姓名:強偉? ? ? ? ? ? ? ? ?
一侍匙、斷惡修善,積功累德觅捆。
二赦役、以3個月為周期,制定一個你渴望達成的階段性目標(biāo)
第一階段:不看黃色信息栅炒,最大限度減少意淫掂摔,一周內(nèi)不再手淫术羔,已進行六天。
三乙漓、辨識出你目前的優(yōu)勢和劣勢
優(yōu)勢
1级历、有信仰,可以有效壓制邪淫的力量
2叭披、加入好的平臺組織寥殖,有很好的氛圍。
3涩蜘、曾經(jīng)通過讀經(jīng)和學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化嚼贡,成功戒色四個月。
劣勢
1皱坛、不能持續(xù)堅持编曼,容易受外界的因素影響。
2剩辟、有錯誤的目標(biāo)觀念掐场,恢復(fù)身體為了享受欲望,反而被邪淫利用贩猎。
3熊户、種子種的不夠精確,多而雜亂吭服。
四嚷堡、運用DCI(美國金剛商學(xué)院)教授的四套四的工具為自己制定
1、幫助鼓勵10個需要幫助的人艇棕◎蚪洌√
2、每天讀地藏經(jīng)30分鐘√
3沼琉、拜懺88次(膝蓋有些受傷暫停)
4北苟、每周一次星巴克,最少20分鐘打瘪。
5友鼻、每天一次麥?zhǔn)竭\動訓(xùn)練恢復(fù)身體」肷В√
6彩扔、每天除了工作不用電腦,不瀏覽網(wǎng)頁僻爽〕娴铮√
7、街上不看穿著暴露的女人√
8进泼、不和女同事蔗衡、女性朋友說曖昧的話纤虽,做曖昧的動作〗实耄√
五逼纸、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計劃
1、瑜伽冥想
2济蝉、六時書至少3次√
3杰刽、寫咖啡冥想√