讓自己變得自信就是接受自己身上的不足、缺點(diǎn)，讓自己變得無堅(jiān)不摧。
ACT的核心觀念之一是接納自己的負(fù)面情緒和消極想法稽荧，并且有意識(shí)地在心里創(chuàng)造出容納這些情緒和想法的空間。ACT認(rèn)為工腋，試圖消除與控制自己內(nèi)心中消極姨丈、負(fù)面的情緒和痛苦，注定是徒勞無用的擅腰，反而會(huì)讓人生偏離真正能給自己帶來幸福和滿足的方向蟋恬。
ACT認(rèn)為積極的生活狀態(tài)只是在全然地接納現(xiàn)實(shí)并按照自己的生活方向堅(jiān)定行動(dòng)之后，非吵酶裕可能產(chǎn)生的“副產(chǎn)品”歼争。
ACT不僅僅是一種心理療法拜马，更是一種適用于所有人的生活理念。它不局限于對(duì)抑郁沐绒、焦慮俩莽、進(jìn)食障礙等心理疾病的癥狀管理，而是引導(dǎo)我們放棄與生活中那些不可改變的現(xiàn)實(shí)的糾纏乔遮，轉(zhuǎn)而把注意力投注到自己真正想要追尋的生活上扮超。
面對(duì)自己的不自信，你只有接受它蹋肮，慢慢的適應(yīng)它瞒津。將自己的注意力集中到生活中慢慢的你的生活會(huì)變得越來越好。
