文 | 木薇薇
不科普 不雞湯 不勵志的真實故事
文末也沒有高清無碼對比圖
00
我，身高163，體重一直在98-102斤之間波動，狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)四五年了。
一直被家人們念叨說太瘦耐亏，或者被姐姐嘲笑沒胸沒屁股，極偶爾被夸腿長腰細(xì)（此處應(yīng)該配圖沪斟，但沒有）
架不住媽媽滿眼的擔(dān)憂苹熏，我最近兩年都處于擼起袖子敞開肚子吃的狀態(tài)。
可是币喧，不管怎么吃轨域，體重都沒有大變化，愁壞了一大家子杀餐。
幾年的實踐下來干发，我斷定自己是別人羨慕的那種怎么吃都不胖的人。
所以史翘，對于網(wǎng)絡(luò)上官方小道的各種減肥話題我都是忽視的枉长。
只是心里隱約有點擔(dān)心自己太瘦會不會是身體不好。
因為上班的時候琼讽，一整天不忙也會感覺很疲憊必峰，走路腳伐都比較沉重，怎么休息都是累钻蹬。就是常人說的亞健康狀態(tài)吼蚁。
去年11月份，由于工作的安排问欠，我到了一個小村子里肝匆，要在年代久遠(yuǎn)的一個大院子里待三個月。
這是一個有歷史故事的院子顺献，有大樹旗国，有鳥，有舊房子注整，還有極清新的空氣能曾。
天氣好的白天你會覺得是田園風(fēng)光秋葉金黃歲月靜好度硝。
晚上又會是皓月當(dāng)空繁星點點秋風(fēng)涼爽。
我不想浪費如此得天獨厚的自然條件寿冕，覺得應(yīng)該借此來制定一個強身健體計劃蕊程。
綜合了院子里的物質(zhì)資源（什么也沒有），跑步是最合適的了蚂斤。
順便滿足心中一直以來的好奇：
跑步到底有多么神奇的力量？
聽說可以改變一個人槐沼，是真是假曙蒸？
至于說可以減肥或者會造成腿變粗之類的，我都可以忽略岗钩。畢竟纽窟，吃不胖的人都有恃無恐。
02
跑步
是一項需要早起的計劃兼吓，很多人都死在了堅持上臂港。
對于已經(jīng)很多年沒有運動的我，毅力肯定經(jīng)不起考驗视搏。
有了誠實的自我認(rèn)識之后审孽，為了達成目標(biāo)，我認(rèn)為最重要的是降低每一次開始的難度浑娜，無論如何都讓自己邁出第一步佑力。
于是告訴自己不要在乎形象：
秋天的早晨很冷？
那就多穿點筋遭，免得自己因為冷而退縮打颤。
梳個發(fā)型？搭配漂亮的運動套裝漓滔？穿哪雙鞋编饺？要不要洗漱了再去？
……
通通都不要响驴，又不是跑給男神看的透且，打扮漂亮有什么用。
最關(guān)鍵的是在梳頭洗漱搭衣服的任何一個環(huán)節(jié)里我都可能萌生懶惰豁鲤，導(dǎo)致放棄跑步石蔗。
記住原則就是：被鬧鐘吵醒后要在最短的時間內(nèi)把自己扔到門外去。
（邁出第一步的糾結(jié)心理我可以寫一千字畅形，省略）
總之养距，我就是衣著臃腫又蓬頭垢面的邁出了第一步。
第一次日熬，總是痛苦的棍厌。
腳很重，喘到吐，腹部撕裂的痛耘纱，缺氧頭暈敬肚。一心數(shù)著時間，說好的至少運動二十分鐘束析。最終是連走帶跑艳馒、連跑帶走、跑走交替的勉強達標(biāo)员寇。
停下來的那一刻幾乎暈倒弄慰。
難受的還不止是停下來的時候，第二天清早的全身酸痛疲憊蝶锋，更讓人有太多不堅持的理由陆爽。
那也沒管，隨便套了衣服褲子就把自己扔到院子里了……
三天下來扳缕，全身的酸痛不斷疊加慌闭，也就不痛了。拼死拼活跑完自己定的時間躯舔，除了覺得累成狗驴剔，心里也多少有些成就感。
后來為了記錄公里數(shù)粥庄，下載了跑步APP仔拟，從中還看了很多跑步的注意事項
“跑步姿勢”、“膝蓋保護”飒赃、“晨跑是否要吃飯”利花、“跑前不熱身和跑后不拉伸的跑步都是耍流氓”之類的信息。
結(jié)合了自身的情況载佳，我添加了熱身和拉伸運動炒事，喝少量的粥休息半小時再跑。注重跑步姿勢蔫慧、邊聽歌邊跑挠乳、注意呼吸節(jié)奏、腹式呼吸姑躲。
跑步時睡扬，我在想什么呢？
內(nèi)心活動是隨著跑步天數(shù)增加而發(fā)生變化的
剛開始3天是：
“堅持黍析！……今天多跑一圈卖怜？……還是少跑一圈？實在不行了阐枣，要不最后一圈用走的吧……”
發(fā)展到：
“呼吸马靠，深呼吸奄抽，注意節(jié)奏，注意姿勢甩鳄。今天總不能比昨天跑得少吧……”
后來：
“《私奔》這歌不錯逞度，《平凡之路》的節(jié)奏很適合跑步……今天朝霞很美，那一叢野菊花好香妙啃，地上的楓葉很好看……”
一天加一天的積累下來档泽，我發(fā)現(xiàn)，無需再自我鼓勵揖赴，無需再說服自己馆匿，無需一遍遍強調(diào)堅持，不知道從哪一次起跑步變成了一個自然而愉快的過程储笑。
跑步的時刻變成了完全屬于我的清凈時間甜熔，戴上耳機邁開步子圆恤，就與世隔絕突倍。這時間里只有空氣、汗水盆昙、音樂和呼吸羽历，還有我和我自己。
03
我似乎嘗到了運動帶來的好處淡喜。
每天跑秕磷，每天同樣時間起床，同樣的動作炼团，同樣的運動步驟澎嚣，同樣滿臉汗珠、滿心成就的結(jié)束瘟芝。
整個過程里易桃，就好像是身體幫助我去完成運動的計劃，去實踐我的想法锌俱，身體變成了一個形影不離的朋友晤郑，而我也時刻感受身體狀態(tài)。
這一個月我跑了21天贸宏，將近100公里造寝。
跑步帶給我的明顯變化是：
白天沒有疲憊感了，走路不覺得累了吭练。
臉上痘痘退了诫龙，皮膚手感光滑了。
吃飯胃口好了鲫咽，同時腸胃消化也好了赐稽。
生活也充滿熱情叫榕，工作也變得不那么被動，注意力集中了姊舵，工作效率提高了（這不是說給領(lǐng)導(dǎo)聽的晰绎，雖然領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該喜歡聽）。
心情也變得開朗括丁，總想著大不了跑一場荞下，就沒什么過不去的。
最重要的是每天睡前對于一整天的生活成就滿滿史飞，對于第二天早上又充滿新期待尖昏。
整個人都變輕盈了。
我不記得這是多久沒有過的充實充沛的感覺构资，或者抽诉，從來就沒有過。
像是一種一直追求的生活狀態(tài)吐绵。
整個人都活過來了迹淌。
聽說跑步可以改變一個人？
恩己单，是真的唉窃。
此時大概只有一個老廣告可以表達我的興奮：“跑了這一個月步，您看我纹笼，一口氣上五樓纹份，不費勁兒~”
大家都知道，當(dāng)故事發(fā)展到這個階段廷痘，大概就可以像電影里那樣說結(jié)束語了蔓涧，類似于：
王子和公主從此幸福的生活在一起~
因為每件事情總是在開頭的地方總是充滿各種糾結(jié)，甚至?xí)仙叫睦韺W(xué)笋额、生理學(xué)元暴、人生追求與意義的哲學(xué)等等復(fù)雜理論和思想。簡單來說就是自己心里千萬次的激烈辯論：是進鳞陨？是退昨寞？
而當(dāng)你打贏了“開頭”那場戰(zhàn)爭，剩下的就是最簡單又最難的“日復(fù)一日”厦滤，也就是我們常說的“堅持”援岩。
所以，故事的開頭和結(jié)局總是最讓人覺得有意思的部分掏导，中間單調(diào)乏味的“日復(fù)一日”就真的沒什么可寫的享怀。
關(guān)于結(jié)局，在這個故事里趟咆，我最想要這樣的：
跑步讓她的人生變得開闊添瓷，面對困難她不再退縮梅屉，因為她有了堅強的毅力。健康的心態(tài)和充沛的精力讓她事業(yè)穩(wěn)步上升鳞贷，持續(xù)的運動讓她擁有了細(xì)腿坯汤、蜂腰、蜜桃臀搀愧、馬甲線惰聂，后來她嫁給了自己心中的蓋世英雄，從此過上了健康快樂的生活（鼓掌~撒花~）咱筛。
呵呵搓幌，但是
哪有那么簡單
一個月后，就當(dāng)我要享受身體狀態(tài)良好所帶給我的快樂時……
一天雨夜里迅箩，我偶然間被玻璃門上一個陌生的身影吸引溉愁。
定睛一看，那是我自己饲趋，有點納悶拐揭。
怎么感覺腿有點……粗壯？
馬上去百度搜索：跑步腿會腫嗎篙贸？
答案是：會投队。并且會消枫疆。
心想還好還好爵川，但依然不放心
馬上回去照鏡子，怎么臉有點圓息楔？
心有點涼寝贡，不過不用百度了，應(yīng)該不是腫值依。
摸摸看圃泡，那是肉……
輕輕收個下巴看看……果然，就變成了雙下巴愿险！
但是，我是一個知識分子辆亏，任何視覺感官上的打擊都不會讓我絕望的风秤。
我需要數(shù)據(jù)！我要量體重扮叨！
我堅信缤弦，我是長不胖的那一種！
院子里沒有秤彻磁，我跑到村里賣飼料的商店碍沐，淡定的稱完體重狸捅，禮貌的道謝，然后回來了……
可是累提，我整個人都不好了
古語說：
人生沒有絕對尘喝，只要你堅持，量變就會積累成質(zhì)變斋陪。
這話沒錯瞧省！
不信你看我，一個月跑步100公里胖10斤鳍贾！
這真是……晴天霹靂啊
善良的朋友安慰我說跑步脂肪變成肌肉鞍匾，體重會增加，只要三維不變就好骑科。
我也很想相信橡淑。
可是，我分明在腳脖子上看到襪子勒出的印子了咆爽？梁棠！
可是，臉上的雙下巴怎么解釋斗埂？符糊！
這個消息傳回家里，一大家子歡喜呛凶，就我一個人愁男娄。
從前雖然沒胸沒屁股，但是我瘦啊
現(xiàn)在好了漾稀，不僅沒胸沒屁股模闲，連腰和腿都沒了。
再胖下去就要沒臉見人了崭捍。
從前想著要找一個精壯的漢子尸折，保護我
現(xiàn)在好了，不用去尋找殷蛇，我自己變成了精壯的妹子实夹！
（這結(jié)局簡直就是個搞笑段子）
選擇比努力更重要
不要盲目堅持粒梦，要不斷修正方向亮航、不斷改善方法
不要說你絕對不會長胖，珍惜你瘦的時候谍倦，多買漂亮衣服
跑步真的可以改變一個人塞赂。（這不，我從要增肥變成要減肥了）
人生不能大意昼蛀，不能顧此失彼
（以上的道理都是我語無倫次的碎碎念）
不要問我還跑不跑步了宴猾。
我還在分析那一個月究竟發(fā)生了什么圆存，問題究竟出在了哪里。
更重要的是仇哆，我要開始思考一個人生問題：這些肉沦辙，怎么減下去啊讹剔？油讯！
有經(jīng)驗的朋友，拜托私信我延欠，急陌兑！在線等！
謝謝你耐心看完文章~
至于長胖的原因由捎，下次再說哈
