去右玉跑生態(tài)國(guó)際馬拉松，本來(lái)是填補(bǔ)山西省跑馬空白的旅行泞遗，卻在心靈境地收獲頗豐。
蒼穹之下眺見(jiàn)滄桑席覆，右玉富產(chǎn)精神食糧史辙。
精神之于物質(zhì)的反作用，跑一場(chǎng)右玉馬拉松便能夠觀(guān)察體會(huì)到佩伤。
? “弘揚(yáng)右玉精神聊倔、暢跑塞上綠洲”，是右玉生態(tài)國(guó)際馬拉松賽的主旨宣言生巡。
右玉耙蔑，在山西省北部毛烏素沙漠天然風(fēng)口地帶，是風(fēng)沙成患孤荣、山川貧瘠的“不毛之地”甸陌。70年來(lái)，歷屆右玉縣委堅(jiān)持不懈帶領(lǐng)百姓植樹(shù)造林盐股，改善環(huán)境钱豁，防風(fēng)固沙，創(chuàng)造了荒漠變綠洲的生態(tài)奇跡疯汁。去年牲尺，右玉成為山西省首批脫貧的國(guó)家級(jí)貧困縣之一，成為全域國(guó)家AAAA級(jí)旅游景區(qū)幌蚊。
右玉精神谤碳，是“功成不必在我，久久為功溢豆，一張藍(lán)圖繪到底蜒简，一任接著一任干”的精神；是堅(jiān)持不懈帶領(lǐng)民眾防風(fēng)固沙沫换、植樹(shù)造林臭蚁、前赴后繼，改善生態(tài)的精神讯赏；是幾代多任縣委書(shū)記們不搞花架子垮兑，不搞“形象工程”，將“為民造甘妫”的接力棒代代相傳的馬拉松接力跑精神系枪。
去年，右玉成功舉辦了首屆馬拉松比賽磕谅，向國(guó)內(nèi)外選手和朋友們展示了堅(jiān)持不懈改變環(huán)境私爷，建設(shè)美麗家園雾棺，推進(jìn)綠色發(fā)展的豐碩成果。右玉生態(tài)國(guó)際馬拉松成為田協(xié)銅牌賽事衬浑，今年是第二次舉辦捌浩。
進(jìn)入6月以來(lái)，沿海地區(qū)比賽驟減工秩，右玉這樣溫帶大陸性季風(fēng)氣候區(qū)尸饺，恰逢夏季溫度適宜之時(shí)，右玉馬定期6月16日助币。
6月份對(duì)我來(lái)說(shuō)浪听，是重要的保節(jié)奏賽期，山西也是今年我要優(yōu)先選擇的未曾跑過(guò)馬拉松的省份眉菱，所以官網(wǎng)剛公布我就做出選擇迹栓，委托幽幽辦理了行程諸事。
我朦朧記起好像有一部電視劇就叫做《右玉和它的縣委書(shū)記們》俭缓。我知道克伊，自己的選擇是正確的，右玉是個(gè)有故事的地方尔崔。
此行才知答毫，何止如此，右玉季春，充溢著人文洗搂，駐足了歷史！
6月16日载弄，我的第84場(chǎng)花甲全馬耘拇，今年第8場(chǎng)比賽，就在右玉平安完成宇攻。亞高原惫叛、準(zhǔn)高溫、后半程上坡多逞刷、升幅大嘉涌、距離長(zhǎng)、遮蔭少夸浅、有些難跑仑最，是一次寶貴的以賽代練。
我沒(méi)跑進(jìn)3:50帆喇，最終以3小時(shí)58分59秒完賽警医，位列男子選手第66名，全部選手第76名。
右玉馬拉松賽预皇，是今年我的第一個(gè)獨(dú)行賽事侈玄，比去年的昆山馬晚了整兩個(gè)月。獨(dú)自參賽每年都會(huì)有幾回吟温，獨(dú)行的好處莫過(guò)于可以一個(gè)人安靜的獨(dú)立思考序仙。
右玉，從風(fēng)起黃沙飛的過(guò)去變成如今的塞上綠洲溯街，林海郁郁诱桂，芳草萋萋，為比賽提供了良好環(huán)境呈昔，也增強(qiáng)了選手們完賽信心。感受右玉精神友绝，領(lǐng)略右玉風(fēng)光堤尾，傳承生態(tài)文明，記錄右玉山水人文魅力迁客，成為右玉馬拉松賽獨(dú)具特色的寶貴客觀(guān)功效郭宝。
既是以賽代練之行，就做先游后跑的打算掷漱。不是說(shuō)“不去殺虎口粘室，不算來(lái)右玉”嘛，那就先去殺虎口打卡卜范。
是啊衔统，不跑馬拉松，緣何“走西口”海雪！這樣的機(jī)遇當(dāng)然得抓住锦爵。
其實(shí)游殺虎口的事兒?jiǎn)⒊糖熬投耍乙欢ㄒビ^(guān)看那條在《走西口》歌聲里唱出滿(mǎn)滿(mǎn)艱辛奮斗和民族溝通交流的邊塞要沖奥裸、晉商古道险掀，去瞻仰那座兩百多年間數(shù)百萬(wàn)晉陜民眾走向蒙古大草原的歷史豐碑。
周六8點(diǎn)湾宙，我打的去文體中心領(lǐng)裝備樟氢，志愿者們?cè)缫烟崆伴_(kāi)始工作。
就這樣侠鳄，認(rèn)識(shí)了愛(ài)家的的哥小高埠啃，樸實(shí)的小高妻子和他們的孩子：一對(duì)可愛(ài)的10歲雙胞胎姐妹。半天多時(shí)間里畦攘，小高付出了辛苦霸妹，我也回饋著真誠(chéng)，善良人性溫?zé)崃怂孛疗缴拇衾湎M(fèi)知押，千里之外我又交上了一位新朋友：“拼搏奮斗”叹螟。
上殺虎口暢跑鹃骂，進(jìn)博物館尋覓，到古長(zhǎng)城撫土罢绽，登右衛(wèi)古城樓畏线，看右玉馬拉松終點(diǎn)和路線(xiàn)……。
游一處風(fēng)景良价，尋一點(diǎn)特色寝殴，憩一級(jí)陳階，悟一片心得明垢。走進(jìn)右玉蚣常，走上殺虎口，就像來(lái)到一條長(zhǎng)長(zhǎng)的畫(huà)廊痊银，每一座古跡都是一段凝固的歷史抵蚊，每一幅風(fēng)景都是一幀詩(shī)意的畫(huà)卷。歲月變遷溯革，星移斗轉(zhuǎn)贞绳，右玉亙古千年的歷史沉甸，四季分明的自然景觀(guān)致稀，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的西口文化冈闭，古樸醇厚的風(fēng)土人情，不懈地抒寫(xiě)著美麗右玉獨(dú)一無(wú)二的華美樂(lè)章抖单。
右玉雖小萎攒，卻是一片古老而神奇的土地，歷史悠久臭猜，文化積淀深厚躺酒，從戰(zhàn)國(guó)時(shí)代起，右玉作為邊塞要沖蔑歌，西口故里羹应，晉商通道，一直是草原文化與黃河文化交流次屠、北方少數(shù)民族與中原漢民族融合的重要通道园匹，幾千年來(lái)，戰(zhàn)事的磨礪劫灶，文化的交融裸违，移民的涌動(dòng)，商貿(mào)的浸潤(rùn)本昏，早已成為右玉的文化基因供汛，璀璨千年，傳承千年，形成了粗曠豪放魅力獨(dú)具的人文景觀(guān)怔昨。
殺虎口城樓之上楹云：（橫）紫塞金湯雀久；（上）刀戈沉沙邊城帶血，（下）關(guān)山度月古堡含悲趁舀，哭訴戰(zhàn)爭(zhēng)的血腥殘酷赖捌。另閣楹云：（橫）嚴(yán)疆鎖鑰；（上）大漠高天汗馬追云矮烹，（下）西口長(zhǎng)歌征駝伴月越庇，表述西出關(guān)隘的艱險(xiǎn)商途。
……感慨挺多奉狈，恕不贅言卤唉。
一場(chǎng)大雨下在周六晚上，出不去門(mén)了仁期。在前臺(tái)服務(wù)員提示下搬味，我跟送餐小哥學(xué)會(huì)了叫外賣(mài)，因?yàn)槌醮谓灰變r(jià)格優(yōu)惠蟀拷，一份蛋炒飯幾乎免費(fèi)。高興之余萍聊，倒更希望這場(chǎng)雨下在黎明或賽中问芬。
可是6月16日天氣碧空如洗，像父親們的心情寿桨。
雖然預(yù)報(bào)晨溫只有17度最高溫度26度此衅，但在起點(diǎn)待跑時(shí)已經(jīng)感到后背和腿部被陽(yáng)光灼烤。賽前我做了防曬準(zhǔn)備亭螟，參賽裝沒(méi)用2XU鐵三背心挡鞍，而是穿了紅色短袖百馬T恤，套上了防曬護(hù)臂预烙，臉部頸部都涂了防曬霜墨微。
右玉馬的比賽起點(diǎn)是縣文化體育活動(dòng)中心廣場(chǎng)，賽道向西再向北扁掸，直到殺虎口附近的右衛(wèi)古城終點(diǎn)翘县。這條賽道綿延伸展上下起伏，串連起了城鎮(zhèn)谴分、草原锈麸、黃土高原和丘陵地形，涵蓋了右玉的經(jīng)典景觀(guān)牺蹄，盡現(xiàn)右玉這片塞上綠洲的生態(tài)之美忘伞。
右玉馬拉松是小規(guī)模比賽，全程項(xiàng)目?jī)H限800選手，我在待跑區(qū)內(nèi)沒(méi)有遇到熟人氓奈，和一位跑過(guò)首屆賽事的呼和浩特中年選手閑聊翘魄，他對(duì)賽道坡大坡多不以為然，還用廈馬賽道做比較探颈，他認(rèn)為右玉馬比廈門(mén)馬容易跑熟丸，我聽(tīng)的好開(kāi)心啊，已經(jīng)打消的跑進(jìn)3:50的念頭又被他拽回來(lái)了伪节。
人光羞，總希望看到更多的希望所在。
縣長(zhǎng)致辭怀大，高唱國(guó)歌纱兑，8點(diǎn)整鳴槍開(kāi)跑，一切簡(jiǎn)潔守時(shí)化借。因?yàn)槿松偾鄙鳎畮酌腌娢揖团艹隽斯伴T(mén)。
我還是感受到了亞高原的味道蓖康。畢竟一千三四百米與大連濱海路一百三四十米的海拔高度差異不小铐炫，開(kāi)跑之后口干舌燥，呼吸不暢蒜焊。我沒(méi)有著急倒信，因?yàn)橐郧霸谖鞑繀①愑羞^(guò)相同體驗(yàn)，便控制著自己的速度漸漸緩解適應(yīng)泳梆，大約兩三公里后情況就好了許多鳖悠。在從不停留的5公里補(bǔ)給站上，我喝了第一杯水优妙。
早餐后咖啡和開(kāi)跑前的水飲乘综，讓我有了排泄需求，盡管已做賽前處理但需求仍在套硼。10公里剛過(guò)卡辰，我就去了衛(wèi)生間，反正是早晚都得辦的事熟菲，在亞高原參賽看政，補(bǔ)水少了不行。我是用54分鐘跑完前10公里的抄罕，平均配速5分24秒允蚣。
我原來(lái)打算是用5:25平均配速來(lái)把控，以期3小時(shí)50分之內(nèi)完賽，攻略上與前幾場(chǎng)一樣，爭(zhēng)取跑出勻速效果。當(dāng)右玉馬組委會(huì)標(biāo)有海拔高度和上升曲線(xiàn)的路線(xiàn)圖公布后臊泰，我覺(jué)得完成難度大冒晰，便放棄了這個(gè)想法同衣，有了4小時(shí)完賽的考慮。聽(tīng)呼市的這位選手這么一說(shuō)壶运，我又想不妨試試看耐齐，結(jié)果如何就順其自然吧。于是前10公里跑出5:24的平均配速蒋情，我的感覺(jué)也很正常埠况。
跑在右玉馬賽道上，就像置身于綠色的童話(huà)世界里棵癣，我和選手們都在盡情享受塞上綠洲的自然風(fēng)光辕翰，感受右玉的獨(dú)特魅力。
10至15公里賽段狈谊，賽道緩緩上升喜命，我的速度在減慢，但心理很放松河劝，全然無(wú)察覺(jué)壁榕，從15公里到半程終點(diǎn)賽段又大部分是下坡路，我的掉速也不明顯赎瞎。
我用1小時(shí)49分09秒跑完了前20公里护桦，平均配速5:27，這個(gè)10公里用了55分09秒煎娇，如廁耽誤了近1分鐘。到達(dá)半程點(diǎn)的時(shí)候贪染，耗時(shí)1小時(shí)55分10秒缓呛，基本就是3:50成績(jī)的保守底線(xiàn)，這在其他賽事中應(yīng)該算是合理耗時(shí)杭隙，是完成3:50目標(biāo)的穩(wěn)固基礎(chǔ)哟绊，因?yàn)橐话闱闆r下，我的跑進(jìn)節(jié)奏都是前慢后快痰憎。
但是這個(gè)（規(guī)則）在右玉馬玩不轉(zhuǎn)票髓！
右玉馬難跑，從半程開(kāi)始铣耘。
右玉馬的前半程洽沟，時(shí)間早，氣溫不高蜗细，加上賽道相對(duì)平坦裆操，道路兩旁樹(shù)木成林怒详，蔭涼遍地，是全程最適賽的路段踪区。而右玉馬的上升賽道則主要集中在22公里到32公里這10公里賽段和尾程40公里處昆烁，路況雖然很新很平整，但是有樹(shù)無(wú)蔭缎岗，選手們要在體能消耗已經(jīng)很大的情況下静尼，在越來(lái)越強(qiáng)烈的陽(yáng)光下持續(xù)跑上坡賽段，直到35公里前后传泊，才有約1公里林蔭賽道鼠渺，然后還是一片陽(yáng)光，還是沒(méi)有大樹(shù)和蔭涼或渤。這樣的路形奔跑在驕陽(yáng)下不要說(shuō)提速系冗，連保持都談不上，一個(gè)幾百米長(zhǎng)的大上坡薪鹦，一下子就把配速拖到了6分多甚至7分多掌敬，實(shí)際比廈馬難跑，這不只是上坡的問(wèn)題池磁，海拔高度也讓疲累感覺(jué)增加奔害。
上坡賽段從22公里開(kāi)始，這也是我以往比賽提速的起點(diǎn)地熄，這一次沒(méi)提起來(lái)华临。22、23公里端考，我在維持了兩個(gè)5:25以?xún)?nèi)配速后雅潭，也在坡路上慢下來(lái)，24公里跑了個(gè)5分56秒却特，25公里出現(xiàn)了第一個(gè)掉出6分的配速扶供。
所有選手能力相迥，都面對(duì)同樣的困難裂明。即便如此椿浓，我在后半程還是一位追超者。我再慢闽晦，也有比我更慢的扳碍，而比我快的人們，有的已放棄了堅(jiān)持仙蛉。
整個(gè)后半程我陸續(xù)追上不少選手笋敞，一直沒(méi)有被別人追超。不是我快了荠瘪，是他們慢了液样。有一位在25公里前后已經(jīng)追上并且甩開(kāi)了我的年輕選手振亮，在30公里大坡上行走時(shí)又被我超過(guò)，這樣的“案例”在以往比賽中已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮鞭莽。也是在這段賽道坊秸，我追上了呼和浩特那位跑友，是他發(fā)現(xiàn)了我澎怒，招呼了一聲“老爺子”褒搔，問(wèn)候一下只聊了幾句他便掉了隊(duì)。賽后在擺渡車(chē)上喷面，他說(shuō)是4小時(shí)20分完賽星瘾。
在28公里之前的大坡上，我無(wú)意中竟然發(fā)現(xiàn)視野之內(nèi)所有的選手都在走惧辈，只有我一個(gè)人在傻呵呵地笑著跑琳状。這個(gè)從未遇到讓我感覺(jué)意外的情景，后來(lái)又出現(xiàn)在30公里盒齿、32公里念逞，和40公里上坡賽段。的確是這樣边翁，比賽當(dāng)中我從不回頭翎承，身后情況全然不知，而前方能看得見(jiàn)的選手符匾，只有我一個(gè)人還在跑叨咖，雖然我跑的已經(jīng)很慢，但一步也沒(méi)走啊胶，我壓根兒就沒(méi)有想到走甸各。
不是因?yàn)槲覉?jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)槲易鹬匮嫫骸Ｎ以诙虝簳r(shí)間里生成了對(duì)右玉這埠古老而神奇土地的尊重痴晦。
我當(dāng)然也尊重我自己。
我來(lái)自大連琳彩。右玉起伏上升的賽道跟大連濱海路相比，算不上什么嚴(yán)峻挑戰(zhàn)部凑。何況露乏，哪一場(chǎng)馬拉松比賽沒(méi)有克服或戰(zhàn)勝困難的過(guò)程？馬拉松就是不斷地挑戰(zhàn)和超越自我的運(yùn)動(dòng)涂邀。
到達(dá)30公里的時(shí)候瘟仿，我已經(jīng)耗時(shí)2小時(shí)47分50多秒，這段10公里跑了將近59分鐘比勉，坡長(zhǎng)速度慢劳较，遠(yuǎn)超賽前預(yù)計(jì)驹止，也離希望的3:50目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。但賽道的上升并沒(méi)有結(jié)束观蜗，我喘著粗氣跑上31公里坡頂?shù)臅r(shí)候臊恋，以為爬升已經(jīng)完成，那里絕對(duì)是個(gè)制高點(diǎn)墓捻。結(jié)果一詢(xún)問(wèn)裁判員才知道抖仅，前面轉(zhuǎn)過(guò)彎還有一段上坡路，這時(shí)我也看到前方樹(shù)林后面有選手的身影砖第，也才明確了后半程的這段上升賽道撤卢，整整延續(xù)了10公里。我繼續(xù)跑著梧兼，一會(huì)兒功夫放吩，在并不寬闊的山道上，又看見(jiàn)了一溜走著的人們羽杰。我的跑動(dòng)速度確實(shí)不比人家走的快多少渡紫，到32公里坡頂，我跑出個(gè)6分59秒配速忽洛。那時(shí)候我的平均配速已經(jīng)是5分40秒開(kāi)外腻惠，就算退而求其次保4小時(shí)以?xún)?nèi)完賽的話(huà)，也必須要提速欲虚。好在賽道已經(jīng)是下坡集灌，盡管疲勞，速度還是可以提一提复哆。我不再看表欣喧，只是悶頭跑，想把配速搶回來(lái)一些梯找，沒(méi)別的選擇唆阿，不能讓完賽時(shí)間超過(guò)4小時(shí)。 賽后才知道锈锤，33公里那個(gè)大下坡我跑了4分59秒驯鳖，是全程最快的一公里。
后半程的體感溫度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)天氣預(yù)報(bào)的26攝氏度久免。我一次次跑進(jìn)補(bǔ)給站飲水浅辙，還吃了香蕉，這是陽(yáng)光的力量阎姥！其實(shí)人是需要陽(yáng)光來(lái)充饑止渴的记舆。后半賽程，我?guī)状斡谜核＞d和瓶裝水澆頭降溫呼巴，跑過(guò)35公里之后我還在發(fā)力泽腮，沒(méi)有懈怠也沒(méi)有泄氣御蒲，身體有累感但沒(méi)出現(xiàn)局部傷痛，賽前的三周時(shí)間诊赊，一周恢復(fù)加兩周正常訓(xùn)練準(zhǔn)備厚满，使我能適應(yīng)這個(gè)以賽代練的負(fù)荷強(qiáng)度。
39公里表響豪筝，我看平均配速已回升到5分39秒痰滋，即信心十足地沖上最后一個(gè)大上坡，我的佳明表計(jì)40公里只距離路牌大約60來(lái)米续崖，到達(dá)路牌處的時(shí)間在3小時(shí)47分之內(nèi)敲街，這段10公里我跑了58分40多秒，最后2.2公里只要13分鐘跑完就能實(shí)現(xiàn)4小時(shí)之內(nèi)完賽的底線(xiàn)目標(biāo)严望，應(yīng)該沒(méi)啥問(wèn)題了多艇。
我終于在燦爛陽(yáng)光下看見(jiàn)了坡上的右衛(wèi)古城終點(diǎn)，那個(gè)小上坡不影響我放開(kāi)步幅的沖刺跑像吻，我似乎又看到了小高兩個(gè)可愛(ài)的女兒峻黍，揮動(dòng)我的號(hào)碼布為我加油。
周六拨匆，小高帶我游完了右衛(wèi)古城之后姆涩，特意拉我過(guò)來(lái)看了終點(diǎn)，又沿著賽道返回起點(diǎn)惭每，倆孩子在終點(diǎn)前與我合照留念骨饿。
我以官方成績(jī)3小時(shí)58分59秒完成比賽，我的佳明表計(jì)少9秒鐘台腥，不知為什么差這么大宏赘，還是以官方成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。
賽中補(bǔ)給依舊黎侈，仍3膠4丸察署。10公里、20公里峻汉、32公里各吃一支能量膠贴汪，15公里、25公里休吠、35公里吃鹽丸扳埂，其中25公里吃2粒，30公里吃賽會(huì)香蕉一段蛛碌，賽中補(bǔ)水頻，水量稍大辖源。
在終點(diǎn)蔚携，我請(qǐng)先完賽的選手拍照希太，又在服務(wù)區(qū)接受了一位完賽選手很專(zhuān)業(yè)的拉伸服務(wù)，還在冰敷池冷泡了雙腳酝蜒。時(shí)間充裕誊辉，連下車(chē)之后返回酒店都選擇了步行，陽(yáng)光下沒(méi)有蔭涼的步行亡脑。陽(yáng)光多好堕澄，最天然，最富營(yíng)養(yǎng)霉咨。
賽程漫長(zhǎng)蛙紫，行程短暫，每次都是歷練途戒，每次都收獲滿(mǎn)滿(mǎn)坑傅。
感謝右玉馬拉松之旅。讓我遠(yuǎn)離城市喧囂喷斋，在晉北高原撫吻長(zhǎng)城唁毒、悅走古道、重溫故史星爪、浪莽林間浆西，讓胸腔潮涌浪騰，讓身心修行凝凈顽腾。
我奔跑在這片充滿(mǎn)著神秘歷史的綠色土地上近零，我感受到了自己旺盛的生命的力量。
我用跑馬拉松的方式沐浴著陽(yáng)光崔泵，陽(yáng)光慷慨大方地給了我溫暖快樂(lè)和健康秒赤。
右玉，難說(shuō)再見(jiàn)憎瘸，山西我會(huì)再來(lái)入篮。
或許在秋天，或許去太原幌甘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? ? ? 2019年6月21日于大連
