抖僵。你可能會(huì)說(shuō)，有好多事情沒(méi)弄完缘揪，當(dāng)你試驗(yàn)過(guò)幾次之后裆针，其實(shí)你真的沒(méi)有你想的那么忙。只不過(guò)我們沒(méi)有在合理的時(shí)間范圍內(nèi)安排好自己的事情寺晌。我們會(huì)自動(dòng)調(diào)整自身的時(shí)間順序，把自己的事情安排的更加有調(diào)理澡刹。
3呻征、利用清晨時(shí)間做自己喜歡的或者平時(shí)難以集中注意力的事情。
我把早起的時(shí)間用來(lái)閱讀自己的專業(yè)書(shū)籍罢浇，這個(gè)平時(shí)我很少集中精力去做的陆赋。我發(fā)現(xiàn)，在早晨嚷闭，沒(méi)有人打擾攒岛，安靜的環(huán)境最有利于我自己學(xué)習(xí)，像極了大學(xué)時(shí)候的圖書(shū)館胞锰。我不需要番茄工作法灾锯，我也可以順利做完自己的任務(wù)。最有效的進(jìn)步是能夠平靜的分析自身的狀況和改善自身的不足嗅榕。
我們?yōu)槭裁纯偸浅錆M焦慮顺饮？我們?yōu)槭裁纯偸秦?fù)重前行吵聪？我們?yōu)槭裁纯偸撬枷胧苤朴谛袆?dòng)？真的只有一個(gè)解釋兼雄，想得多做得少吟逝。我們想得到的多，而我們擁有的少赦肋，所以我們會(huì)焦慮块攒。我們想比別人優(yōu)秀，而我們腳踏實(shí)地的少佃乘，所以我們會(huì)負(fù)重前行囱井。我們?cè)诤鮿e人對(duì)我們的評(píng)價(jià)，所以我們會(huì)想得多而做得少恕稠。
小建議：有時(shí)候爬起來(lái)之后琅绅，我也會(huì)有迷迷糊糊的時(shí)候，這個(gè)有一個(gè)自己用的方法鹅巍，不一定對(duì)每個(gè)人都合適千扶，喜歡的朋友也可以試試看。迷迷糊糊的時(shí)候貼上一張面膜骆捧，我感覺(jué)簡(jiǎn)直太爽了澎羞，也不太擔(dān)心臉干了。
我發(fā)現(xiàn)碎片化閱讀有一個(gè)弊端敛苇，我們會(huì)看得很多妆绞，卻實(shí)操很少。簡(jiǎn)書(shū)有很多優(yōu)秀的方法枫攀，我們可以收藏和轉(zhuǎn)發(fā)括饶，但是對(duì)于按照作者建議的去做的卻寥寥無(wú)幾。
真心的希望有時(shí)間管理缺陷的你来涨，能夠在簡(jiǎn)書(shū)這個(gè)平臺(tái)找到一個(gè)真正適合自己的方法图焰，學(xué)習(xí)加實(shí)踐，并且對(duì)自己有所提升蹦掐，而不是只有評(píng)論技羔、點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)。
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