一切處理妥當(dāng)堕汞，我們出發(fā)啦～

出發(fā)前勺爱，向?qū)槲覀兒?jiǎn)單講解登山路線，還有需要注意的事項(xiàng)讯检。今天琐鲁，我們的任務(wù)是爬6公里卫旱，需要把自己弄到位於海拔3290的山屋去。

啟程不久围段，美麗的山泉水瀑布迎接我們的到來(lái)

美麗的山泉水瀑布

之后的一路上都是巨人的階梯顾翼、黃泥路、碎石路蒜撮、大石頭路

石頭階梯路

石頭黃泥路

走走歇歇暴构，還可以拍拍照

來(lái)到了2公里?

要翻越這一塊塊的這大石頭

我們都會(huì)和一路上遇到的登山者打招呼、相互祝福鼓勵(lì)

雖然說(shuō)是預(yù)料之事段磨，但身臨其境的這感受還真的是無(wú)法言喻… 我們就專注于走好當(dāng)下每一步取逾，真的沒(méi)有太多時(shí)間拍照、發(fā)呆苹支、浪費(fèi)時(shí)間砾隅。

只是山間里的空氣太好了，非常清新债蜜，雖然走得很累晴埂，但好像很快恢復(fù)過(guò)來(lái)。

我們喜歡山間里的空氣寻定，清新自然儒洛！

我們走走歇歇，拍拍照狼速，補(bǔ)充水分琅锻、補(bǔ)充能量，休息時(shí)間不會(huì)太久向胡，然后繼續(xù)趕路…

我們期待見(jiàn)到的告示牌

每0.5公里就會(huì)有一個(gè)告示牌恼蓬，每走一步我都很期待見(jiàn)到他它～

剛開(kāi)始的2公里累歸累，但還算可以承受僵芹。

ok处硬，來(lái)到了3公里

這些只有徒步才能看到的風(fēng)景，我們真的樂(lè)在其中拇派！

只有徒步才能看到的風(fēng)景

山林間徒步荷辕，我說(shuō)它是一場(chǎng)向外行走，又走回自我的旅程件豌，不像城市里工整的人造樓梯桐腌，不必走被規(guī)定的路線，不用走在別人的速度里苟径，體力好走得快的朋友案站，他可以很快到達(dá)目的地，可以比其他人早點(diǎn)休息；走得慢的朋友則能夠細(xì)品周圍好的景物蟆盐，或是很好感受山林間的謐靜承边，心里清凈則生實(shí)相，因此不必跟其他人比較石挂，把腳步交給自然博助，走進(jìn)山野，走近自己痹愚，我們只要走好自己的路富岳，走好當(dāng)下的每一步，其他的交給天地拯腮，徒步窖式，就是陪自己好好走段路。

我們終于來(lái)到這里啦动壤！

走～走～走～走累了就休息萝喘，因?yàn)樾菹⑹菫榱俗吒L(zhǎng)遠(yuǎn)的路，休息夠了自然可以恢復(fù)活力繼續(xù)前行…

歇息一會(huì)兒琼懊，喝口水

靜靜地走在山林間阁簸，感受特別深，我覺(jué)得徒步登山就是某種意義上的苦行哼丈，完全依靠自己 一步一腳印去丈量大地启妹，自己內(nèi)心一點(diǎn)一滴去感受。徒步登山醉旦，走的不只是路翅溺，而這每一步就像是生活的縮影，考驗(yàn)的是我們的體力髓抑、耐力、韌力和毅力优幸，沒(méi)有這些不可能走向成功吨拍。

不管走到哪了都有你陪著我，謝謝你我的滿分老公

終于來(lái)到5.0公里网杆，還剩1公里的路……

5.0公里記錄打卡?

登山徒步穿過(guò)叢林羹饰、山谷、山脊碳却、清澈的山溪队秩，沿途可以看到豐富多彩的奇花異草，還有頗奇特的豬籠草昼浦，運(yùn)氣好的話還可以看到世界上最大的花：大王花（Rafflesia）馍资。

這是2014年我們初游沙巴的時(shí)候看到的萊佛士大王花废膘，這花想見(jiàn)到它還真不容易阵谚，它的開(kāi)花時(shí)間可是一年只有4-5天左右..從花苞長(zhǎng)出到開(kāi)花要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的7個(gè)月削彬，開(kāi)花也才短短的5天..我們還真是幸運(yùn)吧椤！初游沙巴就有幸遇見(jiàn)建钥，這是它開(kāi)花的第2-3天藤韵。只是這次登山途中并沒(méi)有見(jiàn)到。

萊佛士大王花

比起大王花熊经，豬籠草比較容易見(jiàn)到泽艘，但稍不留意還是會(huì)錯(cuò)過(guò)。

沙巴神山的豬籠草

不留意還真看不到的豬籠草

海拔越來(lái)越高路也跟著越來(lái)越難走镐依，終于來(lái)到了5.5公里匹涮，還有500米就要到Panalaban山屋了，看到告示牌馋吗，心里有一陣莫名的激動(dòng)焕盟，就快到了！

來(lái)到了5.5公里宏粤，還有500米就要到Panalaban山屋了

融入大自然還會(huì)激發(fā)我們自身無(wú)窮的智慧脚翘，會(huì)讓我們的個(gè)人力量上升到前所未有的高度。爬得越高绍哎，不只看得遠(yuǎn)来农，風(fēng)景更美！

耶崇堰，我們即將抵達(dá)山屋

是的沒(méi)錯(cuò)沃于，還差500米就快到了！只是…這500米怎么和我們平常開(kāi)車時(shí)的500米好像不一樣海诲？費(fèi)了很大的力氣好像都不會(huì)到繁莹？囧～

當(dāng)然了，開(kāi)車和靠自己的雙腳走路怎么會(huì)一樣特幔？再說(shuō)這是上山斜坡路道咨演，好好體會(huì)吧～

走了好久好久，終於在下午2:40蚯斯，我們成功把自己送抵Panalaban山屋薄风！

成功抵達(dá)Panalaban山屋

山屋提供了沙巴熱茶和熱咖啡，我們邊補(bǔ)充熱量邊休息拍嵌，等待用過(guò)晚餐就有趕緊休息了遭赂，因?yàn)槊魈?am就要起身出發(fā)登頂。

我們的6公里路共花了4.5個(gè)小時(shí)横辆，以我們這種登山菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)撇他，這速度還相當(dāng)不錯(cuò)吧～

只是我的腳開(kāi)始酸痛到不行了，于是我趕緊簡(jiǎn)單清理干凈自己，用最短的時(shí)間讓自己躺在床上進(jìn)行“自我療愈”逆粹，我把雙腿抬高起來(lái)靠在墻上募疮，讓腿部的血液可以很好地循環(huán)，好好疼惜她帶我走了那么遠(yuǎn)的路僻弹，而且明天還要繼續(xù)阿浓，也搽了從香港帶回來(lái)的如意膏，再用了韓國(guó)仁術(shù)的“抱腿踢”蹋绽，誒～真的很有效芭毙，這些方法快速有效地緩解了我雙腿酸痛不適感，感謝老天爺卸耘！

晚餐是吃到飽的Buffet退敦，菜色基本上是不錯(cuò)了，有飯有麵有肉有菜蚣抗，還有水果沙拉跟湯侈百，這些材料都是挑夫人力背上來(lái)的，更完美的是還有夕陽(yáng)陪伴我們翰铡，這一切我們除了感恩還是感恩钝域。

我們吃飽喝足，洗刷干凈锭魔，就準(zhǔn)備睡覺(jué)休息了例证，已經(jīng)累癱，所以這時(shí)候完全不想照相迷捧，就肉眼欣賞Panalaban夕陽(yáng)余暉织咧，謝謝老天安排的這幅美麗景色，我們由衷感謝您的眷顧漠秋！

明天剩下的2.5公里笙蒙，應(yīng)該比起今天6公里的山路要好走些了吧，畢竟6公里我們都撐過(guò)來(lái)了庆锦，期待明天登頂～

晚安各位捅位，我們明天繼續(xù)。肥荔。。

第二天 17.09.2022

凌晨1:30左右我們就起床準(zhǔn)備了朝群。我們把行李事先裝好燕耿，攻頂?shù)臅r(shí)候行李可以放在山屋，只要帶小背包上去就行了姜胖。吃點(diǎn)早餐誉帅，帶好頭燈和保暖衣物，這個(gè)時(shí)候也把頭燈手套戴好，這兩樣?xùn)|西缺一不可蚜锨。

我們大約凌晨2:30門(mén)口集合就出發(fā)攻頂档插，這時(shí)候的我們整個(gè)狀態(tài)只是差不多而已，并沒(méi)有恢復(fù)到最佳狀態(tài)亚再，因?yàn)閶缮鷳T養(yǎng)的我們郭膛，整個(gè)晚上因?yàn)榉N種原因夜不能寐，只是閉目養(yǎng)神氛悬。不過(guò)頑強(qiáng)的意志力讓我們繼續(xù)前進(jìn)则剃！

向?qū)е蠹谊懤m(xù)往上走。一路摸黑爬了那一級(jí)又一級(jí)好像永遠(yuǎn)也爬不完的階梯如捅，階梯有窄有寬棍现，有的部分有扶手，有的只有粗繩镜遣，感覺(jué)山徑沿途整個(gè)階梯都是人己肮，大家一個(gè)接著一個(gè)，空氣也很稀薄悲关，費(fèi)了很大功夫才終於爬完700公尺的階梯谎僻。

700公尺的階梯，完成坚洽！

清晨4:05終于來(lái)到Sayat-Sayat Checkpoint 戈稿，超過(guò)5點(diǎn)半抵達(dá)這里就不能繼續(xù)攻頂，本以為來(lái)到了這里意味著即將抵達(dá)讶舰，沒(méi)想到又是漫長(zhǎng)無(wú)止境的山路鞍盗。

Sayat Sayat 報(bào)到處

這里過(guò)后還是漆黑一片，感覺(jué)上樹(shù)木越來(lái)越少跳昼，周圍少了遮蔽般甲，風(fēng)越來(lái)越大，空氣越來(lái)越稀薄鹅颊，我們來(lái)到了巖石坡敷存。因?yàn)橥Ｏ聛?lái)就身體很容易冷，所有我們沒(méi)有休息太久堪伍，就用龜速慢慢往上爬锚烦。

這個(gè)時(shí)候根本不會(huì)想要拿出相機(jī)照相，來(lái)到了巖石坡帝雇，一下要拉著繩子手腳并用涮俄，一下要注意腳下的小水流，我還一腳踩進(jìn)了水坑尸闸，幸好我的登山鞋防水功能性良好滴水不滲彻亲，不然濕答答的會(huì)很難受孕锄。

只是越靠近頂峰，路越難走苞尝，我們每走十步路就要停下來(lái)休息畸肆，每走十步就要停下來(lái)休息，這是缺氧的征兆宙址，到后面我們連500公尺都要很久才到得了轴脐，再加上昨天的6公里消耗，還有晚上的夜不能寐曼氛，這一切足以證明豁辉，我們的修煉還不到家，回去要再繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉了舀患，這是一個(gè)很好檢視自己的機(jī)會(huì)徽级，讓我們知道自己“份量”原來(lái)不過(guò)如此。

走累了就躺平休息聊浅，看看星空和月亮

值得欣慰的是當(dāng)天天氣超好餐抢，滿天的星空還有下弦月陪著我們登頂，我們不可以辜負(fù)上天這么好的安排低匙，好的天氣老天已經(jīng)給了旷痕，接下來(lái)就是靠我們自己的毅力去完成登頂了！

7.5公里告示牌

不知道走了多久顽冶，我們來(lái)到了8公里處欺抗。又再次看到了告示牌，心中充滿正能量强重！

我們來(lái)到了8公里處

我們到底要走到什么時(shí)候绞呈。。走著走著间景，天開(kāi)始慢慢的變亮了一些佃声，看看時(shí)間已經(jīng)清晨5點(diǎn)多了，日出前抵達(dá)山頂倘要！我們真的很不錯(cuò)哦～坐在巖石山圾亏，我終于有閑情把相機(jī)拿出來(lái)拍照，被自己的杰作感動(dòng)到了～

清晨5點(diǎn)時(shí)分踏足這塊風(fēng)光如畫(huà)封拧、景色迷人的高山上志鹃，所有疲憊一掃而空??

這是我親手拍下的第一張神山南峰

美麗的日出～ 能和心愛(ài)的人在神山頂峰看日出，幸運(yùn)也幸福泽西。曹铃。再次感恩老天爺?shù)木祛櫍?/p>

被我捕獲了美到不行的日出

美麗的風(fēng)景盡收眼簾～

在最高點(diǎn)羅氏峰Low’s Peak眺望神山南峰South Peak，100馬幣上印有的神山南峰?

再送上一張相當(dāng)滿意的作品～ 為它命名《鵝蛋黃的朝陽(yáng)》尝苇。

《鵝蛋黃的朝陽(yáng)》

我們這次抵達(dá)亞庇一連下了好幾天的雨铛只，我們卻還能在登山的這兩天擁有這么完美的天氣～

由衷感恩老天爺?shù)暮駩?ài)??

一步一腳印，成功登上神山??♀?

我們?cè)诙盖偷幕◢弾r石上～ 天空完全亮了起來(lái)糠溜，這預(yù)示著我們從黑暗走向光明淳玩。。非竿。人生充滿希望蜕着！

那個(gè)愿意陪我登頂?shù)娜?謝謝你～

感謝老天爺派來(lái)的專業(yè)攝影師??

山頂上的風(fēng)景真的很美

這幾張美麗的風(fēng)景照都是張貝蒙老公拍下的，照得真好看红柱，我給他相當(dāng)高的評(píng)價(jià)承匣！

到處都是雄渾的裸露巖石

海拔4095.2米我們爬上來(lái)了！

我們成功登頂神山最高峰?—羅氏峰4095.2M 锤悄，已完成了攀爬神山的毅力韧骗，站在羅氏峰頂端接受大家的祝賀 哈哈～

成功登頂神山的最高峰：羅氏峰（Low‘sPeak）

山頂上簡(jiǎn)直就像到了月球的表面，到處都是雄渾的裸露巖石零聚，僅在向陽(yáng)處的巖石縫里才有稀疏的灌木頑強(qiáng)地生存著袍暴。

登頂那一刻的浪漫

太陽(yáng)出來(lái)后，預(yù)示著也該下山了隶症。這下我真的不知道要怎么走回去政模，又餓又冷…..

幾乎垂直的山徑上，我們一步步蚂会，緊緊抓著繩索向下移動(dòng)淋样，比較有把握的時(shí)候，我們是緊抓著繩索往下滑胁住，想停下來(lái)的時(shí)候就緊緊握住繩索趁猴，這個(gè)要有100%的把握，否則后果不堪設(shè)想措嵌。

這很考驗(yàn)手臂的力量

下坡路真的不好走躲叼，腳趾會(huì)一直頂?shù)叫樱晕覀兌际堑雇说姆绞较律降钠蟪玻@種下山方式我們?cè)谖渖酵讲降臅r(shí)候有練過(guò)枫慷，它能減少膝蓋的壓力與磨損，也減少腳趾和鞋子之間的碰撞和摩擦浪规，雖然倒退的方式下山很有幫助或听，但有不少的巖石路不平坦，而且很滑笋婿，走起來(lái)還是挺危險(xiǎn)的誉裆，因此我們只有專注當(dāng)下，確保自己安全下山缸濒。

像是到后山玩回來(lái)的孩子

沿著下山的路慢慢走足丢，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們上來(lái)的時(shí)候是真不容易啊～早上一片漆黑粱腻，看不到不知道害怕，這時(shí)真是佩服自己的毅力和勇氣斩跌！

到底還有多遠(yuǎn)才會(huì)回到山屋绍些？肚子好餓了，這時(shí)又不想吃餅干能量棒什么的耀鸦，所以想趕著回山屋柬批，而且我們要趕在早上10:30check out，時(shí)間也沒(méi)有太多袖订，但此刻真的好享受這山林間的美好氮帐，心情五味雜陳～

神山山頂就在我身后

回頭望望剛剛走過(guò)的路，對(duì)的自己的尊敬與佩服不禁油然而生洛姑！

上山難上沐，下山的路也不好走。拖著勞累的身軀楞艾，真的好累奄容，因?yàn)檫@是手腳并用的體能活動(dòng)，根本是把這副身體當(dāng)成18-19歲的妹子在使用产徊，加上咕嚕咕嚕叫不停的肚子昂勒，真的已經(jīng)好久沒(méi)有這種饑餓的感覺(jué)了，這時(shí)的我急不來(lái)舟铜，只能慢慢往下走戈盈，也細(xì)細(xì)的回味在神山頂峰的美景。

終于回到了山屋谆刨，自助早餐所剩無(wú)幾塘娶，我們禮貌地請(qǐng)服務(wù)員為我們續(xù)加，他們后來(lái)確實(shí)有幫忙加上痊夭，只是我們好像已經(jīng)吃“飽”了刁岸，補(bǔ)充好體力，我們趕緊收拾好行李她我，準(zhǔn)備下山虹曙。

又是6公里的下山路，我的雙腿好像不太聽(tīng)使喚了番舆，經(jīng)過(guò)昨天和今早酝碳，我大腿小腿已經(jīng)無(wú)力到發(fā)抖，每一步下山的路對(duì)我來(lái)說(shuō)都無(wú)比痛苦恨狈，她有點(diǎn)想罷工疏哗，于是我安撫了她好一會(huì)兒，給她噴點(diǎn)穩(wěn)定劑禾怠，再吃了兩顆止痛藥返奉，平常的我絕不吃止痛藥的贝搁，只是眼下腿腳鬧了一下情緒，還是先暫時(shí)配合一下她好了芽偏，而她還算聽(tīng)話徘公，果然緩解了些，謝謝你也辛苦了我的雙腿哮针，下了山再好好慰勞你們～

我們下山，挑夫們上山送物資

下山還是有時(shí)限壓力坦袍，若是超過(guò)下午4點(diǎn)抵達(dá)山底十厢，每個(gè)人則必須支付向?qū)Ъ影噘M(fèi)15馬幣一小時(shí)。15馬幣事小捂齐，只是不太想浪費(fèi)蛮放、耽誤他人的寶貴時(shí)間。

下山時(shí)走的黃泥路朦朧朧

于是我們咬緊牙奠宜，再經(jīng)過(guò)6公里下山路的掙扎包颁，約4.5個(gè)小時(shí)，這閃閃發(fā)光的小紅屋總算出現(xiàn)在我們眼前压真。

總算看到了我們出發(fā)時(shí)的紅木屋

我們?cè)谙挛?:45回到神山公園總部娩嚼，在神山公園的Balsam餐廳吃先前預(yù)訂好了的自助午餐，這時(shí)候天空下起了小雨滴肿，也拿到了神山成功登頂?shù)牟噬C書(shū)岳悟，只要成功登頂都會(huì)是彩色的，沒(méi)有到達(dá)頂端就會(huì)是黑白的泼差，領(lǐng)過(guò)證書(shū)的我們心里喜滋滋贵少，太好看了非常值得珍藏。

牌子上寫(xiě)著“歡迎凱旋堆缘，您是成功的登山者”

成功登頂沙巴神山的彩色證書(shū)

沙巴神山的魅力無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)滔灶，和照片上看到的真的不太一樣，有些風(fēng)景真的要自己去看看吼肥。录平，雖然雙腿酸痛了好幾天，不過(guò)回想起一路攀登神山所看到的美麗風(fēng)景缀皱，還是難以忘懷萄涯。只有親身體驗(yàn)，親眼目睹唆鸡，才能完全感受神山那獨(dú)特的魅力涝影。