正念日記13
晨起三件事涛舍，一是背誦十二元素，二是鋪床唆途，三是洗簌富雅。比較有正念掸驱。觀察到一些因緣。
晨起背誦没佑。慢慢習慣了毕贼。
鋪床。因為最近學習整理課程蛤奢，對相關的事情比較感興趣鬼癣，喜歡做。
洗簌啤贩。受到一篇文章的啟發(fā)待秃，調整自己的方法。在洗漱前痹屹，先提醒自己要帶著出離心和菩提心去做這樣事章郁。從自己的習慣、惰性志衍、麻木中出離暖庄；做好口腔護理，擁有健康牙齒楼肪，利樂有情培廓，這是菩提的發(fā)心。洗簌時淹辞，特意放慢動作医舆，便于覺知動作、心行象缀∈呓“看見”自己刷牙的習慣，忽略對下排牙齒的關愛央星，看到了自己粗硬的心霞怀，以及因麻木而帶來的不良習慣。其實像這樣的情況莉给，何止在刷牙這樣事情上有顯現(xiàn)啊毙石。今晚刷牙時，繼續(xù)按照先思維再行動的順序進行颓遏，并且這是近期重點訓練的內容徐矩。
今天正念記錄表還是沒有恢復。念頭提起了幾次叁幢，還不夠力量行動滤灯。
下午、晚上有交流。一整天人都處在不很放松的狀態(tài)鳞骤，心有點緊窒百，放松不了，倒是抓緊時間“放逸”豫尽，比如睡覺篙梢、刷手機。
熬夜的事情真不能再干了美旧！余波有風險渤滞，病來如山倒，病去如抽絲陈症。自己面壁去……
