主講：祝仲惠高級營養(yǎng)講師
主題《營養(yǎng)早餐棒棒噠陆淀，今天你吃了嗎？》
2011年退休先嬉，今年60歲轧苫。
健康格言：常與身體對話，接受身體的信號疫蔓，善待它含懊，珍惜它，保養(yǎng)它衅胀，修復(fù)它岔乔。
一、車子尚需要定期保養(yǎng)滚躯，保養(yǎng)時去4S店雏门，那么我們?nèi)艘ｐB(yǎng)是去醫(yī)院嗎？當(dāng)然不是掸掏，醫(yī)院是去修理的茁影，健康靠觀念，養(yǎng)生是要靠自己
二丧凤、不吃早餐的5大危害
1募闲、反應(yīng)遲鈍，精神不振
2愿待、慢性病會上升
3浩螺、會腸胃不適
4靴患、容易引起便秘
5、易得膽結(jié)石
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三要出、營養(yǎng)早餐的做法：
首先要準(zhǔn)備一個攪拌機(jī)
一勺安利紐崔萊的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉鸳君，一個蘋果，一個香蕉患蹂，一個雞蛋或颊，一份牛奶或一份豆?jié){還有一對倍力健，放在攪拌機(jī)粉碎及好
每天早餐兩對倍立健相當(dāng)于你攝取了一下營養(yǎng)素（見下圖）
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四况脆、水果蔬菜的搭配和功效
消除黑斑雀斑
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遠(yuǎn)離高血壓
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抑制膽固醇
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遠(yuǎn)離肺癌
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減輕壓力
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停止腰酸背痛
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快樂度過更年期
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作業(yè)：是三天之內(nèi)上傳你做營養(yǎng)早餐的圖片
