俗話說有壓力才有動力检吆，可我們大部分現(xiàn)代人遇到壓力就很容易懈怠舒萎，易沖動。
我在這里告訴大家?guī)讉€輕松解壓的小方法蹭沛。
一臂寝、補(bǔ)充維生素C
? 最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充維生素C有助于降低人體的應(yīng)激激素摊灭。研究人員建議咆贬，每天喝兩杯約250毫升的橙汁或檸檬水。不僅滿足身體對維生素的的需求帚呼，還能降低壓力掏缎。而且想美白的美美們，每天堅持也會有美白的效果哦。
二眷蜈、捏耳垂劃圓圈
? ? 雙手分別輕拉耳垂根欧，以相反方向劃圓圈，從1到10端蛆。這個動作有益于活動大腦皮層凤粗，緩解壓力。想起來隨時做今豆，解解壓嫌拣。
三、多人一起喝咖啡
很多人喜歡喝咖啡解壓呆躲，但英國研究人員發(fā)現(xiàn)异逐，獨(dú)自喝咖啡難以消除緊張焦慮或者神經(jīng)過敏，而與一群人一起喝插掂，則會使壓力消退灰瞻。周末找一個美美安靜的咖啡屋，約上一群人一起喝個咖啡聊聊天辅甥，度過周末酝润。
四、吃玉米
? 燕麥璃弄、玉米等全谷物食物有助于提高大腦的血清素水平要销，減少抑郁、焦慮和攻擊行為夏块。
五疏咐、聞水果皮
? 日本研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬脐供、橘子浑塞、芒果等水果和薰衣草等植物的香味能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們解壓政己。
? 希望以上這幾條解壓小方法酌壕，可以幫助你們更好的解壓。不要給自己太大的壓力匹颤，快快樂樂的度過每一天仅孩。
