如果不知道怎么改變自己先鱼，我覺得不妨從習(xí)慣開始。習(xí)慣具有無窮的力量奸鬓，習(xí)慣焙畔，可以讓做事云淡風(fēng)輕游刃有余。這個(gè)的好處串远，只有你去做了才可以真真實(shí)實(shí)的感受到宏多。
養(yǎng)成習(xí)慣的唯一方法，就是用時(shí)間換時(shí)間澡罚，不斷訓(xùn)練伸但，不斷積累。
接下來說一下習(xí)慣養(yǎng)成的五個(gè)階段
（1）習(xí)慣養(yǎng)成的第一個(gè)階段：反抗期（大約1-7天）
這個(gè)時(shí)候的表現(xiàn)就是身體抗拒改變留搔，只有三分鐘熱度更胖。習(xí)慣養(yǎng)成在反抗期最容易失敗，是因?yàn)椤傲?xí)慣引力”在作祟隔显。
（2）習(xí)慣養(yǎng)成的第二個(gè)階段却妨，不穩(wěn)定期（大約8-21天）
經(jīng)過反抗期之后，身體慢慢就接受了這個(gè)新習(xí)慣括眠，這個(gè)時(shí)候主要癥狀就是因?yàn)楦鞣N突發(fā)事件導(dǎo)致失敗彪标，半途而廢。要增強(qiáng)身體養(yǎng)成習(xí)慣的穩(wěn)定性掷豺，建立能夠持續(xù)的機(jī)制捞烟。
（3）習(xí)慣養(yǎng)成的第三個(gè)階段，倦怠期（大約22-30天）
這個(gè)階段的癥狀就是提不起勁当船，感到厭煩坷襟。厭煩的根本原因是看不到成效。現(xiàn)實(shí)中很多事情即使做20多天生年，也不會(huì)看到明顯的效果。所以我們要有這個(gè)心理準(zhǔn)備廓奕。
（4）習(xí)慣養(yǎng)成的第四個(gè)階段抱婉，適應(yīng)期（大約30-60天）
這個(gè)階段，人的身體已經(jīng)適應(yīng)了新的做法桌粉，習(xí)慣已經(jīng)初步養(yǎng)成蒸绩。
（5）習(xí)慣養(yǎng)成的第五個(gè)階段，認(rèn)同期（大約60-100天）
在這個(gè)階段铃肯，你開始的從思維上認(rèn)同這件事患亿，并且賦予這件事的意義，會(huì)有一種享受做這件事情帶來的樂趣。
當(dāng)你了解習(xí)慣養(yǎng)成的階段步藕，你會(huì)對(duì)這方面有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)惦界，會(huì)幫助你更好地養(yǎng)成習(xí)慣。
一件事持續(xù)能夠做100天咙冗，也會(huì)有明顯的效果開始出來沾歪。
