1锄码、主題是什么？
因?yàn)榻箲]而猶豫不決晌涕。
2滋捶、事件是什么？
要縮短新工人實(shí)習(xí)期余黎，重新規(guī)劃流程重窟。自己首先出現(xiàn)了一系列擔(dān)心，并且詢問其他同事也得到了不認(rèn)可的回答惧财。有很多隱患巡扇。
3炒考、即時(shí)反應(yīng)是什么？
想要放棄做改變霎迫。
4斋枢、此刻身體的感受如何？
猶豫知给，不知所措瓤帚。
5、內(nèi)在對話是什么涩赢？
我想做成戈次，但是擔(dān)心帶來的一系列風(fēng)險(xiǎn)。
6筒扒、內(nèi)在感受是什么怯邪？
無助，不敢再前進(jìn)花墩。
7悬秉、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？
感覺自己解決問題能力差冰蘑，自卑和泌。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念祠肥？
想到的風(fēng)險(xiǎn)就必須要避免掉武氓。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么仇箱？
自己被自己假設(shè)的恐懼嚇住了县恕，沒有去想方法。
10剂桥、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么忠烛？
靜下心來，分析問題渊额，一個(gè)一個(gè)的解決况木。把擺在面前的問題解決了，繼續(xù)完成工作旬迹。
