11月19日鉆石種子培訓(xùn)筆記 1—4

主講:祝仲惠高級營養(yǎng)講師

主題《營養(yǎng)早餐棒棒噠陆淀,今天你吃了嗎?》

2011年退休先嬉,今年60歲轧苫。

健康格言:常與身體對話,接受身體的信號疫蔓,善待它含懊,珍惜它,保養(yǎng)它衅胀,修復(fù)它岔乔。

一、車子尚需要定期保養(yǎng)滚躯,保養(yǎng)時去4S店雏门,那么我們?nèi)艘pB(yǎng)是去醫(yī)院嗎?當(dāng)然不是掸掏,醫(yī)院是去修理的茁影,健康靠觀念,養(yǎng)生是要靠自己

二丧凤、不吃早餐的5大危害

1募闲、反應(yīng)遲鈍,精神不振

2愿待、慢性病會上升

3浩螺、會腸胃不適

4靴患、容易引起便秘

5、易得膽結(jié)石

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三要出、營養(yǎng)早餐的做法:

首先要準(zhǔn)備一個攪拌機(jī)

一勺安利紐崔萊的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉鸳君,一個蘋果,一個香蕉患蹂,一個雞蛋或颊,一份牛奶或一份豆?jié){還有一對倍力健,放在攪拌機(jī)粉碎及好

每天早餐兩對倍立健相當(dāng)于你攝取了一下營養(yǎng)素(見下圖)

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四况脆、水果蔬菜的搭配和功效

消除黑斑雀斑

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遠(yuǎn)離高血壓

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抑制膽固醇

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遠(yuǎn)離肺癌

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減輕壓力

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停止腰酸背痛

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快樂度過更年期

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作業(yè):是三天之內(nèi)上傳你做營養(yǎng)早餐的圖片

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